غالبًا ما يُنظر إلى التمر على أنه من الحلويات ولكن هناك العديد من الأسباب الجيدة لتناوله بانتظام! لذا في المرة القادمة التي تتوق فيها إلى تناول وجبة خفيفة نذكر بعض الفوائد الصحية المذهلة التي سيقدمها لك التمر اذا ما اخترت تناوله.
محتويات الصفحة
بعض فوائد التمر على مختلف أعضاء الجسم
الأوعية الدموية
التمر سجنب تكون الجير في الأوعية الدموية لان الكثير من الجير يمكن أن يؤدي إلى انسداد الشرايين وهذا يزيد من فرص الاصابة بالسكتات الدماغية والنوبات القلبية وغيرها من الأمراض. تناول ثلاثة حبات في اليوم سيحدث ذلك فرقًا كبيرًا!
الكبد
أظهرت الدراسات أن التمور تساعد في تقوية الكبد.
القلب
التمر جيد لصحة قلبك لأن هذه الفاكهة تحتوي على الكثير من البوتاسيوم، فهي فعالة للغاية عندما يتعلق الأمر بالوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية. سوف ينخفض خطر الإصابة بالسكتات الدماغية والنوبات القلبية وفي الوقت نفسه ستخفض نسبة الكوليسترول الضار في جسمك.
العيون
يحتوي التمر على الكثير من فيتامين أ. يساعد هذا الفيتامين على تجديد القرنية وكذلك حماية العينين أيضًا تساعد مواد مثل اللوتين وزياكسانثين على حماية عينيك وتوليد حماية ضد الأشعة فوق البنفسجية الضارة.
يمنحك التمر الطاقة
مثل المكسرات أو اللوز يعتبر التمر وجبة خفيفة مثالية بين الوجبات. يمنحك السكر الذي يحتويه زيادة في الطاقة ستدوم لفترة أطول عند دمجها مع المكسرات وفي الوقت نفسه سيتم تحفيز نشاط المخ بواسطة الفيتامينات وغالبا ما يستخدم الرياضيون هذا الخليط المفيد.
حماية الجهاز الهضمي
التمور تحفز عملية الهضم أنها تساعد في الإمساك وعسر الهضم وغيرها من المشاكل لأنها تحتوب على الألياف والأحماض الأمينية.
مسكن للألم
يساعد المغنيسيوم في التمر على تخفيف الألم والتورم وفي الوقت نفسه له تأثير مضاد للجراثيم ويساعد على تقليل التهابات الجسم. التمر ه بالتأكيد إضافة رائعة للأدوية المسكنة للألم المزمن.
للتمر فوائد عديدة ذكرنا بعضها فقط والآن كل ما عليك فعله هو التأكد من أن وجبتك الخفيفة المقبلة ستحتوي على بضع حبات من التمر!
[irp]
Leave a Comment