تعريف مرض السكري واعراضه واسبابه وطرق علاجه

تعريف مرض السكري

يمكن تعريف مرض السكري على أنه مرض مزمن ناتج عن خلل في انتاج البنكرياس للانسولين، زيادة كمية السكريات في الدم قد يؤدي الى العديد من العواقب الوخيمة على الصحة فقد يسبب تلف بالاعصاب وفي الاوعية الدموية وجفاف الكلي … وهناك أربعة أنواع من مرض السكري:

• تعريف مرض السكري من الدرجة 1

مرض السكري من النوع الاول أو مرص السكري المعتمد على الانسولين وهو مرض مناعي ذاتي يقوم فيه جهاز المناعة بمهاجمة الخلايا البنكرياسية، ويظهر عند الشباب والاطفال ويتسم بانعدام انتاجية الانسولين مما يتطلب أخد هذا الهرمون على شكل حقن كل يوم.

• تعريف مرض السكري من الدرجة 2

يحدث هذا النوع عندما يصبح جسمك مقاوما للانسولين، فيتراكم السكر في جسمك. يحدث هذا غالبا بسبب السمنة وفرط الكسل البدني ويسمى ايضا مرض السكري الغير معتمد يصاب به غالبا الناس المتقدمون في السن.

• تعريف مرض السكري الحملي

هو ارتفاع نسبة السكر في الدم أثناء الحمل، يحدث غالبا بسبب هرمونات منع الانسولين التي تنتجها المشيمة. النساء الحوامل اللاتي يصبن بسكر الحمل أكثر عرضة لمضاعفات الولادة كما أن احتمالية اصابة رضعيهن بالسكري من الدرجة الثانية كبيرة في المستقبل.

• مرض السكري

قد ترتفع نسبة السكر في دمك لكن هذا لا يعني بالضرورة اصابة بداء السكري لكنه ان لم يعالج قد يتحول الى النوع الثاني من السكري.

اعراض مرض السكري

تتعدد اعراض الاصابة بمرض السكري فكل نوع لديه أعراضة الخاصة لكن يمكن شملها في الاتي:

• الاحساس بالعطش باستمرار
• كثرة التبول وخاصة بالليل
• الاحساس بالتعب
• الجوع الشديد
• الرؤية الضبابية حول العينين
• صعوبة التئام الجروح
• انخفاض الوزن بصفة حادة رغم عدم اتباع أي حمية او رياضة
• الالتهابات المتكررة

أسباب الاصابة بمرض السكري

يقوم البنكرياس بإفراز هرمون يسمى الأنسولين عند تناول الطعام حتى تتمكن خلايا الجسم من نقل السكر من الدم إلى الخلايا للحصول على الطاقة، هكذا يساعد الأنسولين على خفض مستوى السكر في الدم.

في حالة مرض السكري لا تستجيب الخلايا للأنسولين بشكل صحيح، وهذا ما يسمى مقاومة الأنسولين، وأسباب مقاومة الأنسولين غير واضحة تماما لكها ترتبط بشكل كبير بالعوامل التالية:

• الوراثة
• السمنة
• قله النشاط الحركي والخمول
• الأمراض والازمات النفسية
• تناول الاطعمة المصنعة بكثرة 

طرق الوقاية والعلاج من مرض السكري

لا يمكن منع الاصابة بمرض السكري المعتمد لكن بالنسبة للانواع الأخرى مجرد اتباع نظام صحي حركي كاف للوقاية من الاصابة به.

الطرق الأكثر شيوعًا لإدارة مرض السكري هي:

• الحفاظ على نظام غذائي غني بالألياف
• ممارسة الرياضة بانتظام
• خسارة الوزن
• تناول الدواء إذا وصفه لك الطبيب
• يختار بعض مرضى السكري استخدام علاجات الطب التكميلي والبديل (CAM) لإدارة حالتهم. يمكن أن تشمل علاجات CAM تناول المكملات الغذائية والتأمل والوخز بالإبر.
• الابتعاد قدر الامكان عن المقليات والاطعمة المصنعة لانها تحول حاجزا امام امتصاص الجسم للحديد والبروتين.
• تناول سكريات طبيعية كالعسل والفواكه الجافة والطرية بدل السكريات المصنعة.
• الابتعاد عن التدخين لانه يعزز من خطر الاصابة بمرض السكري.
• الابتعاد عن الاغدية الغنية بالكربوهيدرات كالارز والقيق والمعكرونة.

