tumblr.com

وفيما يلي قائمة بأفضل 9 اسماك ملوثة يمكنك شراؤها من السوق ونوصي بتجنبها أو على الاقل أكلها بكميات صغيرة جدًا. ومع ذلك ، إذا كنت حاملاً أو مرضعة ، فيجب عليك تجنب الأسماك المدرجة بالكامل من أجل مصلحتك . لذلك ، واصل/ي القراءة، فبعد قراءة دليل النظام الغذائي الصحي المركّز على المأكولات البحرية ، ستعرف بالتأكيد ما إذا كان بإمكانك الاستمتاع بأمان بمختلف الاسماك او لا:

1.القرش

iacpublishinglabs.com

أسماك القرش في قمة السلسلة الغذائية في المحيط. هذا يعني أن أسماك القرش تأكل الأسماك الأخرى ، وجميع هذه الأسماك تحتوي على تلوث، وهذا التلوث له تأثير تراكمي في سمك القرش ، مما يعني أن مستويات السم تستمر في الزيادة دون أن تزيل سمومها من القرش ، ومستويات السموم تستمر في الزيادة.

ان الزئبق عنصر لا يتحلل أو ينهار وعادة ما يأتي من المصانع الصناعية حيث تميل الحيوانات المفترسة ، مثل أسماك القرش ، التي تأكل الأسماك الأخرى إلى مستويات أعلى من الزئبق. كما يأكل الناس هذه الأسماك المفترسة ويتراكم الزئبق في جسم الإنسان تمامًا . في الوقت المناسب ، يمكن أن ترتفع المستويات  مما قد يؤدي إلى تسمم بالزئبق لدى الشخص الذي يتناول السمك.

2. سمك ابو السيف

سمك أبو سيف نوع آخر من الأسماك المفترسة التي تأكل الأسماك الأخرى الملوثة كعنصر أساسي في نظامهم الغذائي، ويعد هذا السمك  شائع على نطاق واسع. لكن لسوء الحظ ، تحتوي هذه الأسماك على واحدة من أعلى مستويات الزئبق، لذا ينصح  النساء الحوامل بتجنب سمك أبو سيف بأي ثمن اذ يمكن للسموم الموجودة في جسم السمكة أن تعبر المشيمة بسهولة، وبمجرد حصولها عليها ، من المحتمل أن تتلف الجهاز العصبي للطفل الذي لم يولد بعد وهذه كارثه ، لذا يجب الحذر.

3.السمك الملكي /الماركيل الاسباني

“King Mackerel “هو مفترس آخر يجمع الزئبق والسموم الأخرى في جسمه. فكلما كانت الأسماك أكبر حجمًا ، زاد حجم الزئبق المتراكم بالأسماك. وتعتقد بعض السلطات أن السمك الأصغر والأصغر سنا (أقل من 33 بوصة وتحت 10 رطل) سيكون أكثر أمانًا للأكل نظرًا لان نسبة تراكم السموم به منخفضة .

الماكريل الأسباني  سمكة مهاجرة كبيرة ملوثة بشدة بالزئبق ويرتبط الماكريل الأسباني في الواقع بالتونة ، ويمكن أن يصل طوله إلى ثلاثة أقدام كما ان هذا النوع من الاسماك يعيشون بالقرب من السواحل لذا من السهل ان يتلوثوا بالسموم الموجودة في محيطاتنا بسبب الأنشطة البشرية.

4.التلفيش

Tilefish هو سلالة كبيرة أخرى من الأسماك والتي تحتوي على الكثير من السموم. كما تستخدم في  العديد من المطاعم لأن نكهة لحمها معتدلة وجيدة التحمل من قبل الأشخاص الذين لا يحبون الطعم المريب  ؛ فطعمها يشبه جراد البحر الذي يمكن أن يكون جذابا الا ان المستويات العالية من السموم الموجودة في هذه الأسماك تعني أنه يجب على الناس تجنبها ، خاصة أولئك الحوامل أو المرضعات ، وكذلك الأطفال الصغار.

