أفضل 7 مسكنات طبيعية يمكنك صنعها في المنزل!

ككائن حي ، نحن ملزمون ببعض الأوجاع والكدمات والآلام من وقت لآخر، الا ان هناك العديد من مسكنات الألم التي يمكنك الحصول عليها بسهولة مثل الإيبوبروفين والباراسيتامول والعديد من العلامات التجارية الأخرى وهذه مسكنات الألم تعمل في الواقع. ومع ذلك ، كما هو الحال مع معظم الأدوية  يكون لهذه المسكنات آثارها الجانبية و بصرف النظر عن خطر الجرعات المفرطة عليها ، فمن السهل على جسمك التعود عليها وبمجرد حدوث ذلك ، قد لا تكون الحبوب فعالة. أيضا فان بعض هذه الأدوية تؤدي إلى فشل الكبد التي أصبحت متفشية في جميع أنحاء العالم. لذلك عندما نزن إيجابيات وسلبيات مسكنات الألم التي لا تحتاج إلى وصفة طبية ، فقد لا يكون الأمر يستحق ذلك.هذا هو السبب في أنه من الأفضل أن تصبح طبيعيًا.

لذلك ، في هذه المقالة ، سننظر في 7من مسكنات الألم الطبيعية التي قد تكون لديك بالفعل في منزلك،وتعد هذه المسكنات فعالة للغاية وأفضل ما في الأمر هو أنها ليس لها آثار جانبية مثل مسكنات الألم التي لا تحتاج إلى وصفة طبية. 

1.ملح ابسوم

قد يكون هذا بمثابة مفاجأة وقد يكون أقل الأشياء التي تعتبرها مسكن للألم، ويعتبر ملح إبسوم جيد جدًا في تخفيف آلام المفاصل والعظام كما أنه يعطيك راحة من وجع العضلات. ستستفيد النساء اللواتي ولدن للتو ومرضى فيبروميالغيا والتهاب المفاصل من آثار تخفيف ملح إبسوم فهو  ينقسم إلى كبريتات والمغنيسيوم عندما يذوب في الماء. لذلك عندما تنقع في مثل هذه المياه ، يخترق ملح إبسوم تلك المناطق المؤلمة لتوفر لك بعض الراحة. يساعد المغنيسيوم في تنظيم تقلص العضلات ، ويتحكم في الطريقة التي يرسل بها المخ إشارات الألم إلى الجسم  ويخفف من أعراض الاكتئاب.

2.الكركم

نعلم بالفعل أن هذه العشبة عبارة عن توابل غذائية جيدة جدًا تمنح أطباقك لونًا ونكهة مميزة وعلى الرغم من أننا نعلم أن الكركم يضيف مذاقا على الأطعمة مما يجعلها لذيذة ، إلا أن ما لا يعرفه الكثيرون هو أنه يحتوي أيضًا على خصائص مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة بسبب مركب يعرف باسم الكركمين، ولذا فان الكركم قوي جدا في الحد من التورم نتيجة الأنسجة التالفة كما يمنع الجذور الحرة من إتلاف خلاياك، وفي حال كنت لا تعرف قبل الآن ، فإن الالتهاب هو السبب الرئيسي للألم ، لذلك  يمكن للكركم أن يوفر لك راحة كبيرة.

3.مستخلص السنفيتون

أثبتت دراسة أجريت أن خلاصة السُّمْفُوطُن يمكن أن تساعد الأشخاص الذين يعانون من آلام الظهر، فخلال الدراسة  تم إعطاء المشاركين كريمًا يحتوي على مستخلص السنفري(السنفيتون) ، ولوحظ 95٪ منهم شعروا ارتياح كبير خاصة من آلام الظهر وفي دراسة أخرى ، أصيب الأشخاص الذين أصيبوا بالالتواء في الكاحل والتهاب المفاصل ببعض الراحة من استخدام الكريمات التي تحتوي على خلاصة السنفري، و قد يكون هذا نتيجة للحمض روزماريني والألانتوين الذي يحتوي على أوراق وجذور السنفرة اذ يساعد حامض روزماريني في الالتهاب بينما يشجع آلانتوين نمو خلايا جديدة وتجدر الاشارة الى انه يجب استخدام اوراق السنفيتون خارجياً ولا يتم تناولها أبدًا.

