أضرار – معلومة https://ma3loma.com موسوعة من المعلومات المفيدة و النادرة و المثيرة للإهتمام ستدهشك حقاً، Tue, 14 Mar 2023 14:20:02 +0000 ar hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.1.1 https://ma3loma.com/wp-content/uploads/2020/06/cropped-ma3loma-32x32.png أضرار – معلومة https://ma3loma.com 32 32 الإجابة الكاملة: تعد السمنة المفرطة من أكثر أضرار عدم الالتزام بالغذاء الصحي ؟ https://ma3loma.com/%d8%a7%d9%84%d8%a5%d8%ac%d8%a7%d8%a8%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d9%83%d8%a7%d9%85%d9%84%d8%a9-%d8%aa%d8%b9%d8%af-%d8%a7%d9%84%d8%b3%d9%85%d9%86%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d9%85%d9%81%d8%b1%d8%b7%d8%a9-%d9%85%d9%86/ https://ma3loma.com/%d8%a7%d9%84%d8%a5%d8%ac%d8%a7%d8%a8%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d9%83%d8%a7%d9%85%d9%84%d8%a9-%d8%aa%d8%b9%d8%af-%d8%a7%d9%84%d8%b3%d9%85%d9%86%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d9%85%d9%81%d8%b1%d8%b7%d8%a9-%d9%85%d9%86/#respond Tue, 14 Mar 2023 14:20:02 +0000 https://ma3loma.com/?p=37780 يساعدك موقع معلومة على التعرف على كافة حلول الأسئلة التعليمية المتعلقة بجميع المراحل الدراسية والمواد المختلفة، وكمثال على ذلك يقدم اليوم الإجابة الصحيحة لسؤال تعد السمنة المفرطة من أكثر أضرار عدم الالتزام بالغذاء الصحي ؟

تعد السمنة المفرطة من أكثر أضرار عدم الالتزام بالغذاء الصحي ؟

إجابة معتمدة

صواب.

]]> https://ma3loma.com/%d8%a7%d9%84%d8%a5%d8%ac%d8%a7%d8%a8%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d9%83%d8%a7%d9%85%d9%84%d8%a9-%d8%aa%d8%b9%d8%af-%d8%a7%d9%84%d8%b3%d9%85%d9%86%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d9%85%d9%81%d8%b1%d8%b7%d8%a9-%d9%85%d9%86/feed/ 0 كيف تؤثر جسيمة الميكروبلاستيك على صحتنا؟ https://ma3loma.com/%d8%a7%d9%84%d9%85%d9%8a%d9%83%d8%b1%d9%88%d8%a8%d9%84%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d9%8a%d9%83/ https://ma3loma.com/%d8%a7%d9%84%d9%85%d9%8a%d9%83%d8%b1%d9%88%d8%a8%d9%84%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d9%8a%d9%83/#respond Sun, 13 Oct 2019 06:40:12 +0000 https://ma3loma.com/?p=6706 العالم يستخدم ويتخلص من ملايين الأطنان من البلاستيك يوميًا فالأمريكيون وحدهم يرمون حوالي نصف رطل في اليوم وكل هذه المواد البلاستيكية يمكن أن تنقسم إلى قطع قطرها أقل من 0.2 بوصة. هذه المواد البلاستيكية الدقيقة وكذلك تلك المستخدمة في مواد العناية الشخصية ينتهي بها المطاف في مياهنا، حوالي 8.8 مليون طن من البلاستيك ترمى في المحيطات في كل سنة ويوجد حاليا حوالي 276 طن من البلاستيك تطفو في المحيطات.

الأسماك وبلح البحر والمحار والكائنات البحرية والمياه العذبة كلها تستوعب هذه المواد البلاستيكية الدقيقة اذن تخيلو ماذا سيحدث لأجسامنا ونحن نتناول كل هذه المواد المضرة مع الأطعمة اليومية لدينا؟ لن تصدق تأثيرات تناول الميكروبلاستيك على صحتك وأظن أنك لن تقترب منها مجددا!

