الواقي الشمسي: أفضل طريقة لحماية بشرتك هذا الصيف

كتابة: كريمة كجدامي - آخر تحديث: 7 يونيو 2019
الواقي الشمسي: أفضل طريقة لحماية بشرتك هذا الصيف

قد يرغب الأشخاص الذين يخططون لقضاء الكثير من الوقت في شمس الصيف في الالتفات إلى اللوائح الجديدة المقترحة بشأن الواقي الشمسي. في وقت سابق من هذا العام، أعلنت إدارة الغذاء والدواء (FDA) عن قاعدة مقترحة لتحديث متطلبات التنظيم لمعظم المنتجات الواقية من الشمس.

كان الهدف هو تحديث واقيات الشمس بدون وصفة طبية (OTC) مع أحدث الأبحاث العلمية لضمان الوصول إلى أكثر الطرق فعالية لحماية البشرة. كان الإعلان مهما لأن إرشادات إدارة الأغذية والعقاقير الخاصة بواقيات الشمس لم يتم تحديثها منذ عدة عقود.

وقال الدكتور سكوت جوتليب، مفوض إدارة الأغذية والعقاقير، في بيان صحفي صدر في فبراير / شباط: “يمثل إجراء اليوم خطوة مهمة من جهود إدارة الأغذية والعقاقير المستمرة لمراعاة العلم الحديث لضمان سلامة وفعالية الواقي الشمسي”. “الاقتراح الذي طرحناه من شأنه تحسين جودة وسلامة وفعالية واقيات الشمس التي يستخدمها الناس كل يوم. سنواصل العمل مع المصانع والمستهلكين وأصحاب المصلحة في الصحة العامة لضمان تحقيق التوازن الصحيح. “

ما هي الإرشادات الجديدة؟

بالضبط ما هي المبادئ التوجيهية الجديدة لمنتجات الواقي الشمسي؟

يركز الاقتراح على ضمان أن تكون واقيات الشمس مصممة رسميا على أنها آمنة وفعالة مع مكونين مانعين للشمس – أكسيد الزنك وثاني أكسيد التيتانيوم – بحيث يعتبران آمنين بدرجة كافية للاستخدام.

اقترحت إدارة الأغذية والعقاقير أيضا أن يرتفع مستوى عامل الحماية من أشعة الشمس (SPF) من 50+ إلى 60+ من أجل توفير أفضل حماية. واقيات الشمس التي تحتوي على عامل حماية من الشمس (SPF) يبلغ 15 أو أعلى مطلوبة لتوفير حماية واسعة.

تعتبر الزيوت، والمستحضرات، والكريمات، والمواد الهلامية، والزبدة، والمراهم على أشكال جرعات رسمية معتمدة من إدارة الأغذية والعقاقير (FDA) للوقاية من أشعة الشمس. في الوقت الحالي، يقترح استخدام المساحيق لتكون مؤهلة للإدراج، لكن الإصدار ينص على أن هناك حاجة إلى بيانات إضافية ويقترح تحسين علامات المنتجات الواقية من الشمس أيضا.

تنص إدارة الأغذية والعقاقير (FDA) على أن الملصقات يجب أن تكون أكثر وضوحا للمستهلكين، مع تحديد المعلومات مثل المكونات النشطة في مقدمة العبوة لجعل واقيات الشمس أشبه بالأدوية الأخرى التي تصرف بدون وصفة طبية.

لماذا واقية من الشمس مهم؟

الحماية من أشعة الشمس مهمة.

هناك ثلاثة أنواع مختلفة من سرطان الجلد: سرطان الخلايا القاعدية ، وسرطان الخلايا الحرشفية ، وسرطان الجلد.

لا ينتشر سرطان الخلايا القاعدية الأكثر شيوعا إلى أجزاء أخرى من الجسم، لكن لا يزال من الموصى به إزالته.

سرطان الخلايا الحرشفية يمكن أن ينتشر بسرعة ويمكن علاجه عندما يتم اكتشافه في وقت مبكر.

أشد أنواع سرطان الجلد فتكا هو سرطان الجلد، الذي يصعب علاجه إن لم يتم اكتشافه مبكرا، وفقا لتقرير مايو كلينك. وتخفيف ضرر الشمس هو أفضل وسيلة يمكنك استخدامها لحماية نفسك من سرطان الجلد.

