نساء لا يشخن : 23 سرا سيجعلك تبدين بنصف عمرك !

نساء لا يشخن: يعيش الأشخاص اليوم أطول من أي وقت مضى ويبقون بصحة اكثر مع تقدمهم في السن. إليكي كيف تعيش 23 امرأة شابة في قلبها أفضل سنواتها الآن.

1.افعلي شيئا جريئا.

“أنا أحب اندفاع الأدرينالين! لا شيء يجعلني أشعر أنني أصغر سنا وأكثر حيوية من فعل شيء خطير بعض الشيء. في العام الماضي، كان هدفي هو تعلم كيفية القيام بالخدع باستخدام الأطواق النارية حول العالم . هذا العام أنا أتعلم ركوب الدراجات الترابية.

 شانا فوترال ، 42 سنة ، لايتون ، يوتا.

2.ساعدي الاخرين.

“لا شيء يجعلني أشعر بأنني أصغر سنا وأكثر سعادة من القدرة على جعل يوم شخص آخر أكثر إشراقا بعض الشيء. طريقة واحدة للقيام بذلك هي من خلال وظيفتي كمدربة للرعاية الصحية. إن العمل مع النساء الأخريات اللواتي تتراوح أعمارهن بين 40 و 50 عاما لمساعدتهن على الشعور بالصحة والحيوية والنشاط والشباب أمر يجعلني أتساءل عن كيفية الحفاظ على لياقتي البدنية والصحية والحيوية والشبابية ايضا. لدينا جميعا طرق يمكننا من خلالها مساعدة الآخرين.

  تمارا غراند ، 50 عاما ، كولومبيا البريطانية ، كندا.” لدينا جميعا طرق يمكننا من خلالها مساعدة الآخرين”.

3.امتلاك حس فكاهي.

“يحب أطفالي أن أخبر النكات الظريفة! نعم، ما زالوا يجعلونني أضحك على الرغم من أنني شبت تماما. “إن ممارسة لعبة CrossFit كممارسة تمرين رياضي يساعدني أيضا على الحفاظ على لياقتي وشعوري بأنني مازلت شابة. أنا أرفع معنوياتي أكثر من أي وقت مضى عندما كنت أصغر سنا.

” ماري ديجروت ، 45 عاما ، مرحبا”

4.عانقي كل من حولك.

“قد يقول التقويم إنني في الخامسة والستين من عمري، لكنني أشعر أنني في الخامسة والثلاثين من العمر. هناك شيء واحد يجعلني أشعر أنني شابة ومتصلة بالآخرين وهو إعطاء الكثير من العناق.

ديب روبي ، 65 سنة ، ريتشموند ، كاليفورنيا

5.العثور على “نوعك المفضل من الاشخاص”.

أحيط نفسي بالعديد من الأصدقاء الداعمين لي. هؤلاء السيدات بالإضافة إلى زوج يمنحني الحرية والتفاهم، وابن بالغ من العمر عشر سنوات الذي يعلمني التعامل بلطف ذائما، والعملاء الذين يلهمونني، يبقيني أشعر بالسعادة والامتنان والشباب. لا انكر ان لدي الكثير من المرح في حياتي!

 ديبرا غريفين ، 46 عاما ، لويزفيل ، كنتاكي

6.تنظيم الوقت.

أجد أن اختيار الأشياء التي أحبها يجعلني أكثر سعادة، وبالتالي أشعر بأنني أصغر سنا. أحب العمل لكنني لم اكن أعرف ذلك أبدا لأنني لم أفعل ذلك في الماضي فقط لأنني شعرت أنه لم يكن لدي الوقت لأعتني حتى بنفسي. أنا أيضا أصنع الأطعمة التي أحب تناولها، وليس فقط ما تحب أسرتي تناوله. تزوجت في سن 20 وبدأت في إنجاب الأطفال في الثانية والعشرين من عمري، لذلك لم أكن أعرف نفسي حقا كشخص بالغ. إن معرفة كيفية أستخدام وقتي الآن من التنظيف إلى الهوايات إلى المشاركة والتطوع في المجتمع، ساعدني كثيرا على اسكتشاف شخصيتي وهذا يجعلني سعيدة اكثر”.

