كان الهدف هو تحديث واقيات الشمس بدون وصفة طبية (OTC) مع أحدث الأبحاث العلمية لضمان الوصول إلى أكثر الطرق فعالية لحماية البشرة. كان الإعلان مهما لأن إرشادات إدارة الأغذية والعقاقير الخاصة بواقيات الشمس لم يتم تحديثها منذ عدة عقود.

وقال الدكتور سكوت جوتليب، مفوض إدارة الأغذية والعقاقير، في بيان صحفي صدر في فبراير / شباط: “يمثل إجراء اليوم خطوة مهمة من جهود إدارة الأغذية والعقاقير المستمرة لمراعاة العلم الحديث لضمان سلامة وفعالية الواقي الشمسي”. “الاقتراح الذي طرحناه من شأنه تحسين جودة وسلامة وفعالية واقيات الشمس التي يستخدمها الناس كل يوم. سنواصل العمل مع المصانع والمستهلكين وأصحاب المصلحة في الصحة العامة لضمان تحقيق التوازن الصحيح. “

ما هي الإرشادات الجديدة؟

بالضبط ما هي المبادئ التوجيهية الجديدة لمنتجات الواقي الشمسي؟

يركز الاقتراح على ضمان أن تكون واقيات الشمس مصممة رسميا على أنها آمنة وفعالة مع مكونين مانعين للشمس – أكسيد الزنك وثاني أكسيد التيتانيوم – بحيث يعتبران آمنين بدرجة كافية للاستخدام.

اقترحت إدارة الأغذية والعقاقير أيضا أن يرتفع مستوى عامل الحماية من أشعة الشمس (SPF) من 50+ إلى 60+ من أجل توفير أفضل حماية. واقيات الشمس التي تحتوي على عامل حماية من الشمس (SPF) يبلغ 15 أو أعلى مطلوبة لتوفير حماية واسعة.

تعتبر الزيوت، والمستحضرات، والكريمات، والمواد الهلامية، والزبدة، والمراهم على أشكال جرعات رسمية معتمدة من إدارة الأغذية والعقاقير (FDA) للوقاية من أشعة الشمس. في الوقت الحالي، يقترح استخدام المساحيق لتكون مؤهلة للإدراج، لكن الإصدار ينص على أن هناك حاجة إلى بيانات إضافية ويقترح تحسين علامات المنتجات الواقية من الشمس أيضا.

تنص إدارة الأغذية والعقاقير (FDA) على أن الملصقات يجب أن تكون أكثر وضوحا للمستهلكين، مع تحديد المعلومات مثل المكونات النشطة في مقدمة العبوة لجعل واقيات الشمس أشبه بالأدوية الأخرى التي تصرف بدون وصفة طبية.

لماذا واقية من الشمس مهم؟

الحماية من أشعة الشمس مهمة.

هناك ثلاثة أنواع مختلفة من سرطان الجلد: سرطان الخلايا القاعدية ، وسرطان الخلايا الحرشفية ، وسرطان الجلد.

لا ينتشر سرطان الخلايا القاعدية الأكثر شيوعا إلى أجزاء أخرى من الجسم، لكن لا يزال من الموصى به إزالته.

سرطان الخلايا الحرشفية يمكن أن ينتشر بسرعة ويمكن علاجه عندما يتم اكتشافه في وقت مبكر.

أشد أنواع سرطان الجلد فتكا هو سرطان الجلد، الذي يصعب علاجه إن لم يتم اكتشافه مبكرا، وفقا لتقرير مايو كلينك. وتخفيف ضرر الشمس هو أفضل وسيلة يمكنك استخدامها لحماية نفسك من سرطان الجلد.

أخبر الدكتور ويليام و هوانغ أستاذ مشارك ومدير برنامج الإقامة في كلية ويك فورست للطب في نورث كارولينا، هيلثلاين أنه يجب استخدام واقي الشمس بشكل عام قبل التعرض للشمس بحوالي 30 دقيقة وإعادة وضعه كل ساعتين على الأقل في الخارج.

وقال هوانغ “الناس يتحسنون بشأن تطبيق واقي الشمس ولكن يمكن أن ينسوا إعادة تطبيق واقي الشمس. على الرغم من أن الوجه هو منطقة حساسة في الجسم، إلا أنه عرضة للتلف بالأشعة فوق البنفسجية وتطور سرطان الجلد بسبب التعرض للأشعة فوق البنفسجية على مدى الحياة. لذلك ، كن ليبراليا مع كمية واقي الشمس التي تضعها. “

طرق لحماية نفسك

أخبرت الدكتورة إيمي كاسوف، طبيبة الأمراض الجلدية في كليفلاند كلينك في أوهايو أنها تحب أن تجمع بين الواقي الشمسي والملابس الواقية من أشعة الشمس عندما تتوجه للخارج حتى لا تضطر للقلق بشأن التطبيق المتكرر للمناطق الحساسة مثل الوجه، الأيادي و الأرجل.