5.شرائح التونة

canadianalbacoretuna.com

ان سمك التونة صعب للغاية، بفعض الناس يعتقدون أن بعض الأصناف هي أفضل لتناول الطعام بينما البعض الآخر لا يضنون ذلك.لذا فانه ينصح

باستخدام الإرشادات التالية إذا اخترت تناول التونة:

الأبيض المعلبة (الكاكور) – يمكن للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 و 12 سنة تناول ما يصل إلى 9 أوقية شهريًا و يجب ألا تأكل النساء أكثر من 18 أونصة في الشهر ، والرجال لا يزيد عن 24 أونصة. جزء نموذجي هو 6-8 أوقية. لذلك ، لا تأكل هذا النوع من التونة أكثر من ثلاث مرات في الشهر.
(Canned Light  ) – وهذا هو خيار أكثر أمانا. ومع ذلك ، كن حذرا ; ابحث عن العلب المميزة بسمك التونة “الذواقة”حيث  تأتي علب التونة من التونة الصفراء الأكبر وتتميز بمستويات تلوث أعلى بكثير.

6.السمك البرتقالي الخشن

tumblr.com

يمكن أن تعيش هذه السمكة لمدة تصل الى 150 عامًا مما يعطيها الكثير من الوقت لتراكم الزئبق والسموم الأخرى داخل جسدها. وبما ان هذه الأسماك طويلة العمر فهي بالتأكيد ليست خيارًا جيدًا، فهي تحتوي على مستويات منخفضة من أحماض أوميغا 3 الدهنية ، الشيء الذي يجعلها خيارًا سيئًا إذا كنت تفكر في تناولها لفوائد أوميغا 3. هناك أنواع أخرى يمكنك تناولها والتي تحتوي على كميات أعلى من أوميغا 3. 

8.سمكة الهامور

upi.com

سمك الهامور عبارة عن سمكة عملاقة يمكن أن تزن 650 رطلاً،حجمها الكبير يعني أن الكثير من السموم قد تراكمت في أجسامها. كما يتمتع سمك الهامور بطعم لطيف ، مما يجعله خيارًا للمطاعم لاستخدامه في أطباقهم، ولكن يجب أن يكون الحذر اذ تبقى من ضمن الاسماك الملوثة والتي من شانها التسبب بالعديد من الامراض.

9.سمكة القد الاسود/السمور

clovegarden.com

أسماك السمور هي مجموعة متنوعة من الأسماك التي يمكن العثور عليها في المحيط الهادئ. اسم الشهرة لها هو “butterfish”  ،ونظرًا لأن هذه السمكة موجودة في المحيط الهادئ ، فمن الأفضل تجنب تضمينها في نظامك الغذائي نظرًا لأن مستويات السموم فيها مرتفعة جدًا.

(بالصور)…أجمل الاسماك الملونة بالمحيط على الاطلاق!!

1.كاندي باسليت (ليبروبوما كرمابي)

PAVAPHON SUPANANTANANONT/SHUTTERSTOCK

يختبئ هذا النوع من الاسماك في كلا من جانبي الكاريبي من بليز إلى جزر فيرجن البريطانية  على الحواف وفي كهوف من الشعاب يصل ارتفاعها إلى 140 قدمًا تحت سطح البحر، ويعتبر  الباسليت من الاسماك الفريدة نوعها وهو ليس السمك الملون الوحيد على الشعاب المرجانية.

2.تونكيت (أوروتشورداتا)

CINGULAR/SHUTTERSTOCK

يعرف هذا النوع من الاسماك أيضًا باسم النافورات البحرية ، tunicates وهي على شكل براميل صغيرة، غالبًا ما تكون بألوان زاهية في فئة Urochordata الفرعية ، والتي تلتصق بالصخور والأرصفة وغيرها من الأشياء الموجودة تحت الماء،وهم يتغذون عن طريق سحب مياه البحر إلى أجسادهم ، ثم سحب وجباتهم المفضلة من العوالق طوال الوقت.

