تجنب هذه المنتجات ال 7 اذا كنت مصابا بمرض السكري من الدرجة الثانية

3. لا تقترب من الأطعمة المقلية

من الصعب تجنب الأطعمة المقلية لانها في كل مكان حولنا وللأسف فهي لذيذة جدًا. لكن الإفراط في تناول المواد والأطعمة المشبعة بالدهون يمكن أن يسبب فوضى في نسبة السكر في الدم.

وتشمل الأطعمة المقلية الشائعة البطاطس المقلية والدجاج المقلي ورقائق البطاطس. ضع في اعتبارك أيضًا أن العديد من هذه العناصر مقلية بعمق في زيوت مهدرجة محملة بالدهون غير الصحية وغير المشبعة.

4. الأرز

على الرغم من أن الأرز يعد وسيلة غير مكلفة لملء بطنك لكنه بالتأكيد ليس الخيار الأفضل لمرضى السكري فهو يعد خطيرا على الناس الذين يخشون الاصابة بهذا المرض المزمن فما بالك بالأشخاص الذين شخص عندهم المرض بالفعل. كلما زاد مقدار الأرز الأبيض الذي تتناوله زاد خطر إصابتك بمرض السكري من النوع الثاني فقد أظهرت احدى الدراسات أن خطر الإصابة بمرض السكري زاد بنسبة 11 في المائة لكل وجبة يومية إضافية من الأرز الأبيض. وننصحك بتناول الأرز البني أو البري بدلاً من ذلك إذا كنت لا ترغب في التخلي عن هذه المنتجات.