1.الوبر

MATT VALENTINE/SHUTTERSTOCK

إذا استغرق الأمر وقتًا أطول من المعتاد حتى تجف ملابسك أو كانت الملابس شديدة السخونة بعد دورة الجفاف ، فقد تحصل على تراكم الوبر،و حتى لو لم يكن مرئيًا في شاشة الوبر ;يقول “جيسون كابيكا” ، رئيس Dryer Vent Wizard: ” ان الوبر  هو مادة قابلة للاشتعال للغاية”بحيث  “يتحرك الأكسجين عبر المجفف وتهويته عند تشغيل الماكينة ،كما يوجد عنصر تسخين داخل المجفف يوفر مصدر اشتعال محتمل.لذا  “قلل من المخاطر بإزالة الوبر من شاشة الوبر بعد كل حمل واحصل على تنظيف سنوي لخط تنفيس المجفف. وتأكد أيضًا من عدم وضع أي من هذه العناصر  في مجفف الشعر.

2.البقع المائية

AVTK/SHUTTERSTOCK

إذا لاحظت وجود بعض البقع المائية على الأرض ، فقد يكون ذلك علامة على ضعف التهوية والعفن. اذ يقول Yoel Pioraut وهو الشريك الإداري في MyHome Design + Remodeling: “ان العفن مشكلة شائعة بشكل خاص في الحمامات ذات التهوية غير الكافية”. “لذا يجب فحص الأنابيب للتحقق من الرطوبة أو التكثيف المفرط. فإذا كان كل شيء تحت السيطرة ، ولكن لديك نقص في التهوية ، فقد حان الوقت للاتصال بالمقاول لإضافة مروحة العادم ، “توصي Pioraut انه عند وجود التعفنات تكثف الحساسية والربو ردود الفعل .

3.الاعطال الارضية

PAMELA AU/SHUTTERSTOCK

إن دائرة خطأ الأعطال الأرضية (GFCI) هي جهاز أمان كهربائي يقوم برحلات الدوائر الكهربائية عندما يكتشف أخطاء الأرض أو التيارات المتسربة. يقول Keith Pinkerton ، صاحب  Electric of Huntsville ، Alabama ، وهي شركة مجاورة: “تمنع هذه المنافذ الصدمة المميتة من خلال إيقاف تشغيل التيار الكهربائي بسرعة عن الدائرة عندما تختلف الكهرباء المتدفقة إلى الدائرة عن تلك العائدة”. في بعض الحالات ، قد تظل مفاتيح التشغيل في وضع إيقاف التشغيل عند الضغط على زر الاختبار. وهذه علامة على أنه يجب تثبيت (GFCI) جديد بواسطة كهربائي. وبالتالي تجنب مخاطر الكهرباء الأخرى عن طريق معرفة الحقيقة حول هذه الأساطير الكهربائية مع اخد الحيطة والحذر.

4.أضواء الخفقان

ATK WORK/SHUTTERSTOCK

قد تبدو الأضواء الوامضة والخافتة جميلة ، ولكنها على الأرجح دوائر كهربائية محملة بشكل زائد. يقول “بينكرتون”مهندس كهربائي إن العلامات الأخرى تشمل الأضواء الخافتة ، والصمامات المنفوخة ، وألواح الجدران الدافئة أو غير الملونة أو الطقطقة أو الأزيز أو الطنانة من الأوعية. يجب أن تكون هناك صدمة خفيفة من لمس الأجهزة أو حرق الرائحة من الوعاء أو مفاتيح الجدار سبب للقلق. ويقول مضيفا : “لا ينبغي إصلاح الدوائر الكهربائية المفرطة الحمولة إلا من قبل كهربائي مرخص ومؤهل”.

