أنت لا تبحث مقدما

iStock/Maxrale

التخطيط للأنشطة مقدما يعزز الاحساس بالسعادة حتى قبل القيام برحلتك. تقول بولين فرومر، مديرة تحرير فرومرز كتيبرزز على موقع Frommers.com: “تأتي ذروة المتعة فعلا قبل الحصول على الإجازة والتخطيط لها”. “التخطيط مقدما من خلال قراءة الكتيبات الإرشادية وكتب التاريخ والكتب حول الثقافة …” كلما زادت معرفتك قبل المغادرة كان ذلك أفضل حاول القيام بأكبر قدر ممكن من الأبحاث حول وجهتك ابحث عن المطاعم الموصى بها ووسائل النقل العام والمعالم السياحية والأنشطة. فمن خلال التخطيط المسبق، ستشعر بمزيد من الاستعداد لرحلتك وتجنب خيبات الأمل – مثل التغيب عن درس غوص السكوبا الحصري في هاواي أو عدم تسجيل حجز في أكثر المطاعم المحلية الشعبية…”.

حزمك لاغراض كثيرة

iStock/MarioGuti

من خلال التعبئة الخفيفة للامتعة، تحرر نفسك من المشاكل الزائدة الناجمة عن السفر بأكثر من حقيبة: الوصول من وإلى المطار، والتحقق من فندقك، والانتظار إلى ما لا نهاية بمطالبة الأمتعة ولتقليل التحميل، قم بعمل قائمة والتمسك بها. اترك وراءك أشياء غير ضرورية مثل مجفف شعر والكعب العالية التي لم ترتديها في حياتك. بدلا من ذلك، قومي بتعبئة أحذيتك المفضلة التي يمكنك ارتدائها ليلا ونهارا واختيار ملابس مريحة. تحذر فرومر أيضا من خطر حمل الكثير من المال في جيبك.

لا توجد مساحة للحصول على بعض الراحة طوال سير خط الرحلة

iStock/furtaev

جدولة كل ساعة من كل يوم هو ببساطة امر مرهق للغاية. الأحداث غير المخطط لها مثل الرحلات المتأخرة أو الرحلات الملغاة هي جزء من الواقع التي ستراه اذا ما فكرت بالسفر اثناء الاجازة لان الكل يسافر في تلك الاثناء. إذا لم يكن لديك مخطط مسبق لهذه اللحظات – ببساطة لحظات للتنفس والاسترخاء والاستجمام في محيطك الذي من المحتمل ان تحذث فيه هذه الامور- فمن المحتمل أن تواجه الإحباط والفزع والإجهاد. وفقا لميشيل جيلان، مؤلفة الكتب الأكثر مبيعا في احذ الاذاعات الامريكية ومؤسسة معهد الأبحاث التطبيقية الإيجابية، “إن الكثير من العطلة هو مجرد استراحة من الجداول الزمنية المزدحمة”، ومن خلال عدم التسرع من نشاط إلى نشاط، تأكد من “أن تفعل ما تشاء”.

تستسلم في اول عقبة تصادفك

iStock/kieferpix

إذا شعرت بالذعر عندما يحدث خطأ ما مثل عدم اللحاق بالرحلة، فإنك تضيف ضغوطا غير ضرورية الى عطلتك. في حالة تعرضك لهذه الحوادث غير المتوقعة، تقترح سوزان نيومان عالمة النفس الاجتماعية، أن “تفكر في الأمر كمغامرة، لأن الحوادث والأخطاء التي تحدث في كثير من الأحيان تصبح في الواقع روح دعابة في ما بعد في ذاكرتك أو ربما سيصبح أفضل شيء حدث لك في الإجازة بأكملها.لذا، لا تعترف لنفسك بأنك قد لا تكون متحكما في الموقف أو ترغب بالتراجع، هدئ من روعك سواء كان ذلك عن طريق التنفس بعمق أو الذهاب في نزهة قريبة والاستمتاع بالجو الى ان تحل الامور.

ترفع دائما سقف توقعاتك عاليا جدا

iStock/Redrockschool

لا ينبغي لك ان تخطط لإجازة مع توقع أن تكون “أفضل رحلة على الإطلاق”. بالتأكيد ستحتاج إلى استراحة مريحة، لكن من خلال السفر بتوقعات عالية يمكنك ان تقول بأنك تعد نفسك لخيبة أمل واضحة. السفر بعقل متفتح بهم الحصول على مغامرات وخبرات جديدة تنتظرك في ذلك المكان ستجعل رحلتك خالية من التوتر.