تشير العديد من الدراسات إلى أن اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات يحسن من السيطرة على نسبة الجلوكوز في الدم، ومقاومة الأنسولين، ويقلل من الاصابة بالسمنة. يعتبر الكثير من الأشخاص أن تناول الكربوهيدرات من 21 إلى 70 جرامًا يوميًا يمثل حمية منخفضة الكربوهيدرات ولكن لا يوجد تعريف قياسي علمي بعد. عموما فالمستويات المنخفضة من الكربوهيدرات قد تساعد المصابين بداء السكري من النوع 2 على الرغم من أنها لا تعالج مرض السكري على وجه التحديد.

اتباع نظام غدائي منخفض الكربوهيدرات للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول في الدم أو الكلي أو أمراض القلب قد يكون خطيرا على صحتهم لذا من الضروري استشارة الطبيب في مثل هذه الحالات.

أقرأ ايضا: تجنب هذه المنتجات ال 7 اذا كنت مصابا بمرض السكري من الدرجة الثانية

[irp]

في حين أن بعضًا من هذه الاطعمة كان مفاجئًا إلى حد ما والبعض الآخر لا ينبغي أن يكون كذلك لأن الجدال فيه أمر ممنوع نقدم لك هذه الأطعمة الخطرة على المصابين بمرض السكري :

1. قطع اللحوم الدهنية

نظرًا لكون مرضى السكري أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب، فيجب عليهم محاولة تجنب اللحوم الغنية بالدهون المشبعة (اللحوم الحمراء على وجه الخصوص). كما يجب عليهم محاولة تجنب اللحوم المشوية أو المقلية لأنه بعد طهيها تحمل بالصوديوم لذك ينبغي حذفها من قائمة الأطعمة الآمنة التي يجب عليهم تناولها.

2.  وجبات خفيفة معبئة

على الرغم من أن الوجبات الخفيفة المعبأة مريحة أثناء التنقل، إلا أنها غالبًا ما تحتوي على الدهون غير المشبعة والتي تعتبر أسوأ الاطعمة الدهنية لأنها تزيد من مستويات الكوليسترول غير الصحي في الدم.

وتضيف أن هذه الوجبات الخفيفة المعبأة والسلع المخبوزة مثل الرقائق والمعجنات والكعك والوجبات الخفيفة، غالبًا ما تخفي أيضًا مستويات عالية من السكر والدقيق المعالج والصوديوم والمواد الحافظة التي لا تناسب النظام الغذائي لمرضى السكري. وعليك ان تعلم أنه لا توجد كمية من الدهون غير المشبعة الآمنة عندما تكون مصابًا بمرض السكري، بالاضافة الى ان المنتجات أن المنتجات التي تحتوي على أقل من 0.5 غرام من هذه الدهون لا يتم ادراجها على الملصقات لذا ابحث عن الزيوت المهدرجة جزئيًا بدلاً من ذلك ، والتي هي مصدر للدهون غير المشبعة أيضا لكنها صحية على الأقل.

انقر على زر next اسفله لمتابعة قراءة المقال

]]> https://ma3loma.com/%d9%85%d8%b1%d8%b6-%d8%a7%d9%84%d8%b3%d9%83%d8%b1%d9%8a/feed/ 0 https://ma3loma.com/%d8%a7%d9%84%d8%a3%d9%84%d9%85-%d8%a7%d9%84%d9%85%d8%b2%d9%85%d9%86/ https://ma3loma.com/%d8%a7%d9%84%d8%a3%d9%84%d9%85-%d8%a7%d9%84%d9%85%d8%b2%d9%85%d9%86/#respond Tue, 28 May 2019 15:31:13 +0000 https://ma3loma.com/?p=2008 نظرة عامة

كل شخص يعاني من آلام أو آلام عرضية. في الواقع، الألم المفاجئ هو رد فعل مهم يقوم به الجهاز العصبي لتنبيهك بإصابة محتملة في احد اطراف جسمك. فعند حدوث الإصابة تنتقل إشارات الألم من المنطقة المصابة إلى النخاع الشوكي ثم إلى عقلك.