أخبر الدكتور ويليام و هوانغ أستاذ مشارك ومدير برنامج الإقامة في كلية ويك فورست للطب في نورث كارولينا، هيلثلاين أنه يجب استخدام واقي الشمس بشكل عام قبل التعرض للشمس بحوالي 30 دقيقة وإعادة وضعه كل ساعتين على الأقل في الخارج.

وقال هوانغ “الناس يتحسنون بشأن تطبيق واقي الشمس ولكن يمكن أن ينسوا إعادة تطبيق واقي الشمس. على الرغم من أن الوجه هو منطقة حساسة في الجسم، إلا أنه عرضة للتلف بالأشعة فوق البنفسجية وتطور سرطان الجلد بسبب التعرض للأشعة فوق البنفسجية على مدى الحياة. لذلك ، كن ليبراليا مع كمية واقي الشمس التي تضعها. “

طرق لحماية نفسك

أخبرت الدكتورة إيمي كاسوف، طبيبة الأمراض الجلدية في كليفلاند كلينك في أوهايو أنها تحب أن تجمع بين الواقي الشمسي والملابس الواقية من أشعة الشمس عندما تتوجه للخارج حتى لا تضطر للقلق بشأن التطبيق المتكرر للمناطق الحساسة مثل الوجه، الأيادي و الأرجل.

في كثير من الأحيان حتى مع وجود أفضل النوايا، يميل الناس إلى التغاضي عن الأجزاء الحساسة مثل الجفون والشفتين والأذنين عند ارتداء واقيات من الشمس. قال كسوف إنه عندما يتعلق الأمر بالجفون، على سبيل المثال ، فإن “النظارات الشمسية فوق البنفسجية بنسبة 100 بالمائة ذات القطع الجانبية الأوسع” تكون عادة فعالة لحماية العيون.

تنصح أيضا باستخدام قبعة واقية من الشمس على الجبين بدلا من الكريمات أو المستحضرات، والتي يمكن أن تقطر بسهولة إلى عينيك وتتسبب في تهيج بمجرد بدء التعرق.

ماذا عن بخاخات الواقية من الشمس؟ يقول كسوف إنهم لا يقدمون تغطية ثابتة يمكن الاعتماد عليها وينصحون باستخدام الواقي الشمسي في شكل آخر لتحقيق نتائج أفضل.

المنطقة الحساسة الأخرى التي غالباً ما يفوتها الأشخاص من استخدام واق من الشمس هي الشفاه. وقال كسوف: “لا تحتوي معظم منتجات الشفاه لدينا على عامل حماية من الشمس ، وغالبا ما تزيد من تغلغل الشمس في هذه المنطقة باستخدام الأصباغ التي تحتوي عليها الشفة السفلية حساسة بشكل خاص لذا فإن حمايها من أشعة الشمس بمنتجات الشفاه ضرورية عند الرغبة في الخروج للهواء الطلق.”

وأضاف هوانغ أن الأشخاص ذوي البشرة الحساسة قد يرغبون في البحث عن واقي شمسي يحتوي على خاصيات فيزيائية مثل أكسيد الزنك وثاني أكسيد التيتانيوم بدلا من المواد الكيميائية التي تتسرب إلى الجلد.

“يجب تخزين واقي الشمس في مكان بارد وجاف لأن الحرارة يمكن أن تحلل تدريجيا الواقي الشمسي. راجع أيضا تاريخ انتهاء الصلاحية على المنتجات لأنها لا تدوم إلى الأبد. قالت الدكتورة جينيفر لوكاس ، طبيبة الأمراض الجلدية في كليفلاند كلينك ، إنه يجب على الناس التعود على استخدام واقي الشمس كل يوم، حتى عندما يكون الجو غائما في الخارج. كما أوضحت الدكتورة جنيفر شتاين، طبيبة الأمراض الجلدية في جامعة نيويورك لانغون الصحية في مدينة نيويورك، أن الناس يصابون أحيانا بحروق خطيرة على جلدهم بالقرب من حافة ملابسهم. قالت هذا لأن الناس قد لا يرغبون في الحصول على واق من الشمس على ثوب السباحة. عندما يتعلق الأمر بذلك، قالت إنه لا باس بتلطخ ملابسك قليلا للتأكد من حماية بشرتك بالقرب من هذه المناطق المعرضة للخطر”.