5.الصفافير المزعجة

ALEXANDER KIRCH/SHUTTERSTOCK

نعم ، عادةً ما تستيقظ الصافرة المزعجة على جهاز إنذار الدخان في الساعة 3 صباحًا  لكن لا يجب نسيانها وتجاهلها بقدر ما يجب اصلاحها للعلامة، فقد تكون بطارية ميتة أو بطارية احتياطية ميتة أو غبارًا أو علامة على حدوث خلل. يقول بينكرتون: “ان حوالي ثلثي الوفيات الناجمة عن حرائق المنازل تحدث عندما لا تعمل أجهزة إنذار الدخان”لذا يجب “التحقق من المنزل للتحقق من تثبيت أجهزة إنذار الدخان في كل غرفة نوم ، وخارج كل منطقة نوم ، وعلى كل مستوى من المنزل، كما يجب الاتصال بالكهربائي المرخص والمؤهل للتحقق من أن نظام إنذار دخان منزلك يفي بأحدث رموز المباني والكهرباء.حيث  إن أجهزة إنذار الدخان هي أحد العناصر الشائعة ذات المخاطر الصحية الخفية التي تحتاج إلى معرفتها.

6.المداخن 

PPA/SHUTTERSTOCK

تعتبر التدفئة شيئا مريحا للغاية ، لكن عندما لا تحترق هاته النيران  تماماً من الزيوت الموجودة في الحطب ، فإنهم يبتعدون عن الغاز كمتطاير (ويعرف أيضًا باسم المركبات العضوية المتطايرة ، أو المركبات العضوية المتطايرة) ويصعدون بالدخان،و عندما يبرد الدخان ، يتكثف بالماء والمواد الكيميائية الأخرى داخل المداخن  ، مما يؤدي إلى تراكم الكريوزوت ؛ وهذا يمكن أن يؤدي إلى حرائق المداخن وحتى حرائق المنزل. يقول “روبرت بودرو” ،وهو مفتش المنازل المعتمد من InterNACHI ، و Metro-West Appraisal and Home Inspection ، “من المستحسن دائمًا استقدام خبير للتقييم والاصلاح إذا لزم الأمر بسبب خطر الحريق أو الموت”، كما توصي الجمعية الوطنية للحماية من الحرائق بتفتيش المداخن والمدافئ والفتحات مرة واحدة على الأقل كل عام. فهذه مجرد واحدة من الطرق المخيفة التي يمكن أن تكون المواقد بها سامة وخطرة.

7.مضخات الحوض 

MICHELMOND/SHUTTERSTOCK

 كيف تبدو مضخة الحوض الخاصة بك؟ من المحتمل أن تكون هاته الاخيرة  شيئًا لا تفكر فيه كثيرًا … لكن عندما تفشل وتتركك في قبو مغمور بالمياه ربما تفكر قليلا في الاسباب ، لذا يجب الا تتجاهل علامات الفشل المحتملة. يقول بودرو: “إن فحص التوصيلات ، وتنظيف المضخة والفتحات ، والتأكد من أن المفتاح الطافي غير مقيد ، اجراءات ليست صعبة يمكن أن يقوم بها صاحب المنزل”. ويقول بودرو مضيفا : “تعد مضخة النسخ الاحتياطي للبطارية أيضًا وسيلة غير مكلفة لمنع الفشل”، كما يعد فحص المضخة أحد الأشياء  التي يقوم بها جميع أصحاب المنازل الأذكياء مرة واحدة في العام على الاقل.

8.تصدعات  الجدران

RELEON8211/SHUTTERSTOCK

يمكن أن يتسبب التصنيف غير الصحيح في حدوث تصدعات وتدهور في جدران الأساس وأضرار هيكلية إذا كنت لا تعرف ما الذي تبحث عنه. “يعد اكتشاف مشكلات الدرجات هو الأسهل إذا تم تجميع المياه بجوار مؤسسة المنزل. يقول بودرو: “في بعض الأحيان يكون من الصعب اكتشاف المصدر لأن الماء يمكن أن يتجه نحو المنزل أسفل السطح أو أن الماء يمكن أن يتجمع بسبب المطر”. “وتعتبر إضافة التربة إلى الأساس الخارجي أسفل الانحناء هو حل سهل ورخيص.” كما إن تغيير تصريف المياه لأسفل والتأكد من أنها تبعد مسافة 6 أمتار عن المنزل هو خيار آخر ، لكن إذا كان الأمر يتطلب المزيد من الدرجات الجذرية ، فيجب استدعاء محترف،  لذا يجب ان  تكون على اطلاع على هذه النفقات المنزلية الخفية الأخرى والتي تستنزف حسابك المصرفي.