عادة ما يصبح الألم أقل حدة حين تلتئم الإصابة. ومع ذلك، يختلف الألم المزمن عن الألم المعتاد. مع الألم المزمن ، يواصل جسمك إرسال إشارات الألم إلى دماغك، حتى بعد أن تلتئم الجروح. هذا يمكن أن يستمر عدة أسابيع إلى سنوات. يمكن أن يحد الألم المزمن من قدرتك على الحركة ويقلل من مرونتك وقوتك وتحملك وقد يجعل من الصعب عليك القيام بمهامك وأنشطتك اليومية.

يعرف الألم المزمن بأنه الألم الذي يستمر لمدة 12 أسبوعا على الأقل. قد يكون لديك إحساس حارق أو مؤلم في المناطق المصابة وتكون اما ثابتة أو متقطعة، تأتي وتذهب دون أي سبب واضح كما يمكن أن يحدث الألم المزمن في أي جزء من جسمك تقريبا. نوع الألم هنا يختلف باختلاف المناطق المتضررة.

بعض أنواع الألم المزمن الأكثر شيوعا تشمل:

• صداع الراس
• ألم ما بعد الجراحة
• ألم ما بعد الصدمة
• آلام أسفل الظهر
• ألم السرطان
• آلام التهاب المفاصل
• الألم العصبي (الألم الناجم عن تلف في الأعصاب)
• ألم نفسي المنشأ (ألم لا يسببه مرض أو إصابة أو تلف في الأعصاب)
• وفقًا للأكاديمية الأمريكية لطب الاوجاع والألام، يعاني أكثر من 1.5 مليار شخص حول العالم من الألم المزمن. إنه السبب الأكثر شيوعا للإعاقة المزمنة في العالم.

ما الذي يسبب الألم المزمن؟

يحدث الألم المزمن عادة بسبب إصابة مبدئية مثل التواء الظهر أو العضلات المسحوبة بعنف. من المعتقد أن الألم المزمن يتطور بعد تلف في الأعصاب. تلف الأعصاب يجعل الألم أكثر كثافة وطويلة الأمد. في هذه مثل هذه الحالات قد لا يوجد هناك علاج أساسي للألم المزمن. لكن في بعض الحالات يعاني الناس من ألم مزمن دون أي إصابة سابقة. الأسباب الدقيقة للألم المزمن دون إصابة ليست مفهومة جيدا. قد ينتج الألم أحيانا عن حالة صحية كامنة مثل:

• متلازمة التعب المزمن: تتميز بالإرهاق الشديد المطول الذي يصاحبه الألم عادة،
• بطانة الرحم: اضطراب مؤلم يحدث عندما تنمو بطانة الرحم خارج الرحم،
• فيبروميالغيا: ألم واسع النطاق في العظام والعضلات،
• مرض التهاب الأمعاء: مجموعة من الحالات التي تسبب التهابا مزمنا مؤلما في الجهاز الهضمي،
• التهاب المثانة الخلالي: اضطراب مزمن يتميز بضغط المثانة والألم،
• خلل المفصل الصدغي الفكي الصدغي (TMJ): حالة تؤدي إلى نقر أو فك أو قفل الفك بشكل مؤلم،
• الفرج: ألم الفرج المزمن الذي يحدث بدون سبب واضح.

من هم المعرضون لخطر الاصابة بالألم المزمن؟

يمكن أن يؤثر الألم المزمن على الأشخاص من جميع الأعمار، ولكنه أكثر شيوعا عند البالغين. فإلى جانب العمر، تشمل العوامل الأخرى التي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بألم مزمن ما يلي:

• وجود إصابة 
• بعد الجراحة
• كونها أنثى
• زيادة الوزن أو السمنة

كيف يتم علاج الألم المزمن؟

الهدف الرئيسي من العلاج هو تقليل الألم وتعزيز الحركة هذا سيساعدك الى العودة إلى أنشطتك اليومية دون إزعاج.

