7 أعراض مرض السكري يجب ألا تتجاهلها !!

“Prediabetes” هي حالة يكون فيها ارتفاع السكر في دم الشخص مزمنًا ، على الرغم من أنه ليس مرتفعا بحيث يشير إلى مرض السكري الكامل الا ان هذا يعني أن هناك  مجموعة من عوامل الخطر قد تقودك في الطريق نحو داء السكري من النوع 2 وجميع العواقب الصحية السلبية المترتبة على ذلك ، فحسب بعض التقديرات ، يمكن لمرض السكري من النوع 2 تهديد 10 سنوات من حياتك.

والخبر السار هو أن مرضى السمنة يمكن علاجهم فكلما أدركت المشكلة بسرعة ، كلما تمكنت من تغيير بعض عوامل الخطر لهذا المرض ، مثل زيادة الوزن أو السمنة ،العيش بأسلوب حياة مستقر ، واستهلاك الكثير من السكر المضاف. هناك أيضًا عنصر وراثي لا يمكنك تغييره ، ولكن لا يزال بإمكانك حماية نفسك من خلال الاهتمام الصارم بنظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية . 

يجب أن يقوم طبيبك بالفعل بفحص نسبة الجلوكوز في الدم لديك في الفحوصات المنتظمة ، ولكن كيف يمكنك معرفة ما إذا كنت تعاني من مرض السكري على مدار العام؟ فهناك بعض الأعراض الخفية التي يمكن أن تتسبب في مشكلة وفي هذا المقال سندرج لكم بعضا من الاعراض بشأن الخطر الذي يشكله مرض السكري :

1. ارتفاع ضغط الدم :

الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم معرضون لخطر متزايد من مرض السكري لأن ارتفاع ضغط الدم يجبر القلب على العمل بجدية أكبر لنقل الدم في جميع أنحاء الجسم، وهذا بدوره يجعل من الصعب على الجسم التخلص من السكر الزائد من مجرى الدم،ان ارتفاع ضغط الدم ومرض السكري هي حالات تؤدي إلى تفاقم بعضهما البعض ، وقد أظهرت الدراسات أن وجود كلاهما يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بفشل القلب.

ولسوء الحظ ، كلا من مرضى السكري وارتفاع ضغط الدم غير متناظرين إلى حد كبير في البداية  ، فإذا كنت تعرف أن لديك ارتفاع ضغط الدم ، يجب أن تكون جادًا في منع مرض السكري على الفور.

2. الرؤية الضبابية :

يمكن لمرض السكري التأثير سلبًا على رؤيتك، عندما تتأرجح مستويات السكر في الدم من الأعلى إلى الأدنى ، فقد يتسبب ذلك في تسرب السائل إلى عدسة العينين و يحدث هذا لأن جسمك قد دخل في الجوع لسحب أكبر قدر ممكن من الماء من الخلايا من أجل التخلص من السكر الزائد، فالتأثير على عينيك هو أنها تنتفخ ويتغير شكلها ، مما يمنعها في النهاية من التركيز بشكل صحيح.

كما ان هناك الكثير من الأسباب المحتملة لرؤية ضبابية ، ولكن إذا كان بإمكانك ربط أعراضك بأي من الأعراض الأخرى في قائمتنا ، فقد يكون السبب هو مرض السكري.

3. مشاكل البشرة :

في بعض الأحيان قد تظهر مشاكل في الداخل من أجسادنا و من المعروف أن مرض السكري يسبب بقعًا لامعة و متقشرة أو بقع داكنة أخرى مخملية على الجلد بسبب زيادة مستويات الأنسولين في الدم.

يبدأ Prediabetes  أيضًا في ضعف الدورة الدموية ، مما قد يسبب الحكة في الأطراف ، وخاصة الساقين بحيث يتعرض مرضى السكر المنتفوخون بالكامل لعدم التحكم باطراف كالقدم بسبب الدورة الدموية الشديدة الخطورة ، لذا يجب عليك التصرف بسرعة إذا كنت تشك في أن مشاكل بشرتك مرتبطة بمرض السكري.

4. النقرس :

 

النقرس هو شكل من أشكال التهاب المفاصل الذي يسببه بلورات حمض اليوريك الحادة في النمو داخل نسيج المفصل،  إنه مؤلم بشكل لا يصدق ، وقد يشير أيضًا إلى مرض السكري.