تدني الخصوبة 

البلاستيك مصنوع من الفثالات وهي مادة كيميائية تجعل البلاستيك مرنا وهناك عدة انواع من الفثالات بما في ذلك DBP و BBP و DEHP و DINP و DnOP و DIDP ثلاثة منها ممنوعة على الرضع والثلاثة الاخرين محظورة مؤقتا لكن هذا لا يعني أنها محظورة كليا من الاستخدامات الأخرى.

هناك نوعان من الفثالات يسببان ضررا جسيما على الجهاز التناسلي الذكري والأنثوي (يسبب تبطن بطانة الرحم عند النساء ويسبب مشاكل في النمو التناسلي، تمت تجربتها على الفئران) كما ظهرت عدة مشكلات عند الأطفال في سن البلوغ.

الفثالات والسرطان

ترتبط معظم هذه الفثالات بالسرطان ومن المعروف عنها أنها تساعد خلايا سرطان الثدي وتسبب الأورام. في حين أن الصلة المباشرة بالسرطان غير معروفة لدى البشر بعد، إلا أن هناك الكثير من الأدلة على أن الفثالات خطيرة. حتى لو لم يصب الناس بالسرطان، فقد يكون لديهم التهاب في الجلد والعين، كما أنها تسبب الغثيان والدوار والقيء.

الجدور الحرة والخرف

حسب أحد التجارب التي أجريت على الفئران في المختبر فان جسيمة الميكروبلاستيك تتراكم في كبد وكلى وأمعاء الفأر. عندما يتم تغذية الفئران باللدائن الدقيقة يتم امتصاصها من خلال جدران الأمعاء لسري في الدم ليتم بعدها إيداعها في أجهزة أخرى. تنتج كبدات الفأر المحملة بالميكروبلاستيك مستويات عالية من الجذور الحرة.

يرتبط الخلل في الجذور الحرة بمرض السكري وتصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم والسرطان وأمراض القلب وحالات مثل مرض الشلل الرعاش والزهايمر والتهاب مزمن.

بيسفينول  (BPA) والعجز

لقد سمع معظم الناس عن مادة BPA أو bisphenol A هي مادة كيميائية شائعة الاستخدام في صنع زجاجات المياه وحاويات المواد الغذائية.  يرتبط BPA بالاضطرابات التناسلية والعجز عند الذكور وأمراض القلب والسكري من النوع 2 وزيادة الوزن ونمو دماغ الجنين وسرطان الثدي والبروستاتا والربو.

توقف المصنعون طواعية عن استخدام BPA في عبوات وأواني الأطفال (حظرتها إدارة الأغذية والعقاقير بعد ذلك) ومع ذلك لا يزال يستخدم في العديد من منتجات البلاستيك.

تفاعلات قاتلة 

كلنا نعلم بأن المياه العذبة والمحيطات تحتوي على مضادات حيوية وأدوية أخرى ومن المعروف أيضا  أن الميكروبلاستيك تمتص البكتيريا والفيروسات والمعادن الثقيلة والمواد الضارة الأخرى، وأكل السمك لهذه المواد البلاستيكية الدقيقة يضر بها كما يضر بنا نحن كبشر بصفتنا في قمة السلسلة الغذائية.

بعد أن أصبحنا نجد البلاستيك في كل مكان فقد أصبح كل شيئ مليئا بجسيمة الميكروبلاستيك التربة والنباتات الاسماك والبحار والهواء ومن الطبيعي أن تحتوي أجسامنا عليها أيضا بحكم أننا معيش في هذا الوسط الملئ بالملوثاث.

تعتبر جسيمة الميكروبلاستيك احد أخطر المواد على الصحة لأنها تشكل تهديدا على التكاثر والنمو البدني والاصابة بالأمراض الخطيرة والمزمنة، لذا علينا تجنب استخدام البلاستيك في حياتنا اليومية والا فهذا الأمر سيظطرنا الى تجنب الموارد المائية وهذا الأمر سيجعل صحتنا أكثر سوءا.