ميكان هال 41 سنة، ريدجكريست، كاليفورنيا. “الأمر ليس سهلاً ولكنه يستحق ذلك!”

7.ارم مجلات الموضة.

“شعور الشباب بالنسبة لي لا يتعلق بما أقوم به بقدر ما لا أفعله. بالنسبة للمبتدئين، لا أعير أي اهتمام لصور النساء في وسائل الإعلام والإعلانات، سواء في المجلات أو عبر الإنترنت. أرفض أن أشترك في فكرة أنني في عمر 43. بدلا من ذلك أركز على ما أشعر به لان ما احس به دائما يشعرني بانني ما زلت شابة”.

 مونيكا هينز 43 عاما، فينيكس، أريزونا

8.بدء عمل خاص بك.

“عندما كان عمري 58 سنة، قررت أن الوقت قد حان للعودة إلى المدرسة. لقد تخرجت في سن 60 بشهادة في طب الصحة العامة. الآن، عندما ينظر العديد من أقراني إلى التقاعد، أستخدم مهاراتي الجديدة وأبني شركتي الخاصة. لا يمكنني حتى إخبارك بمدى الحماسة التي املك. أنا أفعل ذلك بالفعل، أنا أعيش حلمي. ويظهر ذلك وأنا في الثانية والستين من عمري، لكن غالبا ما يخبرني الناس بانني في الأربعين من عمري.

 سوزان ميريل 62 عاما، بروفو، يوتا، الولايات المتحدة الأمريكية.

9.العبي وكانك ما زلت طفلة.

“لا يهمني ما سيفكر او سيقوله الناس فانا دائما افعل ما اريد، بما في ذلك فعل كل شيء مع ابنتي المراهقة. فانا ألعب في الحديقة و أرسم والون وألعب مع ابني. قد أكون في عمر 40 عاما ولكني أشعر أنني في السابعة والعشرين وهذا كل ما يهمني “.

كويش تيرنر، 41 عاما، مينيابولس، مينيسوتا

10.عيشي حياة نظيفة.

“أنا لا أشرب الخمر أو الدخان وأكل اكلا صحيا نسبيا. أنا أيضا أمارس الرياضة ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع وقمت بالعديد من الرياضات كركوب الدراجات من سياتل إلى بورتلاند. لقد اشتريت للتو كاياك (نوع من القوارب الصغيرة) بالإضافة إلى حديقة لزراعة بعض الطعام الخاص بي. قد يعتقد بعض الناس أن هذا يبدو متطرفا، لكني أحب ذلك وأشعر بانني اصغر من سني بكثير.”

  سوسي فورسبيرغ 61 عاما، ليك ستيفنز ، واشنطن

11.زوري مهرجانا موسيقيا.

“واحدة من متعاتي المفضلة في الحياة هي الذهاب إلى الحفلات الموسيقية الحية. أستمع إلى الكثير من الموسيقى مسبقا وأجري بحثا عن الفنان وأسلوبه الموسيقي وتاريخه. لا شيء يجعلني أشعر أنني شابة اكثر من مشاهدة عزف حقيقي  على الات موسيقية جميلة.”

روبن التون 40 عاما ، لاندنبورغ ، بنسلفا

12.القيام بتمارين رياضية.

“إن العمل مع أشخاص أقوى وأصغر مني سيساعدني في دفع نفسي، وتجربة أشياء جديدة مما سيجعلنا نرى أن العمر ليس سوى مجرد رقم. إنه لأمر قوي أن أرى ما يمكنني فعله! أنا أحب أيضا تحفيز الآخرين من جميع الأعمار للحصول على عقلية الابطال”. 

شانون هاجن 46 عاما، أبل فالي، ولاية مينيسوتا في الولايات المتحدة الأمريكية،

13.الذهاب الى الكلية.

