1. تنظيف المصابيح الأمامية

tips-and-tricks.co

بعد أن تجول لفترة من الوقت قد تبدو المصابيح الأمامية باهتة وقذرة. لحسن الحظ ، فان تنظيفها يتم بسهولة باستخدام معجون أسنان مبيض. فما عليك سوى استعمال أنبوب وألطافه على المصابيح الأمامية ، ثم القيام بتغطيته بالكامل في معجون الأسنان، يمكنك ببساطة استخدام أطراف أصابعك للقيام بذلك. اتركه لمدة 15 دقيقة ثم احصل على فرشاة أسنان قديمة وابدأ التنظيف في المصابيح الأمامية بحيث سترى أن معجون الأسنان يتحول إلى اللون البني بسبب كل الأوساخ الموجودة على الزجاج، وبعد غسل كل شبر من المصابيح الأمامية ، امسح معجون الأسنان بمنشفة رطبة بحيث سترى أن المصابيح الأمامية الخاصة بك مشرقة كما لم تكن في السابق، كما يمكن تبديل الغطاء الخارجي، خصوصاً إن كانت السيارة من الموديلات القديمة فشركات تصنيع السيارات كانت تعتمد على البلاستيك لتصنيعها، ما يجعلها بعد فترة بالية، وتميل إلى اللون الأصفر؛ بسبب عوامل الطقس،وهذا التغيير لايتطلب الكثير من الوقت أو المال، لكن تأثيره سحري على الشكل الخارجي. 

2. منظف DIY

لتنظيف المفروشات في سيارتك ، سنقوم بصنع منظف DIY. اولا يجب اخذ زجاجة رذاذ وقمع، ثم قم بجمع بين 120 مل من الخل و 240 مل من صودا  و 60 مل من عصير الليمون. هز الزجاجة ورش السطح الذي تريد تنظيفه. فهذه الطريقة تعمل بشكل مثالي على تنجيد الأقمشة ، وستجعل رائحة سيارتك مذهلة، قم برشها على السطح الذي تريد تنظيفه وفركه بفرشاة صلبة ولا تنس استخدم منشفة مبللة لمسح جميع الأوساخ  الزائدة بعد غسلها بالفرشاة. هذه الطريقة تعمل بشكل جيد على تنجيد القماش ،  و على السجاد أيضًا.

3. الاهتمام بمقصورة القيادة

tips-and-tricks.co

4. ترتيب السيارة

اننا عادة ما نقوم بنقل جميع أنواع القمامة في سيارتنا من مثل كبلات القفز ، ومكشطة الجليد ، وزجاجات المياه ، وكذا أحذية الصالة الرياضية وغيرها،لكن حتى لو لم تكن موهبة تنظيمية ، فحاول تنظيفها مرة واحدة على الأقل كل ستة أشهر. تخلص من القمامة وقم بإزالة أي شيء لا تحتاجه بالفعل من السيارة،و لمساعدتك في التنظيم ، قم ب شراء منظم الأحذية  (كما هو موضح في الصورة) وقطع النصف السفلي ثم علقها من الجزء الخلفي من المقعد الخلفي حتى يتدلى في المكان الخاص بك، استخدم السنانير وقطعتين من السلسلة وضع كل ما تحتاجه في سيارتك هناك ، مثل مكشطة الجليد وكابلات القفز وزوج إضافي من الأحذية. وبهذه الطريقة ، لن تصبح فوضى كبيرة عندما تتجول لانك ستوفر مساحة في صندوق الأمتعة الخاص بك.

tips-and-tricks.co

5. تنظيف هيكل السيارة

إن الأوساخ والملوثات قاسية على الطلاء، ولابد من غسل السيارة كل أسبوع مستخدماً قدراً كافياً من الماء لتجنب خدش الطلاء. قم باستخدام كميات كافية من الماء على جوانب الرفرف (المصد) ومن المفيد استخدام مواد حافظة للهيكل على الأقل مرة كل ثلاثة أشهر،ـ وذلك لحماية الطلاء من روث الطيور وكل ما يتجمع من الأوساخ المتلفة للهيكل أثناء سير السيارة.