الميكروبلاستيك

[irp]

]]> https://ma3loma.com/%d8%a7%d9%84%d9%85%d9%8a%d9%83%d8%b1%d9%88%d8%a8%d9%84%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d9%8a%d9%83/feed/ 0 هذه هي الطريقة التي تعمل بها معدتك عند تناول الطعام في مطعم ماكدونالدز … إنه أسوأ مما كنت تعتقد! https://ma3loma.com/%d8%a7%d9%84%d9%88%d8%ac%d8%a8%d8%a7%d8%aa-%d8%a7%d9%84%d8%b3%d8%b1%d9%8a%d8%b9%d8%a9-%d9%81%d9%8a-%d9%85%d8%a7%d9%83%d8%af%d9%88%d9%86%d8%a7%d9%84%d8%af%d8%b2/ https://ma3loma.com/%d8%a7%d9%84%d9%88%d8%ac%d8%a8%d8%a7%d8%aa-%d8%a7%d9%84%d8%b3%d8%b1%d9%8a%d8%b9%d8%a9-%d9%81%d9%8a-%d9%85%d8%a7%d9%83%d8%af%d9%88%d9%86%d8%a7%d9%84%d8%af%d8%b2/#respond Sun, 18 Aug 2019 07:00:56 +0000 https://ma3loma.com/?p=4601 فكر في قائمة ماكدونالدز الكبيرة والشهية الخبز الدافئ، اللحم البقري المشوي، العصير، الخردل الحار … نعم لا بد أنك تريد لقمة منه الآن لكن توقف! في بادئ الأمر يجب أن تعرف الحقيقة كاملة: ماذا يحدث لمعدتك وجسمك بعد تناول الوجبات السريعة لفترة طويلة؟ هل ماكدونالدز عبارة عن وجبات سريعة لذيذة أم أنها قاتل بطيء بدون مبالغة؟  أنت تستحق أن تعرف كل ما تأكله، لذا دع البرجر  اللذيذ لمدة دقيقة وتعرف على ما يحدث لجسمك عند تناول الطعام في مطعم McDonald.

تعرف على الطريقة التي تعمل بها معدتك عند تناول الطعام في مطعم ماكدونالدز 

1. الكثير من السعرات الحرارية تضر بالجهاز الهضمي

ماكدونالدز

herbeauty.co

طعام مكدونالد يحتوي على الكثير من الكربوهيدرات التي تؤدي إلى تراكم السعرات الحرارية وتناول الوجبات السريعة بانتظام يؤدي إلى الاصابة بالسمنة ولكن ليست هذه هي المشكلة فقد يقول بعض الناس بأنه يمكنهم الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية واحراق السعرات الحرارية،  المشكلة تكمن في الاضرار الخطيرة التي ستخلفها في الجهاز الهضمي. يعمل البنكرياس والكبد بجد لمعالجة جميع الكربوهيدرات مما قد يؤدي في النهاية إلى حدوث خلل في الجهاز الهضمي، بالإضافة إلى ذلك لا يتم استخدام السعرات الحرارية الإضافية من الوجبات السريعة لتحرير الطاقة فتتراكم في الجسم مما يؤدي إلى توسيع محيط الخصر لديك.

2. زيادة السكر يؤدي إلى مرض السكري

ماكدونالدز

herbeauty.co

هل تعلم أنه في ماكدونالدز يضيفون مواد تحلية صناعية للطعام وخاصة مشروباتهم؟ يمكن أن يكون تناولك للوجبات السريعة بداية للاصابة بمرض السكري من النوع 2 فحتى لو قاوم البنكرياس الحمولة الزائدة للسكر، فإن الطعام المحلى يؤدي إلى زيادة الوزن وهو أحد عوامل الاصابة بمرض السكري.