9.الشقوق والثغرات

/SHUTTERSTOCK

بالحديث عن الارضيات  ، هناك علامات داخل منزلك يجب أن تبحث عنها بشكل منتظم، وتشمل هذه العلامات الثغرات والشقوق في أرضيات الخشب الصلب ، أو الشقوق في زوايا عضادات الأبواب وإطارات النوافذ ، كما يقول “باتريك نايت” ، مدير دعم التدريب والترخيص والتفتيش في WIN Home Inspection بانه يجب مراقبة الشقوق الصغرى ، كما يجب فحص الشقوق التي تزيد عن 1/8 إلى 1/4 بوصات من قِبل أحد المحترفين ويحذر نايت من أن “الأرضيات والأبواب غير المستوية التي لا تغلق بشكل صحيح يمكن أن تكون مصدر إزعاج ، ولكن إذا استمرت هذه التسوية ، فقد يصبح الهيكل في خطر”. نصيحة أخرى تتعلق بالسلامة: استعن بخبراء في مشاريع تحسين المنازل  والتي يجب عليك أخد نصائحهم باعتبار.

10.خلط الاسلاك القديمة والجديدة

SHAWN HEMPEL/SHUTTERSTOCK

هل لديك منزل قديم به منافذ في بعض الغرف وتم تحديثه بثلاثة محاور في غرف أخرى؟ هل ترى نوع الأسلاك المختلطة ، تقاطعات مفتوحة أو تهالك الأسلاك فقط؟ “في المنازل القديمة التي تم فيها تحديث الأسلاك الكهربائية ، من المهم التأكد من أن هذه التغييرات تم إجراؤها على الكود بواسطة محترف. اذ يحذر من أن الأسلاك المتدنية لا يمكن أن تؤدي فقط إلى دارات منفوخة ، ولكن ايضا الأسلاك القديمة أو المعيبة التي تركت سليمة  يمكن أن تسبب الحرائق. يوصى بالاتصال بالكهربائي لتحسين هذا المنزل ، لذلك لا تقطع الزوايا ومحاولة DIY. ومع ذلك ، يمكنك توفير المال من خلال مشاريع تحسين المنزل هذه التي يمكنك القيام بها بنفسك.

11.المدمرات الجوفية

KPBOONJIT/SHUTTERSTOCK

قد تكون الفقاعات علامة على تراكم الرطوبة … أو النمل الأبيض. ان النمل الأبيض الجوفي يأكل الخشب ويعالجه إلى طعام. يقول نايت إن النمل الأبيض يصنع أنابيب طينية لأن أجسامها يجب أن تظل رطبة. يمكنك اكتشاف بعض الأدلة: الأنابيب الطينية أو الأجنحة المقطعة التي تشبه قشور السمك الصغيرة أو الرخوة أو البثور في الأرضيات أو الخشب السبر المجوف أو الضعيف أو الخشب التالف. فعادة ما يستغرق الأمر سنوات من نشاط النمل الأبيض دون أن يلاحظها أحد ، ولكن من المؤكد أنها قد تتلف المكونات الهيكلية ، مثل روافد الأرضية التي تدعم منزلك. لذا اتصل بمبيد إبادة لتقييم مدى الإصابة ، وتجنب المزيد من المشاكل التي يمكن ان تتلف منزلك .

12.التسربات

ANDREY_POPOV/SHUTTERSTOCK

تمر الأنابيب المتسربة خلف الجدار ، كما هو الحال في منطقة الاستحمام  ، دون أن يلاحظها أحد حتى ترى أضرارًا مرئية. يقول نايت: “يمكن أن يتسبب تلف المياه في مشاكل هيكلية بالإضافة إلى مشاكل العفن والرطوبة”. وتعد علامات الشيء الخاطئ هي الطلاء ، والجدران المشوهة ، اورق الجدران التالفة ، والبلاط الفضفاض ،  أو الأرضيات المكسرة ، دون تجاهل التعفن  على الجدران غير الدش ويقول نايت: “بمجرد حصولك على تسريبات تظهر في الجدران أو البدء في التسبب في أضرار للأرضيات ، يجب استدعاء محترف”، فكلما طالت المدة الزمنية للكشف عن التسرب ، زاد الضرر و يتفق مفتشو المنازل على أن التسريبات هي واحدة من العلامات الرئيسية التي يواجهها منزلك ويجب النضر اليها لما لها من مخاطر مهولة.

