الأسطورة 1 : تناول الجزر سوف يمنحك رؤية فائقة الوضوح

هذه الأسطورة لها جذورها في الدعاية ، كما نعلم فان  الجزر يحتوي على بيتا كاروتين ، مما يساعد أجسامنا على إنتاج فيتامين (أ );  هذا الفيتامين مهم بشكل لا غنى عنه للرؤية البشرية ؛ ان المزيد من البيتا كاروتين ليس دائمًا أفضل ، فعلى الرغم من أن لديك ما يكفي للحفاظ على رؤيتك صحية  فإن جسمك يتوقف عن تحويله إلى فيتامين أ. وعلى أي حال ، فإن الأطعمة بجانب الجزر ، مثل البطاطا الحلوة ، السبانخ والبقدنوس ، يمكن أن تساعدك أيضًا في حصولك على فيتامين( أ). 

الأسطورة 2 : القراءة في الضوء الخافت سوف تدمر بصرك

معلومة خاطئة، اذ لن تؤذي بصرك على المدى الطويل، اذ  ليس من الواضح حتى الآن إن كانت القراءة الكثيفة في حد ذاتها تسبب اضطرابات الرؤية، بل إن احتمال ذلك ضئيل، والسبب على الأرجح هو قضاء الأطفال فترة طويلة في الحجرات المغلقة وعدم تعرضهم بما يكفي لضوء الشمس الطبيعي. فضوء الشمس يساعد على إفراز هرمون الدوبامين الذي يمنع النمو غير المتوازن لحجم مقلة العين، هذا النمو الذي ينجم عنه قصر النظر.لكن  مع ذلك ، فانه من المرجح انك ستشعر بعدم الارتياح لأن القراءة في الضوء الساطع تجبر عينيك على القيام بعمل إضافي وإرهاقها بشكل أسرع من الضوء الجيد . لحل سريع ، حاول تجربة ضوء قراءة متوسط ، والخروج للهواء الطلق من وقت لاخر للقراءة.

الأسطورة 3 : العدسات التصحيحية تضعف عينيك

ان  العدسات التصحيحية تقوي عينيك من خلال مساعدتهم على الرؤية ، و المنطق وراء هذه الأسطورة هو أنه مثل الطفل الذي يستخدم عجلات التدريب على دراجة ، بحيث يمكن أن تنمو عينيك “بالاعتماد” على العدسات التصحيحية ، لذا فهم بحاجة إلى “الراحة” بين نوبات الرؤية الواضحة ، صحيح أن عيون الكثير من الناس تزداد سوءًا بمرور الوقت ، لكن هذا تأثير طبيعي (وربما قابل للانعكاس) للشيخوخة.ان الاهم من هذا هو ان العدسات التصحيحية بالتأكيد ليست من الآثار الجانبية لضعف النضر الخاص بك.

الأسطورة 4 : التحديق على الشاشة طوال اليوم يجعل بصرك أسوأ

هذا يشبه القراءة في الضوء الخافت اذ  لا يتسبب ذلك في ضرر طويل المدى لرؤيتك ، ولكن يجب ان تعلم ان التحديق على شاشة الكمبيوتر لفترة طويلة جدًا يمكن أن يسبب إزعاجًا على المدى القصير . في الواقع ، يحدث هذا في كثير من الأحيان ، بحيث توصل الأطباء إلى اسم له وهو : “متلازمة رؤية الكمبيوتر” ، ففي كثير من الأحيان ، تنبع المشكلة من العيون الجافة – حيث ترى اقل عند النظر إلى أجهزة الكمبيوتر – أو العيون المتعبة ، والتي يمكن أن تنجم عن رصد وميض أو انعكاس ، و يمكن معالجة هذه المشكلات باستخدام قطرات العين وضبط الشاشة.

خدعة أخرى مفيدة جديرة بالذكر وهي انه بعد كل ساعة أو ساعتين من عمل الكمبيوتر ، حاول االنظر إلى شيء بعيد لبضع لحظات فهذا سيعطي  لعينيك استراحة.

الأسطورة 5 : لا يمكن للمكفوفين رؤية أي شيء

بعض المكفوفين لديهم عيون غير حساسة تمامًا للضوء – هذا صحيح -، ومع ذلك فانه في الولايات المتحدة ، تعتبر رؤية 20/200 أو أقل مؤهلاً شخصًا كعمى قانوني. مما يعني  أنهم لا يستطيعون قراءة كتاب بشكل مريح ، وقد يمشون بعصا بيضاء ايضا ، لكن لا يزال بإمكان الأشخاص في هذه الفئة القانونية إدراك النور والظلام ، وإن كان غامضًا. العمى يعني ضعف البصر ، ولكن هذا لا يعني عدم وجود رؤية ، بالضرورة فعينا الإنسان تحتويان على نوع من الخلايا التي تكتشف الضوء دون المساهمة في الرؤية ;  هذه الخلايا و التي تسمى خلايا العقدة الشبكية الحساسة للضوء (IPRGCs) ، غير موجودة على شبكية العين بشكل صحيح ، ولكن على طبقة الأعصاب التي تنقل الإشارات من قضبان وأقماع إلى الدماغ.. بالإضافة إلى ذلك ، حتى بعض الأشخاص المكفوفين تمامًا لا يزال بإمكانهم الرد على الخطر والتنقل في محيطهم ، ففي بعض الحالات قد يكونون قادرين على ادراك النور حتى ولو بشكل غير مرئي .