3.السمكة الملائكية الملكية

RICH CAREY/SHUTTERSTOCK

هذا النوع من السمك الساطع تقريبًا موطنه المحيط الهندي وغرب المحيط الهادئ، وتتميز بالوانها المختلفة واشكالها المدهشة، كما تحب التسكع في المياه الغائمة بالقرب من الأرصفة والسفن الغارقة وينمو طوله إلى قدم ونصف ، ويحب السمك الملائكي أن يتغذى على الغيتار والإسفنج والعوالق الحيوانية . إنه مجرد واحد من أكثر الحيوانات الملونة في العالم.

4.سمك البيكاسو(Rhinecanthus aculeatus)

ELEMENTALS/SHUTTERSTOCK

يبدو أن هذه السمكة البطيئة ، التي تبدو وكأنها نشأت في أذهان رسام الكاريكاتير ، تنتشر ، مثلها مثل غيرها من أمثالها (هناك 40 نوعًا في جميع أنحاء العالم) في قاع المحيط ،فهي تعيش في تجمعات الشعاب المرجانية والمناطق الرملية كما تتميّز بقدرتها على نصب شوكتها الظهرية الأولى وإعادتها إلى مكانها مرة أخرى . وهي تحب ان تستخرج الفرائس ، “مثل سرطان البحر والديدان بواسطة ترفرف بقايا الحطام بزعانفها كما تحب النفخ بالرمل بالماء المتدفق من فمها ، وفقًا لـ National Geographic. يمكن أيضًا أن “تحبس” نفسها في شق من خلال أشواكها .

5.سمكة جمبري السرعوف (Odontodactylus scyllarus)

WORLDCLASSPHOTO/SHUTTERSTOCK

يعيش هذا النوع من الروبيان في المحيط الهندي ، حول الشعاب المرجانية، حيث تعد (الذكور متعددة الألوان ؛ الإناث مشرقة بنفس القدر ولكنها أحادية اللون عادةً). (أوشينا) ، تعتبر من بين الحيوانات المفترسة الاكثر اهمية في المياة الضحلة، اذ يمكن لسمك السرعوف ان يتسبب بالام حادة اذا ماهاجم احدا  فهو من الحيوانات العدائية، يتغدى على القواقع اللذيذة  وسرطان البحر ، والروبيان كما تسمح له عيونه المعقدة برؤية ألوان إضافية.

63.سمكة نوديبرانش (NUDIBRANCH)

RMFERREIRA/SHUTTERSTOCK

 تصنف nudibranchs ضمن الرخويات البحرية و التي تعيش على قيعان المحيطات في المناطق المدارية بشكل رئيسي من العالم. وهي تزن ما يصل إلى 3.3 رطل (على الرغم من أن الكثيرين أصغر من ذلك بكثير) ، إلا أنهم يستخدمون أقماع الأنف الشبيهة بالهوائي الخاصة بهم لتحديد فرائسهم مثل (شقائق النعمان ، البرنقيل ، وغيرها من عاريات الامتياز) ؛ يأتي لونهم من الحيوانات التي يتناولونها وبعضها يحتفظ بسم فرائسهم ، لاستخدامها في الحيوانات المفترسة المحتملة، وهي سمكة جميلة جدا حيث صنفت من اجمل المخلوقات البحرية الملونة على الاطلاق.

7.سمكة السلور الصفراء (Ostracion cubicus)

EQROY/SHUTTERSTOCK

تعيش هاته الاسماك المحاطة بالبقع ذات اللون البني / الأسود في  مياه المحيطين الهادئ الهندي ، وبالقرب من الشعاب المرجانية  ونظرًا لشكلها الفريد ، تحظى هذه الأسماك الجذابة بشعبية في متاجر الحيوانات الأليفة لاستخدامها في أحواض المياه المالحة، وتتناول الرخويات والقشريات والديدان وعلى الرغم من لونها الجميل الا انها  تعد سامة للغاية .