في كثير من الأحيان حتى مع وجود أفضل النوايا، يميل الناس إلى التغاضي عن الأجزاء الحساسة مثل الجفون والشفتين والأذنين عند ارتداء واقيات من الشمس. قال كسوف إنه عندما يتعلق الأمر بالجفون، على سبيل المثال ، فإن “النظارات الشمسية فوق البنفسجية بنسبة 100 بالمائة ذات القطع الجانبية الأوسع” تكون عادة فعالة لحماية العيون.

تنصح أيضا باستخدام قبعة واقية من الشمس على الجبين بدلا من الكريمات أو المستحضرات، والتي يمكن أن تقطر بسهولة إلى عينيك وتتسبب في تهيج بمجرد بدء التعرق.

ماذا عن بخاخات الواقية من الشمس؟ يقول كسوف إنهم لا يقدمون تغطية ثابتة يمكن الاعتماد عليها وينصحون باستخدام الواقي الشمسي في شكل آخر لتحقيق نتائج أفضل.

المنطقة الحساسة الأخرى التي غالباً ما يفوتها الأشخاص من استخدام واق من الشمس هي الشفاه. وقال كسوف: “لا تحتوي معظم منتجات الشفاه لدينا على عامل حماية من الشمس ، وغالبا ما تزيد من تغلغل الشمس في هذه المنطقة باستخدام الأصباغ التي تحتوي عليها الشفة السفلية حساسة بشكل خاص لذا فإن حمايها من أشعة الشمس بمنتجات الشفاه ضرورية عند الرغبة في الخروج للهواء الطلق.”

وأضاف هوانغ أن الأشخاص ذوي البشرة الحساسة قد يرغبون في البحث عن واقي شمسي يحتوي على خاصيات فيزيائية مثل أكسيد الزنك وثاني أكسيد التيتانيوم بدلا من المواد الكيميائية التي تتسرب إلى الجلد.

“يجب تخزين واقي الشمس في مكان بارد وجاف لأن الحرارة يمكن أن تحلل تدريجيا الواقي الشمسي. راجع أيضا تاريخ انتهاء الصلاحية على المنتجات لأنها لا تدوم إلى الأبد. قالت الدكتورة جينيفر لوكاس ، طبيبة الأمراض الجلدية في كليفلاند كلينك ، إنه يجب على الناس التعود على استخدام واقي الشمس كل يوم، حتى عندما يكون الجو غائما في الخارج. كما أوضحت الدكتورة جنيفر شتاين، طبيبة الأمراض الجلدية في جامعة نيويورك لانغون الصحية في مدينة نيويورك، أن الناس يصابون أحيانا بحروق خطيرة على جلدهم بالقرب من حافة ملابسهم. قالت هذا لأن الناس قد لا يرغبون في الحصول على واق من الشمس على ثوب السباحة. عندما يتعلق الأمر بذلك، قالت إنه لا باس بتلطخ ملابسك قليلا للتأكد من حماية بشرتك بالقرب من هذه المناطق المعرضة للخطر”.

هناك الكثير من المنتجات الجيدة للاستخدام. أفضل المنتجات هي تلك التي اعتدت فعلا عليها، لذلك من المهم أن تجد شيئا تشعر بالراحة معه وتضعه في أي مكان ستحتاج إليه – في سيارتك أو حقيبة الجولف أو حقيبة التمرين كذلك ، فإن مزجها بالملابس الواقية من أشعة الشمس، والقبعات، والنظارات الشمسية، وتجنب أشعة شمس الظهيرة، واللجوء للظلال، وغيرها من الاستراتيجيات هو الأفضل بشكل عام.”

ما الذي تبحث عنه في الواقي الشمسي؟

مع إرشادات إدارة الأغذية والعقاقير الجديدة المقترحة، ما الذي يجب أن تبحث عنه عند شراء واقي شمسي جيد؟

قال شتاين إنه يجب عليك دائما استخدام الواقي الشمسي باستخدام عامل حماية من الشمس (SPF) لا يقل عن 30، مما يعني أنه يحمي من كل من الأشعة فوق البنفسجية والأشعة فوق البنفسجية.

قال هوانغ إنه إلى جانب خطر الإصابة بسرطان الجلد، هناك حافز آخر لشراء واقي الشمس هو أن الأشعة فوق البنفسجية يمكن أن تؤدي إلى تعميق عمر بشرتك.

ردد هوانغ شتاين بأنه يجب عليك استخدام واقي شمسي واسع الطيف يحتوي على عامل حماية من الشمس (SPF) عالي. يعمل SPF من 30 إلى 50 بشكل جيد للاستخدام اليومي، ولكن اخترSPF من 50+ عندما تخطط للبقاء في الخارج لفترة طويلة. وقال “إذا كنت نشيطا بشكل خاص أو تعرق أو تسبح، فقد ترغب في العثور على واق من الشمس مقاوم للعرق أو مقاوم للماء”. “يمكن أن يكون العثور على واقي الشمس المناسب تماما مثل العثور على معجون الأسنان المناسب فبمجرد العثور على واحد مع الحماية المناسبة، يمكن أن يصبح في النهاية اسلوبك اليومي المفضل.”