3. الدهون المتحولة تسبب أمراض القلب

الدهون المتحولة في الوجبات السريعة تزيد الكوليسترول في جسمك.
طعام مكدونالدز مقلي بالزيت، نعم هذه هي الطريقة التي تُصنع بها البطاطس الفرنسية المفضلة لديك لكن يجب أن تعلم أن الزيت المقترن بالهيدروجين ينتج الدهون غير المشبعة والتي تعتبر أكثر المواد المميتة، الدهون المتحولة ترفع مستويات الكوليسترول.

جمعية القلب الأمريكية تحذر من الاكثار من الدهون غير المشبعة سيزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية والسكتة الدماغية.

4. الأغذية الغنية بالصوديوم ليست جيدة لصحة الكلى

herbeauty.co

تحتوي الوجبات السريعة عادة على الكثير من الصوديوم أو الملح كما نسميها عادة. الصوديوم ضار لأنه يحتفظ بالماء ويسبب الانتفاخ كما أن كليتاك تعمل بجد لإزالته من جسمك ويساهم قلبك في العملية أيضًا ؛ وبالتالي يزيد ضغط الدم لديك. الجرعة الزائدة من الصوديوم في الجسم قد تسبب في نهاية المطاف حصى الكلى، أمراض الكلى، وما هو أكثر من ذلك الاصابة بسرطان المعدة.

5. الغذاء الحار يسبب أمراض المعدة وارتفاع ضغط الدم

herbeauty.co

يتم دعم الوجبات السريعة بالصلصات الحارة والكاتشب والخردل وغيرها من الصلصات اللذيذة لكن الطعام الحار يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، يعتقد العلماء أن الطعام الحار والتوابل له آثار ضارة على الجهاز الهضمي لأنه يرفع من كمية حمض المعدة التي قد تؤدي في النهاية إلى حدوث قرحة.

5. الوجبات السريعة تؤثر على الجهاز العصبي

herbeauty.co

أثبتت الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون الوجبات السريعة أكثر عرضة بنسبة 51٪ للاصابة بالاكتئاب،  وهذا الأمر ليس غريبا فتذكر كيف تشعر بعد تناول السلطة الطازجة؟ تحس بالخفة والنشاط أما عندما تتناول الهامبرغر خاصة في فترة ما بعد الظهر؟ سوف تشعر بالانتفاخ والارهاق والخمول كما أن تناول الوجبات السريعة يسبب مشاكل مثل الصداع وحب الشباب.

الآن بعد أن تعرفت عن الآثار الضارة التي تحدثها الأطعمة السريعة في جسمك، فهل أنت على استعداد لمشاهدة الفيديو الذي سيثبت لك كيف تتعامل معدتك مع هذا النوع من الأطعمة.

تجنب هذه المنتجات ال 7 اذا كنت مصابا بمرض السكري من الدرجة الثانية

]]> https://ma3loma.com/%d8%a7%d9%84%d9%88%d8%ac%d8%a8%d8%a7%d8%aa-%d8%a7%d9%84%d8%b3%d8%b1%d9%8a%d8%b9%d8%a9-%d9%81%d9%8a-%d9%85%d8%a7%d9%83%d8%af%d9%88%d9%86%d8%a7%d9%84%d8%af%d8%b2/feed/ 0 7 مقويات يومية ستساعد جسمك على التكيف مع الإجهاد والقلق https://ma3loma.com/%d8%a7%d9%84%d8%a5%d8%ac%d9%87%d8%a7%d8%af-%d9%88%d8%a7%d9%84%d9%82%d9%84%d9%82/ https://ma3loma.com/%d8%a7%d9%84%d8%a5%d8%ac%d9%87%d8%a7%d8%af-%d9%88%d8%a7%d9%84%d9%82%d9%84%d9%82/#respond Sat, 01 Jun 2019 11:00:49 +0000 https://ma3loma.com/?p=2113 الإجهاد والقلق شعور راود معضمنا سواء كان بسبب العمل او الدراسة او حتى المشاكل النفسية فهو أمر متعب حقا لكن لحسن الحظ، هناك حلول طبيعية ولذيذة في خزانتك ولربما لا تعرف عن فوائدها اي شيئ. نحن من المعجبين الكبار بتشكيل التلفيقات الصحية سواء أكان ذلك شرب “كأس قهوة”  أو “كأس حليب” وقت النوم من اجل مقاومة الأرق لذا تجنبا لشرب أكواب عديدة من القهوة للحصول على الطاقة الكاملة طوال الليل للتخلص من التوتر، قمنا بتجميع سبعة مقويات طبيعية مليئة بمكونات مفيدة معروفة باسم العلاجات القوية لمحاربة التعب والقلق والإجهاد فكر في : خل التفاح، الماتشا، الزنجبيل، والكركم على سبيل المثال.