8.سمكة ديسكس (Symphysodon)

ANDREAS GRADIN/SHUTTERSTOCK

هذه الأسماك – التي تأتي باللون الأخضر والأزرق والبني المحمر هي في الواقع نهر بدلاً من أسماك المحيط ، وتعيش في جميع أنحاء حوض الأمازون في أنظمة النهر. إنهم يحتمون بين جذور الأشجار المغمورة وجذوعها ، كما انها تفضل التجمع باعداد كبيرة في المناطق االبطيئة التيار بين الاشجار وتجدر الاشارة الى انهم يحصلون على تمويه إضافي من المشارب الرأسية التسعة لهم كما إنهم اجتماعيون بما يكفي لتشكيل أزواج التزاوج  لكن يُعرف أنهم عدوانيون عند التهديد.

9.شقائق نعمان البحر (الأكتينيريا)

JOE BELANGER/SHUTTERSTOCK

من المؤكد أنها جميلة وملونة للغاية. لكن هذه المجموعة من الحيوانات آكلة اللحوم البحرية التي تعيش بالقرب من الشعاب المرجانية ،فمعضم وقتها تقضيه في انتظار الفريسة لتمريرها حتى يتمكنوا من التشابك في مخالبهم المليئة بالسموم ، وفقاً لـ National Geographic. البعض منهم ،  يمكن أن ينمو إلى ستة أقدام عبر، كما ان الكثير منهم لديهم علاقات تكافلية مع الطحالب ، وحمايتها في مقابل تناول وجبة خفيفة من الأكسجين والسكر الذي تصنعه الطحالب عن طريق التمثيل الضوئي، والجدير بالذكر انه يوجد اكثر من الف نوع من شقائق النعمان التي تعيش في جميع المحيطات في انحاء العالم.

10.سمكة الهيبو تانغ الزرقاء (Paracanthurus hepatus)

DOBERMARANER/SHUTTERSTOCK

تعتبر التانغ الأزرق ، والتي اشتهرت بها دوري في فيلم الرسوم المتحركة “Finding Nemo “، منظفات مهمة للشعاب المرجانية الاستوائية ، حيث تأكل الطحالب التي قد تثبت اختناقه، وتتميز بجسمها الازرق الوذيلها الاصفر والعلامات السوداء ، يتغير لون هذه السمكة في الليل  عادة إلى ظل أبيض أو لافندر. وبغض النظر عن شكلها الخلاب في الأفلام ، الا انها في الحياة الواقعية ،  سامة للأكل وحادة الملمس ، بفضل أشواكها الحادة، تعيش سمكة التانغ بمفردها وفي مجموعات تصل إلى 10-12 فردًا، وتتغذى في المقام الأول على الطحالب والعوالق.

11.قنديل زهرة القبعة

TAKAYUKI OHAMA/SHUTTERSTOCK

يعتبر قنديل زهرة القبعة من الانواع النادرة لقنديل البحر والتي تعيش في المحيط الهادئ الغربي وتتخد هذه القناديل شكل قبعة من الزهور، الا انها تقدم لدغة سيئة مع مخالبها العديدة فهي قوية بما يكفي لإسقاط فريستها من الأسماك واللافقاريات، كما انها لا تحتوي على “رأس أو قلب أو دماغ أو عظام أو غضروف أو عيون حقيقية ، لكنها تعد من بين الحيوانات المفترسة الرئيسية في المحيط” ، وفقًا لخزانة مونتيري باي.

12.الشعاب المرجانية الكبيرة (Blastomussa)

TYLER FOX/SHUTTERSTOCK

ينمو هذا المرجان الأصلي في أستراليا والمناطق المحيطة به في مجموعات أنبوبيّة مشرقة وجميلة. تتغذى في الليل ، كما تتشكل من الهياكل العظيمة للمستعمرات اللافقرية المائية لذلك تسمى بالمرجانية وتمتد مخالبها من الهيكل العظمي المتصلب للقبض على أي من العوالق الحيوانية والاسماك التي تطفو ، وهي تعتبر الموطن الحيوي البحري الذي تعتمد عليه العديد من الكائنات في المحيط.