والجدير بالذكر ان الاقتراب من شاشة التلفزيون يمكن ان يعرض الاعين للضعف نتيجة الاشعة المنبعثة منها، ولتجنب حدوث مخاطر الاصابة المتعلقة بالتيار الكهربائي ينبغي ان تكون هاته الاجهزة بعيدة عنك ، وبالطبع فانه لاتزال هناك العديد من النصائح والتدابير التي يجب اتخادها لتجنب المخاطر ، الا ان الوقاية خير من العلاج.

7 أسباب لعدم استخدام البلاستيك مع الطعام مرة أخرى

لذلك في هذا المقال نوضح كيف يمكن لعاداتك اليومية التسبب بالضرر على وظائف الدماغ لديك بشكل كبير:

1.تخطي وجبة الافطار 

http://hhdresearch.org/

هناك سبب يعتبر وجبة الإفطار أهم وجبة في اليوم و يمكن أن يؤدي تخطي ذلك إلى انخفاض مستويات السكر في الدم ، وهذا ضار للغاية للدماغ خاصة إذا حدث ذلك كثيرًا بحيث يستخدم عقلك طاقة أكثر من أي عضو آخر في الجسم ، ويستهلك ما يصل إلى 20٪ من إجمالي الجلوكوز المتاح في نظامك يوميًا.

كما يتم استخدام حوالي 2/3 من “ميزانية الطاقة” في الدماغ لمساعدة الخلايا العصبية على إطلاق إشارات إلى بقية الجسم ، وقد تم تخصيص 1/3 المتبقية للصيانة الخلوية والرعاية . يؤدي رفض عقلك بانتظام إلى حدوث عجز في ميزانية الطاقة ، اذ ستجد أن عقلك يصبح أقل استجابة للمنبهات دون علمك ، فخلايا دماغك تحتاج إلى أن تكون صحية ، لكن اذا ما تم تخطي هذه الوجبة المهمة فان الخلايا سوف تموت بوتيرة متسارعة.

2. قلة النوم

http://hhdresearch.org/

قد لا تكون مفاجأة لك أنك لن تستطيع النوم جيدًا، والسبب هو أن النوم غير الكافي يسلب الخلايا العصبية لديك القدرة على العمل بشكل صحيح مما  يؤدي إلى هفوات عقلية يمكن أن تؤثر على عملك وعلاقاتك .ففي النهاية يسبب الحرمان من النوم التأثير على وظائف الدماغ وأدائها بالشكل المطلوب، بل ويسبب عدم النوم بشكل جيد موت الخلايا وبالتالي عدم القدرة على التذكر أو النسيان، وبالتالي التأثير على صحة الدماغ على المدى الطويل والجدير بالذكر ان الحرمان من النوم المزمن يمكن أن يجعل هذه الآثار دائمة، لذلك في المرة القادمة التي تشعر فيها بأنك مشغول جدًا للحصول على قسط كافٍ من النوم ، تذكر أن أولويتك هي سباتك ،لذا  حاول اخذ وقتك في النوم بشكل صحيح وستحصل على جهد  أقل في اليوم التالي.

3.الافراط في الطعام

http://hhdresearch.org/

ان الإفراط في تناول الطعام عادة سيئة حتى لو كان الطعام صحيا، بحيث يكون سببا لزيادة الوزن مما يمكن أن يؤدي لمرض القلب، السكري، ارتفاع ضغط الدم ، فالباحثون يشكون في أن السمنة تحدث عندما يكون الغذاء الذي نأكله تنقصه الفيتامينات ، مما يؤدي إلى الرغبة في الإفراط في تناول الطعام من أجل تلبية حاجة الجسم للفيتامينات والمعادن.الا انك حتى لو كنت تأكل الكثير ، فلا يزال بإمكانك تجويع عقلك.

بشكل ملحوظ ، يمكننا أن نرى أنه بحلول عام 2015 ، بلغ عدد المرضى الذين تم تشخيص إصابتهم بالخرف حوالي 45 مليون ، وهو رقم تضاعف منذ عام 1990. وفي الوقت نفسه ، ارتفعت معدلات السمنة الوطنية في الولايات المتحدة من 11.1٪ إلى 30.6٪. هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لكشف الاتصال ، ولكن من الواضح أن هناك واحدًا.