6. النفط

احيانا تكون هناك تسربات بعض الزيوت من السيارة إلى الممر أو أرضية المرآب، لكن لا داعى للقلق، فالحل سهل للغاية اذ يتمثل في الامساك  بزجاجة أو علبة فحم الكوك ثم القيام بسكبها على الارضية ، وهو ما يكفي لتغطيتها بالسائل. انتظر حوالي 15 دقيقة واستخدم فرشاة مشدودة لتنظيف الزيت بعيدًا عن الأرض ثم قم بمسح فحم الكوك وشطف الأرض بالماء. فالجدير بالذكر ان فحم الكوك يحتوي على حمض الكربونيك والأحماض الأخرى التي ترفع بقع الزيت عن الحجر أو الارضيات.

7. طلاء السيارة 

tips-and-tricks.co

يظهر الطلاء القديم السيارة بشكل سيئ؛ ولتبدو السيارة بشكل أجمل يجب إعادة طلائها، حيث يمكن تغليفها بألوان رائعة باستخدام الفينيل (vinyl)، والذي يوجد بعدة ألوان وبقوام مختلف، مما يترك لصاحب السيارة عدة خيارات لطلاء سيارته،كما يضفي لمسة جمالية ساحرة على السيارة بالاضافة الى انه رخيص الثمن ، الشيء الذي من شأنه أن يجعلها تبدو جميلة وجديدة ، لكن تجدر الاشارة الى انه في حال لاحظت وجود صدأ في أي مكان في السيارة، عليك الاستعانة بخبير لإصلاحها؛ لأنه سيمتد وستتحول المشكلة البسيطة إلى أخرى عويصة تكلفك الكثير من المال. 

نظرية الدفع  والاقتصاد السلوكي :

ربما واجهت نظرية دفع في العمل على أساس يومي، إذا سبق لك ضبط الساعة  لتجنب التأخر ، أو شراء وجبات خفيفة تقدم وجبة واحدة بدلاً من حقيبة ضخمة لتجنب الإفراط في الاستيعاب ، أو إعداد حسابك المصرفي لإيداع جزء من راتبك تلقائيًا في المدخرات ، فقد قمت بذلك لنفسك. بالطبع ، الشركات تفعل ذلك أيضًا ؛ إنها موجودة في كل مكان بدءًا من بطاقة التثقيب في مكان الغداء المفضل لديك إلى الرسوم الإضافية التي تفرضها بعض شركات الطيران على الحقائب المحمولة.

تعد نظرية Nudge واحدة من أكثر المجالات إثارة في مجال الاقتصاد اليوم، ومن المهم أن ريتشارد تالر ، الأكاديمي الرائد في مجال الاقتصاد السلوكي ، حصل على جائزة نوبل لعام 2017 عن عمله في هذا المفهوم فالمعلوم ان  هذا الاطار يساعد الحكومات على إنشاء سياسات تخدم احتياجات مواطنيها بشكل أفضل كما يساعد المرضى حول العالم على الوصول إلى أعضاء زرع الأعضاء المنقذة للحياة. بالطبع ، إنه يساعد الشركات أيضًا على بيع الأشياء لعملائها ، ولكنه يمكن أن يساعد أيضًا الأشخاص العاديين على تجنب الحجج والخلافات مع الأصدقاء والعائلة مع الاستمرار في الحصول على النتائج التي يبحثون عنها.

ان الفكرة الأساسية التي تجعل نظرية الدفع مختلفة عن النظريات الاقتصادية الأخرى هي أنها لا تتظاهر بأن الأشخاص (“الوكلاء” ، في خطاب الاقتصاديين) يتخذون القرارات بدافع من المصلحة الذاتية العقلانية. بدلاً من ذلك ، فإنه يعمل على فرضية أن الغالبية العظمى من القرارات التي يتخذها الأشخاص تحدث على الطيار الآلي ، أو كنتيجة لعوامل خارجية لا يدركها صناع القرار إلا بشكل هامشي.

أليس هذا مجرد تلاعب عقلي؟

يشير منتقدو نظرية الدفع إلى بعض المخاوف الأخلاقية الواضحة. في أي وقت تقنع فيه شخصًا ما بالقيام بشيء لا يفعله عادة ، فتكون بذلك قد دخلت في منطقة رمادية أخلاقية – خاصة عندما يتعلق الأمر بالأنشطة الضارة مباشرةً مثل تدخين السجائر وشرب الكحول. استخدم الدعاية أشكالا أولية لنظرية الدفع لإرسال الجنود الشباب إلى الحرب لعدة قرون. مثل أي أداة أخرى ، يمكن استخدام اقتراح خفي للخير والشر على حد سواء.