استمر في القراءة لاكتشاف مشروبك المفضل الجديد لعلاج الإجهاد والقلق.

اشرب الزنجبيل لتركيز عقلي اكثر وابعد عنك التوتر

الزنجبيل لعلاج الإجهاد والقلق

الزنجبيل له فوائد كثيرة جدا فبالاضافة الى نكهته اللذيذة فهو يساعد في تخفيف آلام المعدة ايضا. تحتوي هذه المادة القوية على 14 مركبا حيويا فريدا وخصائص مضادة للأكسدة. وقد تم العثور على وظائف اخرى كمقاومة الشيخوخة عند النساء، وحماية الدماغ من الأضرار المرتبطة بالإجهاد حسب دراسة أجريت على الفئران. كما أشارت الدراسات التي أجريت على الحيوانات إلى أن الزنجبيل يمكن أن يؤثر على مستويات السيروتونين وقد يعالج ويقلل من القلق بنجاح مثل أدوية البنزوديازيبين.

فوائد الزنجبيل:

  • تحسين وظائف المخ
  • دعم مضادات الأكسدة
  • علاج الإجهاد

جرب هذا: قم بنقع الزنجبيل الصحي واشربه ساخنا او باردا للحصول على جرعة قوية من مضادات الأكسدة. الزنجبيل الطازج هو السبيل الجيد للعلاج من اعراض الإجهاد والقلق ولكن إذا كنت تخطط لتناول المكملات فستختلف الجرعات الموصى بها.

مشروب الماكا لتحقيق التوازن الهرموني

الإجهاد والقلق

أصبح جذر الماكا شائعا مؤخرا لسبب وجيه وهو أن هذا النبات الأصلي في بيرو يزيد من الرغبة الجنسية لدى الرجال (وربما يقوي من الوظيفة الجنسية أيضا). لقد أظهر أيضا نتائج واعدة في زيادة القدرة على أداء التمارين لدى راكبي الدراجات الذكور.

هذا الهرمون الموازن هو أيضا مؤيد قوي ضد الإجهاد. قد تعمل مركبات نبات الماكا (التي تسمى الفلافونويد) على تعزيز الحالة المزاجية الإيجابية والتقليل من ضغط الدم والاكتئاب (وهو مفيد جدا للنساء الذين بلغو سن اليأس).

فوائد الماكا:

  • زيادة الطاقة
  • مزاج متوازن
  • انخفاض ضغط الدم والاكتئاب

جرب هذا: ما عليك سوى خلط مسحوق الماكا مع عصير يومي أو مع فنجان قهوة أو مع كاكاو ساخن (هذه وصفة لذيذة جدا!). يمكنك أيضا تجربة مشروب الطاقة الجيد هذا لرؤية تأثير حقيقي وذلك بشرب حوالي 3.3 غرام يوميا لمدة 8 إلى 14 أسبوعا.