قال كسوف إنه في الختام، يمكن أن تؤدي الابتكارات في مجال أبحاث الحماية من أشعة الشمس إلى مجموعة أكثر تنوعا من المنتجات المتاحة. “قد يكون هناك مكملات عن طريق الفم تساعد على تقليل حساسية الشمس، لكن الأدوية وبعض المكملات الغذائية قد تزيد من حساسية الشمس، مثل المضادات الحيوية ومدرات البول لذلك يجب توخي الحذر الشديد اثناء تناولها”.

قال هوانغ إنه على الرغم من أن هناك الكثير من الاهتمام الموجه لحماية البشرة خلال الأشهر الأكثر دفئا خلال العام، إلا أن خطر الإصابة بسرطان الجلد ما زال مستمراً على مدار العام. يجب على الناس ارتداء واق من الشمس لمدة 365 يوما في السنة – ليس فقط في الأيام الحارة المشمسة بل حتى في يوم ملبد بالغيوم”.

ملخصات

• في فبراير ، أصدرت إدارة الغذاء والدواء (FDA) حكما مقترحا لإرشادات الحماية من الشمس كان هذا أول تحول كبير في إرشادات الحماية من أشعة الشمس منذ عدة عقود.
• اقترحت إدارة الأغذية والعقاقير (FDA) مجموعة من القواعد ، من ملصقات العبوة الأكثر وضوحًا إلى المواد الأكثر أمانًا المستخدمة لصنع واقيات الشمس إلى مستويات أعلى من SPF المتاحة في السوق.
• سرطان الجلد هو أكثر أشكال السرطان شيوعا في الولايات المتحدة ويؤدي إلى أكثر من مليون حالة جديدة من السرطان كل عام.
• يضغط أطباء الجلد على حماية المناطق الحساسة مثل الأذنين والشفتين والجفون والحواف حول الملابس.
• اختر واقيا من أشعة الشمس مع عامل حماية من الشمس (SPF) يبلغ 30 أو أعلى عندما تتوجه للخارج، ثم استخدمه حوالي نصف ساعة قبل التعرض لأشعة الشمس.
• يحث الأطباء الناس على إعادة تطبيق واقي الشمس كل ساعتين، والتحول إلى عامل حماية من الشمس أعلى يبلغ 50 أو أكثر إذا كنت تخطط لقضاء فترات طويلة تحت الشمس في الخارج.

• الشواطئ الأكثر زيارة في العالم

1.كاندي باسليت (ليبروبوما كرمابي)

PAVAPHON SUPANANTANANONT/SHUTTERSTOCK

يختبئ هذا النوع من الاسماك في كلا من جانبي الكاريبي من بليز إلى جزر فيرجن البريطانية  على الحواف وفي كهوف من الشعاب يصل ارتفاعها إلى 140 قدمًا تحت سطح البحر، ويعتبر  الباسليت من الاسماك الفريدة نوعها وهو ليس السمك الملون الوحيد على الشعاب المرجانية.

2.تونكيت (أوروتشورداتا)

CINGULAR/SHUTTERSTOCK

يعرف هذا النوع من الاسماك أيضًا باسم النافورات البحرية ، tunicates وهي على شكل براميل صغيرة، غالبًا ما تكون بألوان زاهية في فئة Urochordata الفرعية ، والتي تلتصق بالصخور والأرصفة وغيرها من الأشياء الموجودة تحت الماء،وهم يتغذون عن طريق سحب مياه البحر إلى أجسادهم ، ثم سحب وجباتهم المفضلة من العوالق طوال الوقت.

3.السمكة الملائكية الملكية

RICH CAREY/SHUTTERSTOCK

هذا النوع من السمك الساطع تقريبًا موطنه المحيط الهندي وغرب المحيط الهادئ، وتتميز بالوانها المختلفة واشكالها المدهشة، كما تحب التسكع في المياه الغائمة بالقرب من الأرصفة والسفن الغارقة وينمو طوله إلى قدم ونصف ، ويحب السمك الملائكي أن يتغذى على الغيتار والإسفنج والعوالق الحيوانية . إنه مجرد واحد من أكثر الحيوانات الملونة في العالم.