4.لحاء الصفصاف

يحتوي لحاء الصفصاف على ساليسين الذي يمكن العثور عليه أيضًا في الأسبرين و يُعد مضغ الصفصاف تقليدًا طويلًا بين بعض الناس فهو معروف بتخفيف الالتهاب والأوجاع والآلام ، كما يقلل من الحمى، ويمكنك بسهولة العثور على لحاء الصفصاف كملحق في شكل كبسولة أو سائل ، أو شكل مجفّف لاستخدامه في الشاي. لكن بما أنه يحتوي على ساليسين مثل الأسبرين ، فهو يأتي مع بعض الآثار الجانبية فالاستخدام المطول والمتكرر لحاء الصفصاف يمكن أن يقلل من وظائف الكلى ، ويعرضك لخطر اضطراب النزيف  ويزعج معدتك. لذلك  لا يجب دمجه مع مسكنات الألم الأخرى كما يجب عدم إعطائه للأطفال ،اما إذا كنت تتناول أدوية مضادة للتخثر أو الوارفارين ، فلا تأخذ لحاء الصفصاف حتى لا تزيد من فرص إصابتك بنزيف.

5.القرنفل

يمكن للقرنفل أن تخفف من الألم سواء طبق موضعيا أو اكل و يمكن أن تأتي هذه العشبة الحارة والحلوة بشكل كامل على شكل زيت أو مسحوق. فهو يستخدم بشكل شائع في علاج آلام الأسنان والالتهابات والتهاب المفاصل والصداع، حيث يحتوي القرنفل على مركب مسكن للألم يعرف باسم الأوجينول تجده في العديد من مراهم مسكنات الألم. لذا إذا كنت تعاني من وجع الأسنان والعضلات وآلام المفاصل ، فما عليك سوى استخدام زيت القرنفل على المنطقة المصابة لبعض الراحة. لا تستخدم زيت القرنفل باستمرار حتى لا تتلف بشرتك ، كما يجب على الأشخاص الذين عندهم مشاكل في الدم عدم تناول القرنفل على الإطلاق.

6.مرق العظام

 

لقد كانت هذه ممارسة جيدة الاستخدام في تخفيف الكثير من المشكلات وليس فقط الآلام لأنها تحتوي على الجليكاين والجلوتامين والكولاجين الذي يعد مفيدًا للجسم ويتكون هذا النظام الغذائي الشعبي من الجلد والنخاع والعظام كما انه لذيذ للغاية حيث يحتوي على العناصر الغذائية الغنية والمساعدة في الحد من الآلام.

والجدير ذكره ان بعض مكملات تخفيف الآلام التي يدفعها العديد مقابل مبالغ ضخمة لها نفس المركبات الموجودة في مرق العظام مثل الجلوكوزامين وكبريتات الكوندرويتين، كما ان مرق العظام يساعد في تشحيم احتكاك المفاصل لأنه يحتوي على الجيلاتين ويحتوي هذا النظام الغذائي الغني أيضًا على أحماض برولين وجليسين وأحماض أمينية تساعد في تخفيف الالتهاب وإصلاح الأنسجة وبناء العضلات.

7.الجليد و الحرارة

هذه ممارسة شائعة لتخفيف الألم في العديد من المنازل ويمكن التناوب بين الجليد والحرارة أن يخفف من الآلام الناتجة عن الإصابة أو التهاب شديد فكل ما عليك فعله هو أولاً وضع ثلج ملفوف بمنشفة على المنطقة المصابة للتخدير وأيضًا لتقليل الالتهاب والتورم ، ثم بعد نصف ساعة تقريبًا  قم بإزالته للسماح للجلد بالعودة إلى درجة الحرارة العادية .كما تعمل الحرارة في استرخاء العضلات وتخفيف تصلب المنطقة.

ان هذه المسكنات الطبيعية هي الأفضل للعديد من الأدوية دون وصفة طبية كما انها بأسعار معقولة جدا من الأدوية التي يصفها الطبيب الا انه يجب عدم استخدام كل الطرق الطبيعية مرة واحدة وجربهم واحدًا تلو الآخر لمعرفة أفضل ما يناسبك وإذا كنت تتناول أي دواء آخر غير مسكنات الألم التي لا تحتاج إلى وصفة طبية ، فالمستحسن إخبار طبيبك قبل استخدام أي من هذه العلاجات السبعة.

وأخيرًا من الأفضل علاج السبب الجذري للألم من معالجته في كل مرة يظهر فيها. لذا  راجع طبيبك لمساعدتك في تحديد ما الذي يسبب الألم حقًا حتى تكون متأكداً مما تعالجه.

هام! 7 افضل مسكنات للصداع الطبيعية