 وغالبا ما يحدث النقرس بسبب اتباع نظام غذائي غني ومفرط، يميل إلى التأثير على الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن بشكل متكرر ، و يمكن اعتبار السمنة  أيضا عامل خطر لمرض السكري.

5. الزيادة غير المبررة للاحساس بالجوع :

السكر ، أو الجلوكوز ، هو مصدر الطاقة الذي نحتاجه لتشغيل أجسامنا , ولكن عندما نحصل على الكثير  فإن الأنسولين الذي ينتج عن البنكرياس يصبح غير قادر على معالجة الجلوكوز بشكل فعال اذ  يترك هذا  الكثير من السكر يطفو حول الدم ، حيث لا يمكن استخدامه للطاقة. نتيجة لذلك ، قد تشعر بالجوع بعد فترة وجيزة من تناول الطعام ، لأن جسمك لم يحصل على ما يحتاج إليه.

عادة ما يكون الجوع مفيدًا لتناول المزيد من الطعام ، ولكن في حالة مرض السكري ، لن يساعد ذلك في حل المشكلة ،لذا فمن الأفضل شرب بعض الماء للمساعدة في التخلص من السكر الزائد في البول ، والاشتراك في تمرين لطيف لتحسين حساسية الأنسولين في الجسم كذلك.

6. التعب الشديد :

بنفس الطريقة التي يمكن أن يؤدي بها سكر الدم الزائد إلى الجوع ، فقد يؤدي ذلك أيضًا إلى الإرهاق،  فعندما لا يحصل جسمك على الطاقة التي يحتاجها ، على الرغم من تناول وجبات كاملة ، فإنك ستشعر بالتعب اذ  قد تؤدي هذه الأعراض إلى تفاقم عوامل الخطر الأخرى لمرض السكري قبل الأوان لأنك عندما تشعر بالتعب والإرهاق ، تشعر بالحاجة إلى الراحة.

ولكن عندما يكون التعب مزمنًا ، يمكنك تقليص النشاط البدني الضروري للحفاظ على وزن صحي في الجسم،  فمن الشائع أيضًا الاعتماد على الأطعمة المريحة الدهنية عندما تشعر بالتعب الشديد للطهي (ناهيك عن الأطباق بعد ذلك).  ان نمط الحياة المستقرة وسوء النظام الغذائي هما أهم عوامل الخطر لمرض السكري.

7. الزيادة في العطش :

ان زيادة العطش ، خاصة بعد تناول الطعام ، يمكن أن يشير إلى مرض السكري بحيث يبدأ جسمك في العمل بجد للتخلص من الجلوكوز الزائد من مجرى الدم ، وأحد الطرق التي يقوم بها هو تخفيف الدم وإخراج السكر غير المعالج عبر البول، وللحصول على هذه المياه ، سوف يسحبها جسمك غالبًا من الخلايا المحيطة ، مما يجعلها مجففة وتعطش لك بشكل مزمن .

عندما تخوض هذه الحلقة المفرغة ، قد تواجه الجفاف بغض النظر عن مقدار ما تشربه. ومع ذلك ، هناك بعض الأدلة على أن البقاء رطبًا بشكل صحيح يوميًا يمكن أن يساعد في منع تطور مرض السكري .

8. خاتمة :

Prediabetes هي علامة تحذير على أن شيئا ما يجب أن يتغير من أجل البقاء بصحة جيدة. إذا وجدت ، بعد قراءة قائمتنا ، أنك تواجه العديد من أعراض التحذير من مرض السكري ، فلا داعي للذعر، لانه  مع الاهتمام المناسب ، فإنه لا يزال عكسها ، وتتمثل الخطوة الأولى في تحديد موعد مع طبيبك لتقييمه، هذا الاخير  يمكنه تقديم المشورة المفيدة بشأن النظام الغذائي والخطوات الوقائية الأخرى.

كما نوصي بوضع سلسلة من التغييرات الصغيرة والمستدامة التي يمكنك البناء عليها ، من قبيل : البدء بشرب المزيد من الماء كل يوم  ثم التقليل من استهلاك المشروبات الغازية و  الوجبات  السريعة و تناول وجبات خفيفة قبل  وقت النوم. 

مرض السكري واللوز: ما تحتاج إلى معرفته