4.سمك البيكاسو(Rhinecanthus aculeatus)

ELEMENTALS/SHUTTERSTOCK

يبدو أن هذه السمكة البطيئة ، التي تبدو وكأنها نشأت في أذهان رسام الكاريكاتير ، تنتشر ، مثلها مثل غيرها من أمثالها (هناك 40 نوعًا في جميع أنحاء العالم) في قاع المحيط ،فهي تعيش في تجمعات الشعاب المرجانية والمناطق الرملية كما تتميّز بقدرتها على نصب شوكتها الظهرية الأولى وإعادتها إلى مكانها مرة أخرى . وهي تحب ان تستخرج الفرائس ، “مثل سرطان البحر والديدان بواسطة ترفرف بقايا الحطام بزعانفها كما تحب النفخ بالرمل بالماء المتدفق من فمها ، وفقًا لـ National Geographic. يمكن أيضًا أن “تحبس” نفسها في شق من خلال أشواكها .

5.سمكة جمبري السرعوف (Odontodactylus scyllarus)

WORLDCLASSPHOTO/SHUTTERSTOCK

يعيش هذا النوع من الروبيان في المحيط الهندي ، حول الشعاب المرجانية، حيث تعد (الذكور متعددة الألوان ؛ الإناث مشرقة بنفس القدر ولكنها أحادية اللون عادةً). (أوشينا) ، تعتبر من بين الحيوانات المفترسة الاكثر اهمية في المياة الضحلة، اذ يمكن لسمك السرعوف ان يتسبب بالام حادة اذا ماهاجم احدا  فهو من الحيوانات العدائية، يتغدى على القواقع اللذيذة  وسرطان البحر ، والروبيان كما تسمح له عيونه المعقدة برؤية ألوان إضافية.

63.سمكة نوديبرانش (NUDIBRANCH)

RMFERREIRA/SHUTTERSTOCK

 تصنف nudibranchs ضمن الرخويات البحرية و التي تعيش على قيعان المحيطات في المناطق المدارية بشكل رئيسي من العالم. وهي تزن ما يصل إلى 3.3 رطل (على الرغم من أن الكثيرين أصغر من ذلك بكثير) ، إلا أنهم يستخدمون أقماع الأنف الشبيهة بالهوائي الخاصة بهم لتحديد فرائسهم مثل (شقائق النعمان ، البرنقيل ، وغيرها من عاريات الامتياز) ؛ يأتي لونهم من الحيوانات التي يتناولونها وبعضها يحتفظ بسم فرائسهم ، لاستخدامها في الحيوانات المفترسة المحتملة، وهي سمكة جميلة جدا حيث صنفت من اجمل المخلوقات البحرية الملونة على الاطلاق.

7.سمكة السلور الصفراء (Ostracion cubicus)

EQROY/SHUTTERSTOCK

تعيش هاته الاسماك المحاطة بالبقع ذات اللون البني / الأسود في  مياه المحيطين الهادئ الهندي ، وبالقرب من الشعاب المرجانية  ونظرًا لشكلها الفريد ، تحظى هذه الأسماك الجذابة بشعبية في متاجر الحيوانات الأليفة لاستخدامها في أحواض المياه المالحة، وتتناول الرخويات والقشريات والديدان وعلى الرغم من لونها الجميل الا انها  تعد سامة للغاية .

8.سمكة ديسكس (Symphysodon)

ANDREAS GRADIN/SHUTTERSTOCK

هذه الأسماك – التي تأتي باللون الأخضر والأزرق والبني المحمر هي في الواقع نهر بدلاً من أسماك المحيط ، وتعيش في جميع أنحاء حوض الأمازون في أنظمة النهر. إنهم يحتمون بين جذور الأشجار المغمورة وجذوعها ، كما انها تفضل التجمع باعداد كبيرة في المناطق االبطيئة التيار بين الاشجار وتجدر الاشارة الى انهم يحصلون على تمويه إضافي من المشارب الرأسية التسعة لهم كما إنهم اجتماعيون بما يكفي لتشكيل أزواج التزاوج  لكن يُعرف أنهم عدوانيون عند التهديد.

9.شقائق نعمان البحر (الأكتينيريا)

JOE BELANGER/SHUTTERSTOCK

من المؤكد أنها جميلة وملونة للغاية. لكن هذه المجموعة من الحيوانات آكلة اللحوم البحرية التي تعيش بالقرب من الشعاب المرجانية ،فمعضم وقتها تقضيه في انتظار الفريسة لتمريرها حتى يتمكنوا من التشابك في مخالبهم المليئة بالسموم ، وفقاً لـ National Geographic. البعض منهم ،  يمكن أن ينمو إلى ستة أقدام عبر، كما ان الكثير منهم لديهم علاقات تكافلية مع الطحالب ، وحمايتها في مقابل تناول وجبة خفيفة من الأكسجين والسكر الذي تصنعه الطحالب عن طريق التمثيل الضوئي، والجدير بالذكر انه يوجد اكثر من الف نوع من شقائق النعمان التي تعيش في جميع المحيطات في انحاء العالم.