ومع ذلك ، من الصعب وضع مسؤولية أخلاقية على شخص ما لتقديم اقتراح اذ بعد كل شيء  يكون صانع القرار  بحكم تعريفه  هو الشخص الذي اختار أداء الإجراء ، سواء كان مسترشداً بعوامل خارجية خفية أم لا. والحقيقة هي أن نظرية التحفيز لا تجبر الناس مباشرة على اتخاذ قرارات معينة وأن أي شخص يجري “دفعه” يحتفظ دائمًا باختيار القيام بكل ما يعتقد أنه الأفضل لهم اذ لا تزال هيئة المحلفين الفلسفية قائمة على الألغاز الأخلاقية التي قدمتها أحدث التطورات في نظرية الدفع.

أمثلة على نظرية الدفع في العمل

ان أحد أشهر الأمثلة على نظرية التحفيز هو وضع ملصقات صغيرة على شكل ذبابة على المبولة في مطار سخيبول بأمستردام. وكان لهذا تأثير مدهش للحد من انسكاب البول بنسبة 80 في المئة اذ يسجل نظام التبرع بالأعضاء في إسبانيا المواطنين تلقائيًا ما لم يختاروا إلغاء الاشتراك ، مما يجعله المصدر الأول في العالم لزراعة الأعضاء في جميع أنحاء العالم ، كما  قد وجدت محلات السوبر ماركت أن وضع الأسهم على الأرض يؤدي إلى فواكه وخضروات طازجة يؤدي إلى ارتفاع كبير في المبيعات.

للحصول على أمثلة غير أخلاقية للحث ، لا تنظر إلى أبعد من الشركات التي تقدم اشتراكات تجريبية “مجانية”. فعادةً ما تأتي مع طباعة جيدة توضح أنك ستدفع الثمن الكامل للاشتراك في نهاية النسخة التجريبية ما لم تقم بإلغاء الاشتراك ، وغالبًا ما يكون إلغاء الاشتراك أكثر تعقيدًا مما تسمح به. حتى أمين الصندوق في مطعم للوجبات السريعة يسأل عما إذا كنت ترغب في استبدال وجبة الخاص بك هو مثال على نظرية التحفيز في العمل – سيقول معظم العملاء “نعم” دون التفكير في الأمر.

ومع ذلك ، فإن معرفة أنك غالبًا ما تتخذ قرارات بشأن الطيار الآلي يمكن أن تساعدك على إعداد نفسك لاتخاذ قرارات جيدة ، و إذا كنت تحاول أن تبدأ عادة جيدة ، فقم بإعداد يومك حتى تتمسك بهذه السلوكيات ، فهو الخيار الأسهل لك ، ومن المرجح أن تنجح.

اتجاهات خمسة فائقة ستشكل مستقبل الاستثمار:

ان معظم المنضمات تحاول حظر استخدام الأدوية التي تعزز الأداء ، مثل المنشطات ، من قبل الرياضيين لكن على الرغم   من هذه اللوائح ، لا يزال هناك تعاطي المخدرات على نطاق واسع في الرياضة اذ يستخدم الناس الأدوية المعززة للأداء لأنهم يريدون الاستفادة بشكل غير عادل من المنافسين لكن لا يعلمون انها مشكلة كبيرة ولها  ومخاطر صحية على العديد من المشاركين. 

لقد كان الرياضيون في كثير من الأحيان على استعداد لاتخاذ أي خطوة من شأنها تحسين أدائهم ولكن يبدو انه ليس هناك فترة راحة لهذه القضية المتصاعدة فتعاطي المخدرات زاد في سنة 1960 و السبب الدقيق للزيادة غير مؤكد ، لكننا نعرف أن المنشطات قد تم توفيرها للبيع خلال هذه الفترة اذ بدأت حكومة ألمانيا الشرقية في إعطاء الأدوية لرياضييها في محاولة للتفوق على المستوى الدولي والجذير بالذكر ان الرياضيون قد يسيؤوا  أيضًا استخدام الأدوية للاسترخاء أو التغلب على التوتر أو زيادة ثقتهم بنفسهم.

لقد فشل حظر التسامح في استعمال  المنشطات حيث اصبح اكثر فعالية  ف هناك أدلة على ان تعاطي المنشطات اصبح على نطاق واسع في العديد من الألعاب الرياضية بما في ذلك ألعاب القوى والتنس وركوب الدراجات اذ تشير الدلائل الحديثة من ألمانيا إلى أن تعاطي المنشطات منتشر في كرة القدم وعلى الرغم من التقدم الظاهر في “الحرب على المنشطات” ، فإن نجاحنا في اكتشاف إساءة استخدام المخدرات محدود.  