لا تخطط لرحتك اثناء سفرك مع اصدقائك

iStock/Redrockschool

من المهم إجراء محادثة مع كل من نفسك اوشريك (شركاء) السفر الخاص بك حول ما يريده كل واحد منكم في هذه الإجازة. ربما ترغب في الحصول على ملاذ على الشاطئ عندما يريد صديقك متابعة مغامرات خارجية مثل تسلق الجبال. سيساعدك التواصل حول أهداف السفر الخاصة بك على تجنب الموقف المحرج والمجهد للتوتر عندما تدرك أن لديك ولزملائك (المسافرين) نوايا عطلة مختلفة.

أنت لا تعرف كيفية الاسترخاء

iStock/PhotoTalk

لا أحد من هؤلاء الناس الذين وقعو في اخطاء السفر احبو الجلوس على الشاطئ وهم يحتسون الكوكتيلات لعدة أيام؟  “هناك بعض الإجازات التي تحتاج فيها إلى القيام بشيء رياضي ومليء بالتحديات لإيجاد الحماسة في تلك اللحظة. إنها تساعدك حقا على الشعور بالحيوية عندما تعود لنزلك. لذا خذ هذا الدرس فبدل ان تقضي طوال اليوم في متحف للفنون  تستطيع تجربة اشياء ستجعلك تفقد شعورك بالوقت لان هذه علامة جيدة على الاسترخاء!

أن تتخلص من عاداتك المعتادة

iStock/EpicStockMedia

حتى لو كنت أحد هؤلاء الساكنين على الشاطئ السعداء، فإن هذا لا يعني أنه يجب عليك التخلي عن روتينك العادي. إذا كنت تمارس التمارين الرياضية بشكل اعتيادي، فاستمر في ممارسة نشاطك البدني ايضا في الإجازة. ومع ذلك، هذا لا يعني أنك بحاجة للذهاب إلى صالة للألعاب الرياضية بفترة الفجر كل صباح ولكن يجب أن تجد طرقا للبقاء نشيطا مثل المشي على طول جنبات البحر أو لعب الجولف. يقول فرومر “إحدى الطرق الرائعة لاستكشاف وجهة جديدة هي الركض”.

لا تزال (تقريبا) مربوطا بمكتبك وأجهزتك

iStock/KristinaJovanovic

لا تعني العطلة أن تستبدل مكتبك بكراسي استرخاء وتعمل عن بعد اثناء استجمامك على الشاطئ. يمكن أن يؤدي قطع الاتصال بالكامل في عطلة إلى رحلة خالية من التوتر وتجديد للنشاط. لكن بالنسبة لبعض الناس، فإن الانفصال عن العمل يمكن أن يسبب المزيد من التوتر لهذا يوصي نيو مان بتعيين اوقات مناسبة لك لكي تتواصل مع ببيئة عملك هذا في حالة ما إذا كنت مضطرا تماما إلى فعل ذلك، قال نيومان ، “تحقق مرة واحدة يوميا على الاكثر قل “حسنا سأستغرق 15 دقيقة للوصول اليكم” بعد ذلك ابتعد عن إلكترونياتك إما عن طريق وضعها في صمت أو تركها في غرفة الفندق واستمتع بعطلتك”.

تقفز من العمل إلى الإجازة ومن الإجازة إلى العمل

iStock/byakkaya

وقال جيلان: “السر الخفي للسعادة في الإجازات هو التأكد من العيش في اجازتك وترك كل هموم العمل خلفك الى ان ترجع لها بعد الإجازة”. يمكن القيام بذلك بطرق مختلفة كما قال جيلان إنه يمكنك قضاء يوم عطلة قبل المغادرة وواحد بعد العودة لاخد قسط اكبر من الراحة والاستمتاع بايام الاجازة وبعد ان تنتهي يمكنك فعل نفس الشيء لتتبدأ مشوار العمل وانت بكامل طاقتك بمعنى انه يمكنك ببساطة أن تكون في وضع الإجازة قبل وبعد رحلتك. عند القيام بذلك، سوف تكون قادرا على مواصلة هذا الشعور بتوقع ما قبل السفر وخفض التوتر من خلال التقدم التدريجي من وإلى عملك المحموم والحياة العامة.

لسفر اكثر متعة تعرف على الشواطئ الأكثر زيارة في العالم