الفوائد الصحية لأكل الأفوكادو بانتظام

3. تعزيز نظام المناعة لديك

عندما نتعرض لنزلات البرد (الزكام) نحاول الوصول الى كل مصادر فيتامين C والذي ثبت أنه يساعد على تعزيز الجهاز المناعي ولكن هذه طريقة من غير المرجح أن تساعدك عندما تستقر جرثومة الزكام بذاتك، هناك طريقة أكثر فعالية وهي تناول الكثير من فيتامين C بشكل منتظم عن طريق تناول الأطعمة التي تحتوي على هذا الفيتامين بكميات كبيرة.

حاول ادخال الأفوكادو الذي يوفر فيتامين C أيضا في نظامك الغدائي اليومي لتعزيز نظام المناعة لديك ومنحك القوة لمقاومة البرد قبل أن يستقر بذاتك.

4. البوتاسيوم 

عندما نفكر في البوتاسيوم تنجذب أفكارنا عادة نحو الموز وهي الفاكهة اللذيذة التي تحتوي على كمية كبيرة من العناصر الغذائية القيمة. لكن هل تعلم أن الأفوكادو يحتوي بالفعل على كمية أكبر من البوتاسيوم أكثر من الموز؟ هذا أمر بالغ في الأهمية خاصة وأن الأبحاث أظهرت أن أغلب الناس لا يحصلون على كمية كافية من البوتاسيوم في وجباتهم الغذائية اليومية.

يساعد البوتاسيوم في خفض مستويات ضغط الدم، والوقاية من معظم مشاكل القلب، مثل النوبة القلبية أو السكتة الدماغية، كما ثبت أنه يساعد على منع الفشل الكلوي.