10 ‘حقائق’ صحية مزيفة..يجب أن تعرفها

كتابة: - آخر تحديث: 18 يونيو 2019
10 ‘حقائق’ صحية مزيفة..يجب أن تعرفها

هناك الكثير من المعلومات الطبية يتم تداولها بين الناس، بعضها صحيح والاخر خاطئ وبالتالي فان النتيجة تكون عادات غير صحية، واكثر الامور التي تكثر حولها الشائعات هي الامور الصحية، فاذا كنت تعتقد أنك تعرف ما هو الأفضل لجسمك، فربما تكون خاطئا . فقد أثبت العلم ان هناك مجموعة من الحقائق التقليدية الخاطئة. تابع قراءة المقال للتعرف عليها:

حقائق غير صحية
CHATCHAI CHAIHAN/SHUTTERSTOCK

لطالما ظل العلماء يدرسون الجسم البشري ، حيث كشف بحث جديد عن بعض الحقائق المزيفة والمثيرة وغيرها من الامور التي نؤمن بصحّتها، الا انها ليست كذلك في الحقيقة. 

1.غير صحيح: اللقاحات خطيرة

Syringes organized in a row over dark grey background, top view
BOGDANDIMAGES/SHUTTERSTOCK

نأمل أن تكون قد توقفت عن تصديق ذلك – ، لأن النظرية القائلة بأن اللقاحات تسبب مرض التوحد كانت دائمًا خرافة، حيث اعتقد الكثير من الناس أن الطلقات كانت محفوفة بالمخاطر بسبب الثيميروسال ، وهو مادة حافظة في بعض اللقاحات. ومع ذلك ، يحتوي الثيميروسال على نوع من الزئبق يمكن للجسم أن يزيله بسهولة (وتستخدم فقط كميات ضئيلة للغاية). فعلى الرغم من أن الخبراء يعتبرونه آمنًا للغاية ، إلا أن المصنعين قللوا  من استخدامه، اذ يقول بورفي باريك  ، أخصائي الحساسية والمناعة في شبكة الحساسية والربو ، إن المخاوف بشأن اللقاحات تستمر في الظهور بشكل متكرر. في الواقع ، لقد تخطى الكثير من الناس التطعيمات ، حيث كان هناك تفشي الأمراض التي لم يرها الأطباء منذ عقود. خلاصة القول فان : “اللقاحات لا تسبب مرض التوحد. كما أنها لا تجعلك مريضا “كما يقول الدكتور باريك.

وهذا ينطبق على لقاح الأنفلونزا أيضًا فما تم حقنه هو فيروس ميت ، لذلك من المستحيل الإصابة بمرض من اللقطة. يشعر الأشخاص الذين يعانون من رد فعل بأن استجابة جهاز المناعة لديهم. وحتى اللقاحات التي تحتوي على أشكال حية من الفيروس ، مثل لقاح MMR (الحصبة والنكاف والحصبة الألمانية) ،حيث تستخدم أشكالًا ضعيفة من الفيروس وتكون آمنة لمعظم الأشخاص الذين ليس لديهم ضعف الجهاز المناعي.و يقول الدكتور باريك ان: “اللقاحات تنقذ الأرواح وتمنع المرض”. 

2.ليس صحيحًا: إذا لم تكن تعاني من أي حساسية غذائية ، فلن تفعل ذلك أبدًا

Roasted pistachios on natural wooden table background a
FOOD MOOD/SHUTTERSTOCK

لسوء الحظ ، فان الحساسية الغذائية آخذة في الارتفاع وتصبح أكثر حدة ، فالعلماء ليسوا متأكدين بالضبط لماذا. اذ يمكن للناس تطويرها في أي مرحلة من مراحل الحياة ، إلى أي نوع من الطعام تقريبًا ، كما يمكن أن تتراوح التأثيرات من خفيفة إلى شديدة. وعلى الرغم من حدوث بعض التقدم في علاج التعرض ، والذي يُقدم الشخص إلى مسببات الحساسية تدريجياً لتقليل تفاعله التحسسي ، إلا أن الدكتور باريك يحذر من أن هذا ليس شيئًا يجب عليك تجربته بنفسك. ويقول مضيفا : “على نفس المنوال ، يجب ألا تكره نفسك باستخدام دواء مثل “Benadryl” لمحاولة تناول طعام تشعر بالحساسية تجاهه”. “اذ يمكن أن يكون كل رد فعل مختلفًا ، وقد يصبح رد الفعل المعتدل الأولي أسوأ في حالات التعرض اللاحقة.

3.غير صحيح: فقط الأطفال من يصابون بالربو

aerosol inhaler for the treatment of asthma in a male hand against a dark background.DMITRY GALAGANOV/SHUTTERSTOCK

في الواقع ، أكثر من البالغين الأمريكيين (حوالي 20 مليون) يعانون من الربو أكثر من صفوف الأطفال (حوالي ستة ملايين) ، ووفقا لمراكز السيطرة على الأمراض. كما هو الحال مع الحساسية ، فانه يمكنك أن تصاب بالربو كشخص بالغ حتى لو لم يسبق لك ذلك من قبل ، وقد يكون مهدداً للحياة إذا لم يعالج ، كما يقول الدكتور باريك.