يمكن أن تختلف شدة وتكرار الألم المزمن بين الأفراد. لذلك يضع الأطباء خططا خاصة لإدارة الألم لكل شخص مصاب. تعتمد خطة إدارة الألم على الأعراض وعن ظروفك الصحية. يمكن استخدام العلاجات الطبية أو علاجات نمط الحياة أو مزيج من هذه الأساليب لعلاج الألم المزمن.

أدوية للألم المزمن

هناك عدة أنواع من الأدوية التي يمكن أن تساعد في علاج الألم المزمن وفيما يلي بعض الأمثلة على ذلك:

• مسكنات الألم بدون وصفة طبية، بما في ذلك أسيتامينوفين (تايلينول) أو عقاقير مضادة للالتهابات غير الستيرويدية (مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية) مثل الأسبرين (بوفرين) أو إيبوبروفين (أدفيل).
• مسكنات الألم الأفيونية، بما في ذلك المورفين (MS Contin)، الكودايين، والهيدروكودون (Tussigon)
• المسكنات المساعدة، مثل مضادات الاكتئاب ومضادات الاختلاج
• الإجراءات الطبية للألم المزمن

يمكن أن توفر بعض الإجراءات الطبية اثناء العلاج بعضا من الألم المزمن ايضا. مثال على عدد قليل منها نجد:

• التحفيز الكهربائي، الذي يقلل من الألم عن طريق إرسال صدمات كهربائية خفيفة في عضلاتك
• كتلة الأعصاب، وهي حقنة تمنع الأعصاب من إرسال إشارات الألم إلى دماغك
• الوخز بالإبر، والذي يتضمن وخز بشرتك بالإبر لتخفيف الألم
• الجراحة، التي تصحح الإصابات التي قد تلتئم بشكل غير صحيح والتي قد تسهم في الألم
• علاجات نمط الحياة للألم المزمن

تتوفر العلاجات المختلفة لنمط الحياة للمساعدة في تخفيف الألم المزمن على الامثله التالية:

• علاج بدني
• اليوغا
• الفن والموسيقى 
• العلاج النفسي
• التدليك
• التأمل

التعامل مع الألم المزمن

لا يوجد علاج للألم المزمن، ولكن يمكن إدارته بنجاح من المهم الالتزام بخطة إدارة الألم للمساعدة في تخفيف الأعراض.

يرتبط الألم الجسدي بالألم العاطفي، لذلك يمكن أن يزيد الألم المزمن من مستويات التوتر لديك. يمكن أن يساعدك بناء المهارات العاطفية على التغلب على أي ضغوط مرتبطة بحالتك. فيما يلي بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها لتقليل الإجهاد العاطفي:

اعتنِ بجسمك جيدا: تناول الطعام بشكل جيد، واحصل على قسط كاف من النوم في كل يوم، مارس الرياضة بانتظام حيث يمكنك أن تحافظ على صحة جسمك وتقلل من مشاعر التوترلديك ايضا.

ستمر في المشاركة في أنشطتك اليومية: يمكنك زيادة حالتك المزاجية وتقليل التوتر من خلال المشاركة في الأنشطة التي تستمتع بها والتواصل مع الأصدقاء، الألم المزمن قد يجعل من الصعب القيام ببعض المهام، لكن عزل نفسك يمكن أن يمنحك نظرة أكثر سلبية على حالتك ويزيد من حساسيتك للألم.

ابحث عن الدعم: يمكن للأصدقاء والعائلة ومجموعات الدعم أن تمد يد العون وتوفر لك الراحة أثناء الأوقات الصعبة. سواء كنت تواجه مشكلة في المهام اليومية أو كنت في حاجة ببساطة إلى تعزيز عاطفتك، يمكن لصديق حميم أو أحد أفراد أسرتك تقديم الدعم الذي تحتاجه.

شاهد لماذا يشعر بعض الناس بالألم أكثر من الآخرين؟