10.سمكة الهيبو تانغ الزرقاء (Paracanthurus hepatus)

DOBERMARANER/SHUTTERSTOCK

تعتبر التانغ الأزرق ، والتي اشتهرت بها دوري في فيلم الرسوم المتحركة “Finding Nemo “، منظفات مهمة للشعاب المرجانية الاستوائية ، حيث تأكل الطحالب التي قد تثبت اختناقه، وتتميز بجسمها الازرق الوذيلها الاصفر والعلامات السوداء ، يتغير لون هذه السمكة في الليل  عادة إلى ظل أبيض أو لافندر. وبغض النظر عن شكلها الخلاب في الأفلام ، الا انها في الحياة الواقعية ،  سامة للأكل وحادة الملمس ، بفضل أشواكها الحادة، تعيش سمكة التانغ بمفردها وفي مجموعات تصل إلى 10-12 فردًا، وتتغذى في المقام الأول على الطحالب والعوالق.

11.قنديل زهرة القبعة

TAKAYUKI OHAMA/SHUTTERSTOCK

يعتبر قنديل زهرة القبعة من الانواع النادرة لقنديل البحر والتي تعيش في المحيط الهادئ الغربي وتتخد هذه القناديل شكل قبعة من الزهور، الا انها تقدم لدغة سيئة مع مخالبها العديدة فهي قوية بما يكفي لإسقاط فريستها من الأسماك واللافقاريات، كما انها لا تحتوي على “رأس أو قلب أو دماغ أو عظام أو غضروف أو عيون حقيقية ، لكنها تعد من بين الحيوانات المفترسة الرئيسية في المحيط” ، وفقًا لخزانة مونتيري باي.

12.الشعاب المرجانية الكبيرة (Blastomussa)

TYLER FOX/SHUTTERSTOCK

ينمو هذا المرجان الأصلي في أستراليا والمناطق المحيطة به في مجموعات أنبوبيّة مشرقة وجميلة. تتغذى في الليل ، كما تتشكل من الهياكل العظيمة للمستعمرات اللافقرية المائية لذلك تسمى بالمرجانية وتمتد مخالبها من الهيكل العظمي المتصلب للقبض على أي من العوالق الحيوانية والاسماك التي تطفو ، وهي تعتبر الموطن الحيوي البحري الذي تعتمد عليه العديد من الكائنات في المحيط.

13.سمكة الماندرين 

KHOROSHUNOVA OLGA/SHUTTERSTOCK

يمكن لهذه الأسماك الصغيرة الخجولة الصغيرة أن تعيش ما يصل إلى 15 عامًا في البرية ، وهي ذات ألوان كثيفة ومزخرفة بتشكيلة غير معتادة من الخطوط المتموجة، يتناولون وجبات صغيرة من القشريات والديدان التي تعيش معهم في منطقتهم الأم في المحيط الهادئ ، حول الفلبين وإندونيسيا وغينيا الجديدة ،كما يمكنها أن تفرخ أسبوعيًا على مدار السنة. بعد ذلك ، وبالتالي فانها تعد من اجمل الاسماك الملونة في العالم.

حيوانات غير متوقعة تعيش في مدن عديدة بالعالم !!

1. جزيرة بالمرستون

relocationtarget.com/

تقع جزيرة بالمرستون على بعد 2000 ميل شمال غرب نيوزيلندا، وتعد الوجهة ذات الرمال البيضاء وذات المناظر الطبيعية الخلابة موطنًا لـ 62 شخصًا ، 59 منهم من نسل مباشر لرجل يدعى “وليام مارسترز” الذي استقر في المكان. وتجدر الاشارة الى انه لا توجد متاجر أو أسواق في بالمرستون لأن المجتمع لا يستخدم المال إلا لشراء الإمدادات من العالم الخارجي. يزور الناس  بالمرستون عادة بواسطة القوارب ، والمعلوم ان السكان يرحبون بالزوار ويدعونهم للبقاء في منازلهم الشخصية ، كما ان هناك هاتفان في الجزيرة ،شرطي واحد وكنيسة واحدة بالإضافة إلى 6 ساعات في اليوم من الكهرباء و 4 ساعات فقط من الوصول إلى خدمة الإنترنت و الكثير من السمك وجوز الهند.

2. قرية سوباي ، أريزونا

relocationtarget.com/

على الرغم من أن جراند كانيون هي واحدة من أكثر المواقع زيارة في الولايات المتحدة ، إلا أن قرية سوباي القريبة لم تزر كثيرًا، وتعتبر قبيلة سوباي ، وهي المركز القبلي لقبيلة هافاسوباي ، قرية نائية تقع في الفرع الجنوبي الغربي من الوادي. يتم الترحيب بالسياح في الحجز المحمي ، لكن الأمر يتطلب ركوبًا قويًا يبلغ ارتفاعه 8 أميال أو ركوب الخيل ، فهي قرية لايمكن الوصول إليها إلا عن طريق طائرة هليكوبتر، ولكن على الرغم من موقعها البعيد، فإنه لا يزال يجذب السياح كل عام بسبب جراند كانيون.