الآثار الجانبية المحتملة

نظام الماكا آمن بشكل عام لمعظم الأشخاص ما لم تكن المرأة حاملا أو مرضعا أو مصابا بالغدة الدرقية.

هل تحتاج إلى الاحساس بالراحة من جديد؟ بدل مشروبك إلى الماتشا

الإجهاد والقلق
رشفة ماتشا للحصول على نبضات سليمة خالية من الارتعاش. تحتوي الناتشا على مركبات الفلافونويد و لتنين، والتي تشتهر تاريخيا بآثارها المريحة. يزيد اللتنين نطاق تردد ألفا في الدماغ، مما يريح العقل دون الشعور بالنعاس.

إلى جانب الكافيين، قد يكون للتنين آثار إيجابية على الحالة المزاجية والإدراك. الماتشا غنية أيضا بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمواد المغذية، ويمكن أن تكون منشطا قويا لعلاج التعب وتعزيز صحتك العامة.

فوائد الماتشا:

  • آثار إيجابية على المزاج
  • تعزز الاسترخاء
  • توفر الطاقة المستدامة

جربه: قم بتناول كوب من شاي الماتشا مع أكياس الشاي أو قم بتجفيفها ثم استخدام مسحوق الماتشا في وجباتك. الكافيين في الماتشا قوي إلى حد ما! قد تكون قادرا على الشعور بالآثار هذا المشروب في غضون ساعة.

الآثار الجانبية المحتملة

كما يمكنك الإفراط في شرب الكافيين في القهوة، فمن الممكن شرب الكثير من الماتشا ايضا.لكن صحيا عليك التمسك بفنجان واحد أو كوبين فقط في اليوم.

حاول تناول الفطر الريشي لتخفيف الإجهاد والقلق بشكل طبيعي

الإجهاد والقلق

يعتبر فطر ريشي وسيلة طبيعية رائعة للتخلص من التوتر. يحتوي هذا الفطر على مركب ترايتربين، المعروف بخصائصه المهدئة. كما أنه يمتلك صفات مضادة للسرطان، مضادة للالتهابات، مضادة للقلق، ومضادة للاكتئاب. هذا الفطر السحري قد يشجع أيضا على تحسين النوم (كما هو موضح في الدراسات على الفئران) ، مما سيجعلك أكثر راحة وتركيزا طوال يومك.

فوائد فطر ريشي:

  • يعزز النوم للحصول على الراحة
  • له خصائص مضادة للاكتئاب ومضادة للقلق
  • يمتلك عوامل تهدئة قوية

جربه: استخدم ملعقة من مسحوق فطر الريشي لعمل منشط دافئ.

الآثار الجانبية المحتملة

بينما لا تزال البحوث حول فوائد فطر الريشي مفقودة، فإن ما هو متاح يظهر أنها مفدة في علاج تلف الكبد. بخلاف ذلك، فإن الآثار الجانبية طفيفة (مثل اضطراب في المعدة). تحدث إلى طبيبك إذا كنت تفكر في العلاج عن طريق مكملات هذا الفطر لأن النساء الحوامل أو المرضعات ، أو أولئك الذين يعانون من مشكلة في الدم ، أو أي شخص يحتاج إلى عملية جراحية عليهم تجنبه.

خل التفاح لتعزيز الطاقة

الإجهاد والقلق

خل التفاح قد يستخدم أكثر من الخل اللذيذ. يمكن أن يكون لهذا الخل تأثير مباشر على مستويات السكر في دمك، مما يساعدك في الحفاظ على الطاقة ومنع التعب. يحتوي خل التفاح أيضا على معادن أساسية مثل البوتاسيوم الذي يرتبط ارتباطا مباشرا بمستويات الطاقة لدينا.

فوائد خل التفاح

  • يسيطر على نسبة السكر في الدم
  • يحافظ على مستويات الطاقة 
  • قد يساعد في تعزيز الصحة العامة

جربه: ما عليك سوى مزج خل التفاح مع الماء الدافئ أو البارد وشربه. بعد شرب 1 غرام من هذا المشروب قد تشعر بالتأثيرات خلال 95 دقيقة.