13.سمكة الماندرين 

KHOROSHUNOVA OLGA/SHUTTERSTOCK

يمكن لهذه الأسماك الصغيرة الخجولة الصغيرة أن تعيش ما يصل إلى 15 عامًا في البرية ، وهي ذات ألوان كثيفة ومزخرفة بتشكيلة غير معتادة من الخطوط المتموجة، يتناولون وجبات صغيرة من القشريات والديدان التي تعيش معهم في منطقتهم الأم في المحيط الهادئ ، حول الفلبين وإندونيسيا وغينيا الجديدة ،كما يمكنها أن تفرخ أسبوعيًا على مدار السنة. بعد ذلك ، وبالتالي فانها تعد من اجمل الاسماك الملونة في العالم.

حيوانات غير متوقعة تعيش في مدن عديدة بالعالم !!

إذا كنت تبحث عن صيغة للثراء السريع، فقد يكون هذا المقال يناسبك.

في مقطع فيديو حديث لمجلة إنك، كشفت الصحفية والمتحدثة ميندا زيتلين عن العادات الأربع الرئيسية التي جعلت وارن بافت مليارديرا وهي سهلة للغاية، يمكنك البدء مباشرة بالعمل بهذه الخطوات حتى لو لم تكن تتبع نصائح التمويل الشخصي هذه بالفعل، فإن تبنيها الآن قد يساعدك على أن تصبح واحدا من أغنى الأشخاص في العالم.

تعرف اذن على العادات الأربعة التي ستجعلك ملياديرا يوما ما

1. فكر كرجل أعمال

 يقول زيلتين أن روح المبادرة لدى وارن بافت تساعده في إيجاد فرص جديدة لصنع بضعة دولارات إضافية. “بغض النظر عن وظيفتك، بغض النظر عن ما تقوم به، إذا كنت بحاجة إلى عمل المزيد، فهناك دائما فرص للقيام بذلك”، قال زيتلين.

2. استثمر

جاءت كل ثروات بافت تقريبا من استثماراته، وفقا لما قالته الصحفية ميندا. وإليك الأخبار الجيدة: الاستثمار شيء يمكن لأي شخص فعله، بغض النظر عن العمر أو الدخل. أما بالنسبة للامتيازات؟ إنها مجرد واحدة من الطرق التي يمكنك من خلالها التقاعد بمبلغ مليون دولار بحلول سن 50.

3. قم بالاقتراض أقل ما تستطيع

يمكن أن يتحول اقتراض الأموال مرارا وتكرارا إلى دوامة هبوطية سريعة. في الواقع، إنه أحد أسوأ الأخطاء المالية التي يمكنك ارتكابها. “نعم ، ستكون هناك أوقات يكون فيها الاقتراض ضروريا لتحقيق هدف نهائي” مثل التعليم أو شراء منزل، كما يقول زيتلين. ولكن مثل وارن بافيت يجب عليك أن تفعل ذلك بفارق ضئيل وفقط عندما تكون لديك حاجة ماسة. الدين المتراكم صعب السداد؛ بالإضافة إلى ذلك، فإنه يضع أموالا أقل في جيبك من الراتب إلى الراتب.

4. تنفق أقل مما تدخر

غالبا ما يكون هذا القول الأخير أسهل من القيام به. للبدء توصي زلتين بصرف نفقاتك وتحديد ما تحتاجه وما يمكنك تخفيضه من ميزانيتك. لن تبتسم محفظتك فقط ، ولكن العيش داخل إمكانياتك يمكن أن يجني ثمارا ضخمة من أجل رفاهيتك العامة “من المؤكد أنك ستكون أكثر سعادة وقدرة على النوم ليلا، وقدرة على التعامل مع حالات الطوارئ المالية عند نشوئها، ومن يدري؟ ربما يوما ما ستصبح ملياردير. “هذه النصائح الأربعة هي مجرد بداية لقائمة نصائح المال التي يعلمها خبراء التمويل الشخصي لأطفالهم”.

10 قصص حقيقية عن المصابين بالتوحد