4.التدخين

http://hhdresearch.org/

لقد تم إجراء الكثير من الأبحاث حول الآثار الضارة للتدخين ، لذلك نحن نفهم هذا الارتباط جيدًا فالتدخين يؤدي الى العديد من الاضطرابات العصبية العضلية والأمراض العصبية في المخ كما أنه يضعف القشرة ،فإحدى الدراسات التي أجرتها الجمعية الوطنية الفرنسية للصحة والدراسات الطبية كشفت أن الإدمان على النيكوتين يخلق نقصاً في الخلايا العصبية يصل في بعض مناطق الدماغ إلى 50 %.بينما وجدت دراسة أخرى أجريت في الهند أن أحد المواد الموجودة في التبغ وهي(NNK) تحرّض استجابة مناعية كبيرة لدى كريات الدم البيضاء وتدفعها لمهاجمة خلايا الدماغ السليمة.

لذا فان الإقلاع عن التدخين مهم لصحتك العامة ، كما يمكن أن يساعد عقلك أيضًا ، اذ وجد الباحثون أن الإقلاع عن التدخين يمكن أن يستعيد بعضًا من وزن القشرة الدماغية المفقودة .

5.الجفاف

http://hhdresearch.org/

تتكون أجسادنا من 70 ٪ من الماء ، لذلك من المهم أن تعمل كل وظيفة جسدية ، بما في ذلك وظائف المخ. لكن تأثير الجفاف  يحدث في عقلك بسرعة كبيرة أيضًا   فكثيرا ما ننسى الشرب أثناء الانشغال بأمور العمل،الا ان الإقلال من شرب الماء يؤدي على المدى الطويل إلى الامساك، جفاف الجلد وإلى الشعور بالدوخة، وكذلك قد يؤدي إلى تشقق الشفاه والشعور بالعصبية.  ،ففي الدراسات  وجد ايضا أن الجفاف يؤثر على وظائف مثل حل المشكلات المعقدة ، التنسيق ، والاهتمام أكثر من غيرها.

لذلك  يجب شرب ليترين من الماء على الأقل يوميا لتجعل عقلك سعيدا، كما يجب أن يذكّر الإنسان نفسه بذلك عن طريق منبه الساعة، أو عن طريق بعض التطبيقات على أجهزة الهاتف الذكي التي تذكرك بشرب الماء يوميا وتعطيك إحصائيات أسبوعية وشهرية حول ذلك.

6.الاستهلاك المفرط للسكر

http://hhdresearch.org/

تحتاج أجسامنا وعقولنا إلى السكر لكي يعمل ، لكن وجباتنا الغذائية الحديثة تشمل الكثير منه. فعندما تتناول الكثير من السكر بشكل مستمر، تصاب بالتهاب مزمن لخلايا المخ، مما يؤثر على قدرة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية المهمة، ويبدأ المخ في الشعور بالجوع مما يؤدي في النهاية إلى مرض الزهايمر.
كما يؤثر ذلك على قدرة جسمك على امتصاص العناصر الغذائية المهمة من الأطعمة وتجويع الدماغ لما يحتاجه للإدراك الأمثل. وفي النهاية ، سيكون لديك خطر أعلى للاصابة بالخرف .لذا حاول التقليل من السكر الابيض .

7.الاكتئاب

http://hhdresearch.org/

وأخيراً ، يمكن أن يكون للإجهاد المزمن تأثير سلبي في جميع أنحاء الجسم، فعلى الرغم من ان  الإجهاد الموضعي يعد في الواقع أمرًا جيدًا في مواجهة الخطر ، الا انه عندما يتضمن نمط حياتك الإجهاد المزمن ، فان هرمون الكورتيزول يتراكم في المخ ويسبب أضرارًا دائمة و لا يقتصر الأمر على قتل خلايا المخ فحسب ، بل يتسبب في تقلص المخ. فعندما يضرب هذا التأثير المتقلص قشرة الفص الجبهي ، تصبح قدرتك على التعلم والتذكر متأثرة لذا من الضروري أن تجد وسيلة للاسترخاء قبل فوات الأوان.

5 مخاطر صحية للفواكه والخضروات غير العضوية