الخريف – معلومة https://ma3loma.com موسوعة من المعلومات المفيدة و النادرة و المثيرة للإهتمام ستدهشك حقاً، Fri, 04 Oct 2019 11:04:13 +0000 ar hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.1.1 https://ma3loma.com/wp-content/uploads/2020/06/cropped-ma3loma-32x32.png الخريف – معلومة https://ma3loma.com 32 32 10 طرق فعالة للحفاظ على لياقتك هذا الخريف! https://ma3loma.com/%d9%81%d8%b5%d9%84-%d8%a7%d9%84%d8%ae%d8%b1%d9%8a%d9%81/ https://ma3loma.com/%d9%81%d8%b5%d9%84-%d8%a7%d9%84%d8%ae%d8%b1%d9%8a%d9%81/#respond Fri, 04 Oct 2019 14:26:08 +0000 https://ma3loma.com/?p=6267 فصل الصيف يعني النشاط والحيوية السفر والتجوال والاستمتاع بأشعة الشمس الحارقة لكنه ليس فصلا دائما فالخريف اَت وقد لا تجدين الطثير من الأشياء لتفعليها في هذا الفصل البارد لذلك ننصحك بتتبع هذه النصائح العشرة لكي تحافظي على لياقتك في فصل الخريف.

1.يمكنك تجربة المشي على أوراق الخريف المتناثرة في حديقة وطنية كما يمكنك أن تأخذي دورات لتسلق الصخور للمبتدئين أو مجرد أخد نزهة عارضة هناك لزيادة معدل ضربات قلبك.

herbeauty.co

2. قومي بركوب الدراجة مع أصدقائك واستمتعي بفسحة خريفية جميلة.

herbeauty.co

3. جربي برنامج مثل ClassPass الذي يتيح لك تجربة الفصول في مواقع مختلفة.

herbeauty.co

4. فصل الخريف هو وقت “العودة إلى المدرسة” سواء كنا أطفالًا أو بالغين. جربو ممارسة اليوغا أو تاي تشي للتأمل وتخفيف التوتر.

herbeauty.co

5. يمكنك دائمًا تخصيص 20 دقيقة من التمرين المنزلي وتجربة الطعنات على الأريكة أو زيارة صالة الجيم لتمرينات اللياقة البدنية.

herbeauty.co

6. استثمري نقود الصالات الرياضية في مجموعة من عصابات المقاومة لأنك ستحصلين على نفس فعالية معدات الصالة الرياضية باهظة الثمن.

herbeauty.co

7.تناولي الأطعمة الصحية الخريفية كثل التين والقرع والاسكواش والبطاطا الحلوة والتفاح كلها لذيذة أكثر في شهر الخريف، ويمكن أن تساعدك على الحفاظ على قامتك الجميلة.

herbeauty.co

8. قومي بالتجديف في بحيرة قريبة منك إذا ما كان الطقس لا يزال أكثر دفئًا، او قومي بالذهاب الى الشاطئ للقيام ببعض التمارين الرياضية ولعب لعبة الصحن الطائر أو كرة الطائرة.

herbeauty.co

9. انضمي إلى دوري رياضي لأنه طريقة رائعة للحصول على تواصل اجتماعي مع مجموعتك من الأقران بالاضافة الى أنك لن تضطري إلى الدفع مقابل عضوية الصالة الرياضية.

herbeauty.co

10. قد يرى البعض أن العمل في الفناء عمل روتيني ولكنه طريقة رائعة لحرق السعرات الحرارية، خاصةً إذا كنت تجعلينه كمجهود جماعي ممتع.

herbeauty.co

[irp]

]]> https://ma3loma.com/%d9%81%d8%b5%d9%84-%d8%a7%d9%84%d8%ae%d8%b1%d9%8a%d9%81/feed/ 0 فنانة بولندية تستخدم أوراق الخريف المتساقطة كأعمال فنية للوحاتها https://ma3loma.com/%d8%a3%d9%88%d8%b1%d8%a7%d9%82-%d8%a7%d9%84%d8%ae%d8%b1%d9%8a%d9%81/ https://ma3loma.com/%d8%a3%d9%88%d8%b1%d8%a7%d9%82-%d8%a7%d9%84%d8%ae%d8%b1%d9%8a%d9%81/#respond Sun, 28 Jul 2019 06:00:47 +0000 https://ma3loma.com/?p=4043 أوراق الخريف الحمراء والصفراء والبرتقالية أعمال فنية رائعة بالفعل، لكن الفنانة البولندية جوانا ويرازكا تضيف لمسة عن طريق استخدام تلك الأوراق كرسومات للوحاتها الملونة.

تشجع جوانا متابعيها على “محاولة العثور على فن حقيقي في كل مكان وأترك ذلك المكان ليلهمك”. إذا كنت أحببت أعمالها قم بمتابعتها على Instagram!

awirazka16

تناقض فنانة ترسم مناظر طبيعية خلابة على جدوع الأشجار المهترئة

]]> https://ma3loma.com/%d8%a3%d9%88%d8%b1%d8%a7%d9%82-%d8%a7%d9%84%d8%ae%d8%b1%d9%8a%d9%81/feed/ 0 مصور يلتقط صور شجرة البلوط من خلال الفصول الأربعة(15 صورة) https://ma3loma.com/%d8%b5%d9%88%d8%b1-%d8%b4%d8%ac%d8%b1%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%a8%d9%84%d9%88%d8%b7/ https://ma3loma.com/%d8%b5%d9%88%d8%b1-%d8%b4%d8%ac%d8%b1%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%a8%d9%84%d9%88%d8%b7/#respond Sat, 27 Jul 2019 09:39:58 +0000 https://ma3loma.com/?p=4017 اسمي جورج Safijański،وأنا أعيش في بولندا ، في المنطقة الجميلة WARMIA.

وهذا المشروع الذي يصور شجرة البلوط الواحدة من نفس الموقف تم إنشاؤه في غضون 10 أشهر، ويهدف المشروع الى أن يلفت الانتباه ليس كثيرًا على الفصول المتغيرة للمشهد ، ولكن كيف ندرك ذلك مع المشاعر التي تصاحبنا. فقد أردت شخصيا أن أعرب ، ان الطريقة التي نتصور بها العالم مختلفًا تتم اعتمادًا على المزاج أو العمر أو وجهة النظر . باختصار ، لا يوجد شيء واضح وكل شيء نسبي.