“العودة إلى الكلية وحصولي على الدرجة الأولى في العدالة الجنائية كان أحد أفضل الأشياء التي قمت بها على الإطلاق. لم تتح لي الفرصة عندما كنت أصغر سنا، والآن بعد أن كبر أطفالي، فقد حان الوقت لاعيش لنفسي. كما أن لعب الورق مع صديقاتي، ووضع خطوط زرقاء ساطعة في شعري الأبيض، والتسكع مع أحفادي يساعدني على الشعور بالشباب. كان شعاري دائما هو “ربما يتعين علي أن أتقدم في السن، لكن ليس من الضروري أن اكبر”.

 سو هاردكروف 64 عاما،مقاطعة بورمفيلد، ولاية كولورادو 

14.بدأ برنامج لتمارين اللياقة البدنية. 

“بدأت التمرين قبل أن يصبح عمري 40 عاما، ليس لأنني كنت خائفة من بلوغ 40 عاما، ولكن لأنني أردت أن يعني عيد ميلادي الاربعين شيئا ما. أصبحت نقطة تحول حقيقية بالنسبة لي. لقد واصلت ممارستي الروتينية وأشعر أنني أفضل وأقوى الآن في الأربعينيات من عمري أكثر من أي وقت مضى، حتى اقوى مما كنت عليه في العشرين من عمري! “ممارسة ينبوع الشباب.” هذا هو شعاري.

كريستين مورغان 42 عاما، نوكسفيل ، تينيسي 

15.رعاية ابني ذو الاحتياجات الخاصة.

“إن وجود ابن ذو رعاية خاصة عمره خمس سنوات في جثة تبلغ من العمر 28 عاما يجعلني اشعر بالشباب الان. فعندما كنت شابة، جعلتني مشاكله احس بالشيخوخة في سن مبكرة، فدائما ما شعرت بعدم التوافق مع عمري “الحقيقي”. حتى في العشرينات من عمري، إذا سألني أحدهم عن عمري ، كان علي أن أتوقف وأقوم بالحساب وغالبا ما أدهش أنني كنت في ذلك السن. لقد تعلمت منه الآن أنك تبلغ من العمر ما تشعر به، وقد منحني الثقة في التصرف وارتداء الملابس كما أريد. (لدي خزانة مليئة بالفساتين البراقة والقبعات الرائعة!) مؤخرا عندما يسال احدهم عن عمري كان ابني يخبرهم بانني في سن 29 من العمر وكنت اكتفي بالصمت ولا اشهر بسني للجميع لانهم حقا سيصدمون! “

ليزا غان، 65 سنة ،ستمنستر في مقاطعة آدامز بولاية كولورادو

16.اللعب مع اطفالك.

“في بعض الأحيان أنسى كم عمري عندما أقوم بتبادل النكات السخيفة والبغيضة مع ابنتي، واتسابق معهم داخل المنزل لمعرفة من يمكنه الوصول إلى أعلى الدرج أولا، أو عندما نتأرجح مع الأرجوحة سويا. طالما أني أستمتع مع الأشخاص الذين أحبهم، فإن العمر يبدو وكأنه مجرد رقم غير مهم “. 

نيكي غوبلر، 42 عاما، فورت وورث، تكساس

17.الخروج من نقطة الامان الخاصة بك.

“لقد وضعت هدفا امام عيني للخروج من منطقة الراحة الخاصة بي على الأقل مرة واحدة في الأسبوع. قد يعني ذلك تعلم شيء جديد أو الخروج للتنزه مع كلبي الاليف، أو إجراء مكالمة هاتفية، أو أجرب طعاما جديدا. الهدف هو الخروج من حدودي التي كنت قد وضعتها مع تقدمي في السن وبدلا من تقليص العالم من حولي وسعت وجهة نظري للافق. أنا أيضا اتأكد من ممارسة الرياضة بانتظام. في الواقع، لقد حصلت مؤخرا على شهادة تسمح لي بركوب الدراجات في الأماكن المغلقة إلى جانب حصولي على مجموعة من الأدوات التعليمية الخاصة بي.”

كيمبورلي وليام 58 سنة، سانتا باربرا ، كاليفورنيا

18.وجود أصدقاء مقربين من مختلف الأعمار.