وتعني هافاسوباي “أهل المياه الخضراء الزرقاء” في إشارة إلى الشلالات الأربعة الجميلة التي يمكن العثور عليها على طول “خور هافاسو”. بحيث تعمل الشلالات كمصدر للمياه في المجتمع، ومن العجيب ايضا في هذه القرية هو انك اذا اردت ارسال بريد الى صديق لك هناك فيتوجب عليك ارساله مع البغال.

3. أويمياكون ، روسيا

relocationtarget.com/

يعتبر هذا الموقع البعيد هو أبرد مكان مأهول باستمرار على هذا الكوكب ، حيث يبلغ متوسط درجات الحرارة -58 درجة، اذ تظهر الشمس فيه لمدة ثلاث ساعات فقط في اليوم كما لا توجد مياه جارية لأن كل شيء مجمد ،من المستحيل زراعة المحاصيل في هذا المناخ ، لذلك تشمل الوجبات النموذجية الأسماك المجمدة ولحوم الرنة . يعيش حوالي 500 شخص في هذا المكان المتجمد ، حيث يعيش 21 يومًا في الظلام، و ويمكن وصف القرية الروسية بالمتجمدة، فهي تعتبر أبرد مكان مأهول بالسكان  على وجه الأرض، والأبرد على الإطلاق في القطب الشمالي، ويواجه أهل (أويمياكون) في حياتهم اليومية الكثير من الصعاب والتحديات ، نظراً لانخفاض درجة الحرارة الحاد، وقساوة الطقس، ومشكلة انقطاع الاتصالات عن المنطقة، وانعزالها عن العالم، إلا أنهم تمكنوا من التكيف مع هذه الأجواء المناخية السيئة.

4. واحة سيوة،مصر

relocationtarget.com/

 ان واحة سيوة لا تتم زيارتها بانتظام لأنها تبعد 5 ساعات بالحافلة عن القاهرة، فهي منطقة نائية تصل اليها بالسيارة بعد رحلة حافلة وعلى الرغم من قساوة الصحراء ومناخها الا انها تعد منطقة سياحية بامتياز لاحتوائها على اشجار النخيل وينابيعها العذبة، وقد ظلت الواحة  على ثقافة البربر ولا تزال على حالها إلى حد كبير على مدى قرون.

وإذا كنت تستطيع التعامل مع الحافلة ، فستحصل على فرصة للسباحة في حمام كليوباترا ، وهو ينبوع معدني فاخر ، وكذلك تذوق أشجار الزيتون والتمور الشهية محليًا، كما يوجد بها نزل مبني من الطين والملح لزوار المنازل.

5.جزيرة سقطرى ، اليمن

relocationtarget.com/

جزيرة سقطرى غير عادية من حيث عدد سكانها البالغ 40.000 نسمة ، لكنها لم تبن طريقها الأول إلا في عام 2011. كما أنها تضم 800 نوع نادر من النباتات ، بعضها ذو أشكال غريبة لدرجة أنها تبدو وكأنها من كوكب آخر. في الواقع ، فإن المظهر غير العادي لهذه النباتات ، والتي لا يمكن العثور على ثلثها في أي مكان آخر على الأرض ، هو دليل على قدرة الحياة على التكيف مع البيئة، وتقع الجزيرة على بعد حوالي 400 ميل من عاصمة اليمن وتتمتع بمناخ صحراوي استوائي.

6.تريستان دا كونا

relocationtarget.com/

تقع جزيرة تريستان دا كونا في مكان معزول وسط جنوب المحيط الأطلسي، وتبعد حوالي 2400 كم عن أقرب أرض قارية ولا يمكن الوصول إليها إلا بواسطة القوارب، وعلى الرغم من ان الرحلة اليها شاقة  الا انها ممتعه للغاية  فهي  واحدة من أفضل وجهات السفر لمحبي الاسترخاء حول العالم.  كما ان هناك العديد من وسائل الراحة التي يمكن العثور عليها في تريستان دا كونا، بما في ذلك المتاجر والمدارس والكنائس والمستشفى.وتجدر الاشارة الى انه  لا توجد شبكة كهرباء ، لكن السكان لديهم مولدات غاز لتوليد الكهرباء.ويعتبر الطعام في تريستان شهي للغاية بحيث يمكنك الاستمتاع به في الهواء الطلق كما يمكنك ممارسة رياضة المشي لمسافات طويلة واللعب في ملاعب الجولف، وفي النهاية فان الجذب الرئيسي للسفر إلى تريستان هو الهدوء والمكان المعزول والمشي في الممرات علاوة على الجلوس والدردشة مع السكان المحليين بشكل اجتماعي  .