الآثار الجانبية المحتملة

جرعات كبيرة من خل التفاح قد تسبب بعض الآثار الجانبية، بما في ذلك مشاكل في الجهاز الهضمي، مينا الأسنان التالفة، وحروق الحلق. قد يتفاعل أيضا مع أدويتك، لذلك تحدث إلى طبيبك إذا كنت تخطط لشربه بانتظام.

الكركم للحصول على صحة عقلية جيدة

الإجهاد والقلق

الكركم موجود في كل انحاء العالم وله شعبية كبيرة في علاج الكثير من الامراض ولكن هل يدعم العلم هذا القول أم انها مجرد اقاويل تداةلت عبر الزمن؟  يسعدنا الإبلاغ على أن الكركم كما شعبيته لا سيما فيما يتعلق بالصحة العقلية.

يرتبط الكركمين، وهو مركب حيوي موجود في الكركم، بمعالجة القلق والاكتئاب.

فوائد الكركم:

  • يعزز مستويات السيروتونين
  • يمكن أن يساعد في تخفيف القلق والاكتئاب
  • قد يكون بنفس فعالية مضادات الاكتئاب

جربه: جرب هذا المنشط المنعش المضاد للالتهابات كشيء مختلف قليلا. قد لا تكون النتائج فورية، ولكن إذا شربتها 1000 ملليغرام يوميا لمدة ستة أسابيع، فقد تبدأ في الشعور بفارق كبير حينها.

الآثار الجانبية المحتملة

الكركم  آمن لتناوله في الطعام. ولكن قد ترغب في تجنب استخدام الكثير منه اضافة الى انه عليك التأكد من أن تحصل عليه من مصدر موثوق. جرعات كبيرة من الكركم قد تسبب حصى الكلى.

العبعب المنوم لعلاج الاجهاد

الإجهاد والقلق

إذا لم تكن معتادا على هذا المكيف، فهذا وقت مناسب لتتعرف عليه. المحولات هي مواد تحدث بشكل طبيعي تساعد أجسامنا على التعامل مع الإجهاد والتكيف معه. العبعب المنوم على وجه الخصوص نجم في مكافحة الإجهاد. وقد ثبت أن هذا التوليفوغن يساعد في تخفيف اعراض القلق ومحاربة التعب وتقليل مستويات الكورتيزول في الدم.

فوائد العبعب المنوم:

  • يقلل من هرمون الإجهاد في الجسم
  • يخفف من القلق
  • يمنع التعب المرتبط بالتوتر

جربه: يستغرق شرب كوبين في اليوم لمدة شهر حتى تشعر بالتأثيرات.

الآثار الجانبية المحتملة

لا توجد دراسات كافية لتوضيح لآثار الجانبية لهذه العشبة بالضبط، ولكن على النساء الحوامل تجنبها، لأنها يمكن أن تسبب لهم الولادة المبكرة. خطر آخر من اتخاذ العبعب المنوم هو المصدر. مصادر غير جديرة بالثقة تميل إلى أن يكون لها إضافات ضارة.

خاتمة

كما هو الحال دائما، استشر طبيبك أولا قبل إضافة أي شيء إلى روتينك اليومي. في حين أن معظم هذه الأعشاب والتوابل آمنة للاستهلاك، إلا أن الإفراط في تناولها في يوم واحد قد يكون ضارا. لذلك، مع كل هذه المقومات المدهشة لمكافحة الإجهاد للاختيار من بينها، أي واحدكنت أكثر متحمس لتجربته أولا؟ تجنبه. 

[irp] ]]> https://ma3loma.com/%d8%a7%d9%84%d8%a5%d8%ac%d9%87%d8%a7%d8%af-%d9%88%d8%a7%d9%84%d9%82%d9%84%d9%82/feed/ 0