“بالإضافة إلى الاهتمام بصحتي من خلال ممارسة الجري وتناول طعام صحي نباتي والعمل كمدربة شخصية، أشعر أن وجود أصدقاء من جميع الأعمار أصغر وأكبر سنا، يساعدني في الشعور بالشباب. يتنوع أصدقائي بين الأطفال الصغار والجدات الحكيمات اللاتي لديهن كل شيء مفيد لتعليمي. وسري الأخر في البقاء صغيرة السن هو حصولي على الكثير من جلسات التدليك! “.

ديبي وودروف، 59 عاما، لا كوينتا  كاليفورنيا

19.تعلم اشياء جديدة.

أشعر أنني أصغر سنا عندما أفعل أشياء تتحدى جسدي وعقلي. عندما كنت شابة،كنت أدرس دروسا في التصوير ولغة الإشارة، وهما شغفي في الحياة. كما حصلت مؤخرا على مجموعة من الاصدقاء من النساء للذهاب إلى أرجوحة تطير للعب فيها. من المؤكد أننا لم نعد أطفالا خائفين وكان الأمر أشد وطأة مما توقعنا جميعا، لكننا فعلنا جميعا ذلك،ضحكنا كثيرا وشجعنا بعضنا البعض طول الطريق! لقد كانت تجربة مدهشة. “

كاسي مولر، 43 عاما، سولت لايك سيتي، يوتا.

20.لا تصبغي شعرك.

“لدي ابنة رائعة تبلغ من العمر 15 عاما تجعلني احس بالشباب من خلال مشاركة ذوقها الرائع وحبها للموسيقى معي. أريدها أن ترى مدى فخري بعمري وتجربتي، لذا فإن الشيء الوحيد الذي أحاول إظهاره لها هو أن الشباب شعور وليس نظرة معينة فهو أن لا ألون أبدا تجاعيد الشعر الجميل باللون الرمادي.”

 شانون لو، 58 عاما، أرفادا، مقاطعة جيفيرسون بولاية كولورادو

21.لعب المصارعة مع ابني.

لدي ابن عمره عشر سنوات يجعلني احس بالشباب دائما. نسير، نتصارع، نتحدث عن المدرسة، نشاهد الأفلام، نلعب، ونتسابق ايضا … مثل طفلين قرينين! هذا النوع من اللعب التفاعلي يبقيني على اتصال به ويجعلني أنسى عمري. حاول الدردشة، أو الدغدغة، أو المصارعة مع طفل لن تشعر بأنك “كبير السن” من جديد لان هذا غير ممكن! “

ليسلي بشاو ، 45 عاما ، بريسبان ، أستراليا

22.”نسيان” عمري.

نصيحتي لكي لتحسي بالشباب هي ببساطة التوقف عن عد عمرك. أنا في 57 من عمري ولكن في 36 بقلبي. بالطبع ، لن يعمل ذلك على إصلاح كل الأشياء التي تصاحب الشيخوخة، لذلك آخذ كبسولات الكركم اليومية لأبقى نشيطة ومشغولة، لذلك لم يحصل جسدي على تلك الآلام التي تصيب السيدة العجوز. كما أنني لا أرتدي نظارتي أبدا عندما أنظر إلى المرآة مما يعني أنني أعتقد أنني أبدو جميلة  مقارنة بعمري.”

 كوليت بوفالو، 57 سنة، بالم باي ، فلوريدا

23.قهر مخاوفي.

“أحب تعلم أشياء جديدة وقهر مخاوفي. على سبيل المثال، في هذا الشهر فقط حاولت ركوب الأمواج. وللمساعدة في تحدي نفسي أسعى إلى الاشخاص الآخرين الذين يحبون المغامرة. وأغتنم أيضا أي فرصة لألعب الحيل المفضلة لدي مثل حركات الوقوف على اليدين وحركة “الدودة” للرقص. 

انجيلا شارشا هارني 41 سنة، كورالفيل ، ايوا.

اشياء عليك ان تعيشها قبل بلوغ سن الاربعين ((40)) !!