معلومات عن فوائد زيت الزيتون على الريق

ربما تكون شجرة الزيتون هي الشجرة الوحيدة الموجودة في كل بقاع العالم نظرا لقيمتها الغدائية الغنية عن التعريف، لكن الكثير من الناس يجهلون فوائد زيت الزيتون على الريق وهذا ما سيقدمه لنا موقع معلومة اليوم.

فوائد زيت الزيتون على الريق

زيت الزيتون منتج قيم لصحتنا فهو يحتوي على الكثير من الفوائد الغدائية والأحماض الدهنية والفيتامينات، ومن هذه الفوائد نجد الاتي :

• علاج مفيد للامساك

يحفز زيت الزيتون إنتاج الأنزيمات الهاضمة ويحسن حركة الأمعاء، لذلك فتناول ملعقة كبيرة من زيت الريتون على الريق في كل صباح قد يخفف من اثار الامساك المزمن.

• الوقاية من السرطان 

يحتوي زيت الزيتون على كميات عالية من مضادات الاكسدة مثل فيتامين “E” والفينول، وهي من المواد التي تبطئ نمو الخلايا السرطانية في الجسم.

• الحفاظ على صحة القلب والاوعية الدموية

يحتوي زيت الزيتون على البوليفينول الذي يقلل من مستويات الكوليسترول في الدم، لذلك ننصحك بتناول ملعقة الى ملعقتين على الريق في كل صباح أو استخدامه في تحضير وجباتك اليومية لكن حذاري ان تقوم بتسخينه كثيرا لانه مواده تصبح سامة بدل ان تكون نافعة.

• علاج الالتهابات 

يعد زيت الزيتون الافضل في تخفيف الام الالتهابات المزمنة لاحتوائه على حمض الأوليك وكذلك الأوليكانثل المضاد للأكسدة.

• يساعد في التخسيس

يحتوي زيت الزيتون على كمية كبيرة من الأحماض الدهنية وهي نوع صحي من الدهون يمكن أن يمنحك الشعور بالشبع، يمكنك استخدامه كبديل للزبدة.

• العناية بالبشرة والشعر

زيت الزيتون مفيد أيضا للعناية بالبشرة والشعر، ينعم ويصلح ويغذي ويرطب ويعزز نمو الشعر والأظافر حيث يمكنك استخدامه كقناع للبشرة و للشعر، لكن ستكون فائدته كبيرة إذا تم تناوله على الريق في كل صباح.

• تنظيف الكبد

تنظيف السموم من الجسم هذه هي وظيفة الكبد، لكن في بعض الاحيان يحتاج الكبد الى تنظيف ايضا وهناك طريقة فعالة لفعل ذلك وهي مزج عصير ليمونة مع ملعقتين من زيت الزيتون وتناولهما على معدة فارغة وراقب النتائج.

• حماية العقل

يساعد زيت الزيتون أذمغتنا على الحصول على كمية الأكسجين التي يحتاجها (حوالي 20 ٪ من إجمالي الاستهلاك)، كما يمنع الزهايمر والانحدار العقلي، ويعزز الذاكرة، ويقلل من خطر الاصابة بمرض الاكتئاب. 

أخطار تناول زيت الزيتون على الريق

• يمكن ان يسبب لك تناول الكثير من زيت الزيتون ضعف قدرة جسمك على تكوين تجلطات الدم بسبب ارتفاع فيتامين E في هذه المادة.
• يجب الا تزيد كمية استهلاكك لزيت الزيتون عن ملعقتين كبيرتين في اليوم لانه يحتوي على نسب عالية من السعرات الحرارية.
• بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من امراض مزمنة او يتناولون اغدية معينة عليهم اشتشارة الطبيب اولا قبل اتباع هذه الوصفة.

تعرف ايضا: طرق علاج الزكام وكيفية الوقاية منه

[irp]