7.لا رينكونادا ، بيرو

relocationtarget.com/

 تقع لارينكونادا 5000 متر فوق مستوى سطح البحر على الرغم من عدم وجود مياه جارية والارتفاع المذهل، و غالبًا ما يتعرض الزائرون لأعراض مرض الارتفاع من الدوار ، الصداع والغثيان وضيق التنفس مما يجعلها اقل جذبا للسياح من غيرها .كما يعيش هناك حوالي 50،000 شخص  ، لكن الغالبية تعيش تحت خط الفقر في مجتمع لا توجد به وسائل راحة أو بنية تحتية، وبالرغم من كل هذا الا انها تحتوي على مناجم للذهب مغطاة بالجليد مما يساهم بتوافد الناس اليها.

8.تشانغتانج ، التبت:سقف العالم

relocationtarget.com

 تقع تشانغتانج على ارتفاع أكثر من 15000 قدم فوق مستوى سطح البحر، مما يجعلها المكان الأعلى في هضبة التبت،وهي موطن لسكان تشنغبا ، وهي قبيلة بدوية تعيش فيها وترعى الماشية، وتعتبر البيئة صعبة للغاية لممارسة الزراعة، لكنهم يحصلون على ما يحتاجون إليه من خلال التجارة الصغيرة.  وتسمى بالعامية “سقف العالم” وتعد الحياة البرية فيها استتنائية بحيث ستجد هناك الدببة البنية، والنمور الثلجية، واليانغ (الحمير البرية)، والياك البري وهو رمز تبتي كما انه سبب وضع البلدة ضمن معالم محمية التبت.

9. ألاسكا (بارو)

relocationtarget.com/

تقع ألاسكا شمالي غربي كندا وهي أكبر ولاية أمريكية من حيث المساحة وأقلها من حيث الكثافة السكانية، تعرف بتنوع تضاريسها من مساحات مفتوحة وجبال وغابات، وأيضاً بالحياة البرية الغزيرة وتحتوي الكثير من القرى الصغيرة،وتعتبر ألاسكا هي الولاية الوحيدة التي تطل على 3 محيطات/بحار وهي: المحيط المتجمد الشمالي، المحيط الهادئ وبحر بيرينغ، وتعد منطقة ”بارو“ في ألاسكا المنطقة التي لديها أطول ليل ونهار، فعندما تشرق الشمس في شهر مايو تبقى ساطعة لـ3 أشهر متتالية، وعندما تغيب تغيب لشهرين متتاليين.

وعلى الرغم من موسم “الدفء” لمدة 3 أشهر والذي يعرف  بدرجات حرارة حوالي 36F (متوسطات البرد 3F مع 65 يومًا متتاليًا من الظلام) ، فإن 4،429 شخصًا  يصنعون منازلهم في “أوتقيافيك.” حيث يقومون بتدفئة منازلهم بالغاز الطبيعي كما تتوفر لديهم خدمات المياه والصرف الصحي  فضلاً عن الهاتف والبريد والراديو والكابل والإنترنت. هناك الفنادق والمطاعم. ومع ذلك ، لا يمكن الوصول إلى المدينة إلا عبر رحلة مدتها ساعة ونصف .

خاتمة

 من المؤكد أن الحياة المعزولة لها سحرها ، ويمكن فهم سعادة هؤلاء الناس الذين يعيشون في هاته المناطق النائية .فعلى الرغم من أنك قد لا تكون مستعدًا لتفادي راحة المطاعم والهواتف الذكية تمامًا ، إلا أن أيًا من هذه المواقع من شانه توفير إجازة تعليمية جديرة بالاهتمام والمتعة.

أفضل 8 أماكن للسفر بمفردك

portfoliomagsg.com/

لذا إذا كان تنقلك إلى العمل أو عطلتك تقودك إلى العاصمة “مدريد” ، تأكد من الاستفادة من إقامتك هناك  من خلال الغوص في الفن والثقافة الإسبانية. فالعاصمة هي المركز الرئيسي لجذب السياحة و تمثل قوة في تجارة الرفاهية ،ويقع مطار أدولفو سواريس في مدريد براخاس على مسافة 12 كيلومترا من مركز مدينة مدريد، و هو المطا ر الإسباني الأكثر كثافة في حركة نقل الركاب و البضائع، كما أنه الرابع على مستوى أوروبا في عدد الركاب و الثاني عشر عالميا. اما مركز مدريد للموضة فهو مقام على مساحة أكثر من 900 متر مربع مخصصة للأزياء ، الأحذية ، أدوات الزينة ، الملابس الداخلية و المجوهرات ، كما يوجد به منافذ لبيع منتجات العلامات التجارية العامية الشهيرة .

portfoliomagsg.com/

لا تنس الانضمام إلى المطبخ الاسباني “Tapas”فهو جزء لا يتجزا من المطبخ الاسباني حيث يمكنك تذوق مختلف النكهات التقليدية هناك والجدير بالذكر ان الطعام في إسبانيا ليس جيد فقط، بل إنه يعتبر الأفضل في العالم ,حيث يوجد في إسبانيا أفضل مطعم في العالم وهو “سيلير دي كان روكا”. كما يحتوي المتجر الرائد في”El Corte Ingles ‘Castellana “على العلامات التجارية العالمية الفاخرة  وهو بذلك ملاذ للتسوق مع خدمات استرداد الأموال لكبار الشخصيات  والسياح على حد سواء.