هناك الكثير من المنتجات الجيدة للاستخدام. أفضل المنتجات هي تلك التي اعتدت فعلا عليها، لذلك من المهم أن تجد شيئا تشعر بالراحة معه وتضعه في أي مكان ستحتاج إليه – في سيارتك أو حقيبة الجولف أو حقيبة التمرين كذلك ، فإن مزجها بالملابس الواقية من أشعة الشمس، والقبعات، والنظارات الشمسية، وتجنب أشعة شمس الظهيرة، واللجوء للظلال، وغيرها من الاستراتيجيات هو الأفضل بشكل عام.”

ما الذي تبحث عنه في الواقي الشمسي؟

مع إرشادات إدارة الأغذية والعقاقير الجديدة المقترحة، ما الذي يجب أن تبحث عنه عند شراء واقي شمسي جيد؟

قال شتاين إنه يجب عليك دائما استخدام الواقي الشمسي باستخدام عامل حماية من الشمس (SPF) لا يقل عن 30، مما يعني أنه يحمي من كل من الأشعة فوق البنفسجية والأشعة فوق البنفسجية.

قال هوانغ إنه إلى جانب خطر الإصابة بسرطان الجلد، هناك حافز آخر لشراء واقي الشمس هو أن الأشعة فوق البنفسجية يمكن أن تؤدي إلى تعميق عمر بشرتك.

ردد هوانغ شتاين بأنه يجب عليك استخدام واقي شمسي واسع الطيف يحتوي على عامل حماية من الشمس (SPF) عالي. يعمل SPF من 30 إلى 50 بشكل جيد للاستخدام اليومي، ولكن اخترSPF من 50+ عندما تخطط للبقاء في الخارج لفترة طويلة. وقال “إذا كنت نشيطا بشكل خاص أو تعرق أو تسبح، فقد ترغب في العثور على واق من الشمس مقاوم للعرق أو مقاوم للماء”. “يمكن أن يكون العثور على واقي الشمس المناسب تماما مثل العثور على معجون الأسنان المناسب فبمجرد العثور على واحد مع الحماية المناسبة، يمكن أن يصبح في النهاية اسلوبك اليومي المفضل.”

قال كسوف إنه في الختام، يمكن أن تؤدي الابتكارات في مجال أبحاث الحماية من أشعة الشمس إلى مجموعة أكثر تنوعا من المنتجات المتاحة. “قد يكون هناك مكملات عن طريق الفم تساعد على تقليل حساسية الشمس، لكن الأدوية وبعض المكملات الغذائية قد تزيد من حساسية الشمس، مثل المضادات الحيوية ومدرات البول لذلك يجب توخي الحذر الشديد اثناء تناولها”.

قال هوانغ إنه على الرغم من أن هناك الكثير من الاهتمام الموجه لحماية البشرة خلال الأشهر الأكثر دفئا خلال العام، إلا أن خطر الإصابة بسرطان الجلد ما زال مستمراً على مدار العام. يجب على الناس ارتداء واق من الشمس لمدة 365 يوما في السنة – ليس فقط في الأيام الحارة المشمسة بل حتى في يوم ملبد بالغيوم”.

ملخصات

  • في فبراير ، أصدرت إدارة الغذاء والدواء (FDA) حكما مقترحا لإرشادات الحماية من الشمس كان هذا أول تحول كبير في إرشادات الحماية من أشعة الشمس منذ عدة عقود.
  • اقترحت إدارة الأغذية والعقاقير (FDA) مجموعة من القواعد ، من ملصقات العبوة الأكثر وضوحًا إلى المواد الأكثر أمانًا المستخدمة لصنع واقيات الشمس إلى مستويات أعلى من SPF المتاحة في السوق.
  • سرطان الجلد هو أكثر أشكال السرطان شيوعا في الولايات المتحدة ويؤدي إلى أكثر من مليون حالة جديدة من السرطان كل عام.
  • يضغط أطباء الجلد على حماية المناطق الحساسة مثل الأذنين والشفتين والجفون والحواف حول الملابس.
  • اختر واقيا من أشعة الشمس مع عامل حماية من الشمس (SPF) يبلغ 30 أو أعلى عندما تتوجه للخارج، ثم استخدمه حوالي نصف ساعة قبل التعرض لأشعة الشمس.
  • يحث الأطباء الناس على إعادة تطبيق واقي الشمس كل ساعتين، والتحول إلى عامل حماية من الشمس أعلى يبلغ 50 أو أكثر إذا كنت تخطط لقضاء فترات طويلة تحت الشمس في الخارج.
  • الشواطئ الأكثر زيارة في العالم