الأسطورة 6 : الجلوس بالقرب من التلفزيون سيؤذي رؤيتك

من المؤكد أن لدينا الكثير من المخاوف من أن استهلاك الوسائط سوف يضر بأعيننا مثل  ; قراءة شاشات الكمبيوتر والنظر إليها طويلا ، فإن الجلوس بالقرب من جهاز تلفزيون لن يضر ببصرك على المدى الطويل ، على الأقل ليس في عام 2019 ، ففي الخمسينيات والستينيات ، كان هناك المزيد من القلق بشأن هذا الامر ؛ بحيث كان  أجيال من الأطفال يكبرون وهم يسمعون: “لا تجلس عن قرب ؛ ستدمر عينيك!”  الآن ، يمكن للعلماء أن يقولوا على وجه اليقين أن التحذير القديم عفا عليه الزمن.

فقد قال الدكتور “نورمان سافرا “، رئيس قسم طب العيون في مركز ميمونيدس الطبي في بروكلين : قبل خمسينيات القرن العشرين ، ان جهاز التلفزيون كان ينبعث من مستويات الإشعاع التي بعد التعرض المتكرر والممتد يمكن أن تزيد من خطر حدوث مشاكل في العين لدى بعض الناس ، ولكن أجهزة التلفزيون الحديثة مبنية بحماية مناسبة ، لذا لم يعد الإشعاع يمثل مشكلة ، اذ يمكنك المشاهدة من مسافة قريبة أو بعيدة كما تشاء ، وقال الدكتور سافرا مضيفا : “إنها ليست حكاية زوجات قديمة ؛ إنها حكاية تقنية قديمة”. “بناءً على العالم الذي عاشته جداتنا وترعرعت فيه ، كانت هذه توصية مناسبة.”

وفي حين أن التركيز على الشاشة لساعات متتالية قد لا يسبب العمى ، فإنه يمكن أن يؤدي إلى إجهاد العين . لذا يجب أن يكون أولياء الأمور أيضًا في حالة تأهب للطفل الذي يستمر في الزحف على مقربة من الشاشة، ليس بسبب الإشعاع ، بالطبع ، ولكن لأن الطفل قد يحتاج إلى نظارات .

الأسطورة 7 : لا توجد وسيلة لمنع تدهور نظرك 

صحيح أن معظم الاشخاص  بعمر 80 عامًا لديهم رؤية باهتة أكثر من الاشخاص  بعمر 20 عامًا ، وهذا طبعا  ليس لأن الشيخوخة تحكمك  بضعف البصر ، فغالبًا ما يكون للتدهور جذوره في حالات العين القابلة للعلاج ، مثل إعتام عدسة العين ، فإذا لاحظت انخفاضًا في رؤيتك ، فانتقل إلى طبيب العيون ، سيبقى هذا الخيار الافضل بشكل خاص إذا كنت تعاني من أعراض مثل ; عدم وضوح الرؤية أو ألم في  العين، النقاط أو الظلال في مجال رؤيتك ، فغالبًا ما يستطيع أخصائي البصريات عكس المشكلات أو على الأقل منع حدوث مزيد من الأضرار ، خاصةً عندما يتم اكتشاف حالة مبكرة.

حقيقة : إن النظر المستقيم إلى الشمس سوف يضر بصرك

إن النظر إلى الشمس قد لا يؤدي فقط إلى صداع وتشويه رؤيتك مؤقتًا ، ولكنه قد يتسبب أيضًا في ضرر دائم لشبكية العين خلف عينيك، فالجدير بالذكر ان  التعرض لأشعة الشمس يضيف إلى الآثار التراكمية للأشعة فوق البنفسجية على عينيك فقد تم ربط التعرض للأشعة فوق البنفسجية باضطرابات العين مثل الضمور البقعي والتهاب الشبكية الشمسي وإعتام عدسة العين  وضمور القرنية، ويعد أخطر وقت للظهور بالشمس هو منتصف النهار وخلال الكسوف الشمسي، فاحيانا قد نرى سطوع الشمس مخفي ولكن هذا لا يعني انه تم تقليل الأشعة غير المرئية الخطيرة التي من شانها ان  تحرق عينيك بشكل دائم .

كيف تغفو في 10، 60 أو 120 ثانية بطريقة اثبتت نجاحها بنسبة %96