portfoliomagsg.com/

 استقل القطار أو استأجر حافلة خاصة لاستكشاف بعض مدن التراث العالمي في إسبانيا القريبة،وانغمس في التاريخ من خلال المشي في الأزقة الجذابة والساحرة ،كما يمكنك الاستمتاع بالتراث والتقاليد الإسبانية من خلال الإقامة في “Paradores” ، وهي مجموعة من القصور والقلاع  التي تعود إلى قرون والتي تم تجديدها وتحديثها لتوفير أماكن إقامة فاخرة. ايضا يمكنك الإستمتاع بلعب الجولف ، ركوب الخيل ، والذهاب للملاهي المائية  ، وممارسة الغوص على امتداد السواحل الجنوبية ،ثم القيام برحلة سفاراي أو زيارة حديقة  الحيوان بالإضافة إلى نشاطات أخرى متعددة . كل ذلك دون أن تفوتك زيارة الأماكن السياحية للمدينة و أن تتاح لك فرصة التجول في الأسواق وشراء منتجات رائعة لكبرى الشركات العالمية من أماكن محددة مثل بويرتو بانوس أو مارابيا .

portfoliomagsg.com/

و إذا كنت تبحث عن المزيد من المتعة والاسترخاء على طول ساحل البحر المتوسط ، فإن جزر البليار هي كل ما تحتاجه اذ بامكانك اكتشاف الأغطية المخفية ، والاستمتاع بالمأكولات البحرية الطازجة أو الابحار في يخوت فاخرة على طول المياه الفيروزية الصافية ، والجدير بالذكر ان  مجموعة “Palladium Hotel Group” حصلت مؤخراً على جائزة أفضل سلسلة فنادق من جوائز السفر العالمية.

portfoliomagsg.com/

كما تعد فالنسيا إحدي أكبر المدن الإسبانية التي تقع على ضفاف البحر الأبيض المتوسط اذ تعد بمثابة محطة يتوقف فيها العابرون، كما انها رائعة جدا للسفر مع العائلة ومثالية لمعرفة ماضيها من خلال مواقعها التاريخية الأكثر رمزية لها وللاقتراب من شواطئها :مالفاروسا Malvarrosa و إل سالير  El Saler بفضل مناخها الجيد والمعتاد.

 وإذا قمت بجولة حول المدينة فيمكنك كذلك زيارة الكاتدرائية والبرج ذو الجرس المعروف بإسم “إل ميغيليتي” Miguelete” وسوق الحرير والسوق المركزي وبرجي سيرانوس  Serranos و كوارت  quart. والسور القديم بالخارج , كما ستجد حدائق تورية Turia، التي تعد أكبر منطقة خضراء في المدينة مصممة للإستمتاع بالهواء النقي برفقة الأطفال اذ لا يمكن إغفال الحديقة الطبيعية و مدينة الفنون و العلوم.

portfoliomagsg.com/

تعتبر حديقة بارك جيل في برشلونة من أجمل الأماكن المتميزة والتى تتميز بعناصرها الجذابه والمدهشه فهى تحتوى على العديد من الأماكن للترفيه مثل أماكن للألعاب الأطفال ومكاتب ومتاحف وخدمات مميزة فهى عباره عن حديقة كبيرة الحجم ترمز للكثير من الأشياء :طيور وحيوانات الخ

قصر الحمراء

portfoliomagsg.com/

يقع هذا القصر في إسبانيا غرب مدينة غرناطة على قمة تلة السبيكة،و يحيط بالقصر أسواراً غير منتظمة الشكل، ويحدّها من الشمال وادي نهر دارو، ومن الجنوب وادي السبيكة،  لقد تمّ البدء ببناء قصر الحمراء عام 1238م وأنهوا بناءه عام 1358م، وذلك في عهد ابن الأحمر مؤسس سلالة الحكم النصريدية، وخلفاءه، حيث قام يوسف الأول بتصميم الزخارف الداخليّة، كما يتميز القصر بكبر مساحته و تعدد مرافقه حيث يحتوي العديد من الغرف ذات الزخارف الإسلامية الأندلسية الجميلة و الحدائق ذات النافورات الخلابة مما يجعله وجهة سياحية بامتياز.

اما مهرجانات إسبانيا لا تقتصر فقط على  مهرجان التراشق بالطماطم أو سان فيرمين “مهرجان الثيران”. فهناك الكثير من المهرجانات والفعاليات الأخرى بالإضافة إلى العديد من الأعياد والمناسبات المقدسة في هذه الدولة.

السفر البطيء: أشياء يجب عليك معرفتها أولا قبل التفكير في السفر