وقد اعلنت مدونة الوكالة العالمية لمكافحة المنشطات عن أن العقار غير قانوني إذا كان يعزز الأداء ، أو إذا كان يمثل خطراً على الصحة ، أو إذا كان ينتهك “روح الرياضة” ويحددون هذه الروح على النحو التالي ; الاحتفال بالروح البشرية والجسد والعقل ، ويتميز بالقيم التالية:

• الأخلاق واللعب النزيه والصدق
• الصحة
• التميز في الأداء
• الشخصية والتعليم
• المرح والفرح
• العمل بروح الفريق الواحد
• التفاني والالتزام
• احترام القواعد والقوانين
• احترام الذات والمشاركين الآخرين
• الشجاعة

فالتدريب يهدف الى ابراز هذه الامكانيات، فنحن اذا اردنا بامكاننا اختيار التدريب الذي يجب استخدامه وكيفية ادارة سباقنا وكذا القدرة على تحسين انفسنا على اساس العقل ، سيكون الفائز انذاك هو الشخص الذي لديه مجموعة من الإمكانيات الوراثية والتدريب الجيد كما  سيكون الأداء الأولمبي نتيجة الإبداع البشري والاختيار  وليس سباقا نتيجة لاستهلاك مجموعة من العقاقير.

لذلك يجب اخد السلامة على محمل الجد فنحن لا نريد أولمبياد يموت فيه الناس قبل أو أثناء أو بعد المنافسة لان ما يهم هو الصحة واللياقة البدنية للمنافسة ،و بدلاً من اختبار الأدوية ، يجب أن نركز أكثر على الصحة واللياقة البدنية للمنافسة كما يجب السماح بالادوية الامنة فقط و الاستمرار في حظر ومراقبة الأدوية غير الآمنة. بعيدا عن إيذاء الرياضيين ، من قبيل المفارقة ، فإن مثل هذا الاقتراح قد يحمي رياضيينا اذ  سيكون هناك تقييم أكثر صرامة وانتظامًا لصحة اللاعب ولياقته البدنية . علاوة على ذلك ، فإن الحافز الحالي هو تطوير عقاقير غير قابلة للكشف ، مع القليل من الاهتمام بالسلامة. إذا تم السماح بالعقاقير المأمونة لتحسين الأداء ، فسيكون هناك ضغط أكبر لتطوير عقاقير آمنة فالمخدرات تميل إلى أن تصبح أكثر أمانا.

وبالنسبة للعديد من الرياضيين ،فان الرياضة ليست آمنة بدرجة كافية بدون المخدرات ولكن إذا كانوا يعانون من الربو وارتفاع ضغط الدم أو عدم انتظام ضربات القلب ، فإن الرياضة تضع أجسادهم تحت ضغوط فريدة ، مما يزيد من احتمال حدوث ضرر مزمن أو كارثي. على سبيل المثال ، بين عامي 1985 و 1995 ، انهار 121 رياضيًا أمريكيًا  وتوفيوا مباشرةً بعد أو أثناء جلسة أو مسابقة تدريبية  بسبب تعرضهم لاعتلال عضلة القلب الضخامي أو التشوهات القلبية مما دفعت جمعية القلب الأمريكية إلى التوصية بأن يخضع جميع الرياضيين لفحص القلب قبل السماح لهم بالتدريب أو التنافس .

خلاصة :

اذا كنا جادين بخصوص السلامة في الرياضة ، فيجب أن نكون مستعدين لمناقشة التغييرات التي تطرأ  على المعدات التي تنطوي عليها الرياضة والتي تعتبر بحذ ذاتها خطرة كما يجب ان يكون اهتمام الرياضيين هو شاغلنا الاساسي، واذا كان الدواء امنا ولا يعرض الرياضي لخطر مفرط يجب ان نسمح به حتى لو كان يعزز الاداء ; فتحسين الاداء لا يتعارض مع روح الرياضة, لكن دائما من الافضل ان يتم الابتعاد عن هاته العقاقير لما لها من اضرار على صحة الرياضيين.

إليك أفضل 5 تمارين روتينية إذا كنت تبلغ 40 سنة وأكثر