4.غير صحيح: تناول المزيد من البروتين يمنحك المزيد من الطاقة

Medium rare sliced beef served on wooden board. Sliced medium rare roast beef on slate gray background
LARISA BLINOVA/SHUTTERSTOCK

ان البروتين يملأك  ويوفر كمية ثابتة من حرق السعرات الحرارية،ويعتبر هذا هو السبب في أن خبراء انقاص الوزن يوصون به على الكربوهيدرات المكررة للأشخاص الذين يتطلعون إلى التخلص من بضعة أرطال. لكن على الرغم من ما يمكن أن يصدقه عشاق النظام الغذائي القديم ، فإن معظم الأميركيين يتناولون الكثير من البروتين الحيواني ، كما يقول مايكل جاليزر ، (دكتوراه في الطب) ، مؤلف مشارك في كتاب “(الصحة الممتازة): دليل طول العمر”ان  تناول الكثير من اللحوم يمكن أن يسهم في زيادة الحموضة في الجسم وزيادة الالتهابات – وهذا مرتبط بالعديد من الأمراض المزمنة لذا تحتاج فقط إلى 50 جرامًا من البروتين يوميًا وليس اكثر، و يقول الدكتور غاليتزر: “ان أحد أكثر الأشياء الصحية التي يمكنك القيام بها هو الموازنة;اي عندما تتناول البروتين للفطور والغداء، حاول ان تتناول وجبة نباتية في العشاء”.

5.غير صحيح: فقدان الوزن هو مسألة قوة الإرادة

Measuring tape on grey background
PIXEL-SHOT/SHUTTERSTOCK

قد تنجح قوة الإرادة لفترة قصيرة في اتباع نظام غذائي ، ولكن في النهاية ، ينهار الجميع تقريبًا. يقول مايكل لونج ، مؤلف كتاب( The Molecule of More): كيف أن مادة كيميائية واحدة في دماغك هي التي تحرك الحب والجنس والإبداع ، وستحدد مصيرها من الجنس البشري. “إنه الدوبامين الكيميائي الذي يجعلك تتوق إلى طعام غير صحي ، وهو قوي للغاية”. ويقترح أنه بدلاً من محاولة محاربة هذه الحقيقة ، يجب عليك تضمين استراتيجيات لتجنب الجوع والإغراء اي: تخزين وجبات خفيفة صحية وإبقاء الأطعمة مغرية خارج المنزل وتسوق الاطعمة المفيدة وتجنب الاطعمة السريعة.

6.ليس صحيحا:  الأغذية العضوية خالية من المبيدات ومغذّية

/SHUTTERSTOCK

هذا ليس صحيحاً، فالأغذية العضوية ليست خالية من المبيدات، وليست أفضل بالضرورة،اذ يُسمح للمزارعين باستخدام المبيدات المشتقة من الطبيعة، علماً أنّ الاصطناعية أفضل منها في بعض الحالات. فبحسب وزارة الزراعة الامريكية، لا فرق يُذكر بين كميات المبيدات في الأغذية غير العضوية والعضوية، واستهلاك الأولى ليس أمراً مخيفاً.

7.ليس صحيحا:تناول الشوكولاتة يؤدي إلى ظهور حبّ الشباب

Résultat de recherche d'images pour "‫تناول الشوكولاته وحب الشباب‬‎"
/SHUTTERSTOCK

وهذا خطأ،  فعلى مدى شهر واحد، أجرى علماء دراسة على مجموعتين من الأشخاص. الأولى تناولت ألواحاً تحتوي على كميّات مكثّفة من الشوكولاتة، والثانية ألواحاً أُوهمت بأنّها تحتوي عليها. وأظهرت النتائج أنّ لا الشوكولاتة ولا الدهون تؤدّي إلى ظهور حبّ الشباب، بحيث يعتبر هذا الاخير ناتجا عن النظام الغذائي واسلوب الحياة الخاطئ.

8.غير صحيح: تناول البيض يرفع نسبة الكوليسترول في الدم

White eggs on a gray background
AVDEYUKPHOTO/SHUTTERSTOCK

لقد اثبتت الأبحاث أن الطعام الذي يحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول في الدم لن يرفع مستويات الكوليسترول في دمك ، كما يقول كيري غلاسمان  ، صاحب مؤلف “الحياة المغذية”. بالإضافة إلى ذلك ، فان صفار البيض يحتوي على الجزء الأكبر من فيتامينات البيض ، بما في ذلك الدهون القابلة للذوبان وهي A و D و E و K ، وكذلك الكالسيوم والحديد والكولين. وتجدر الاشارة الى انه يمكن تخطي بياض البيض  فقط والحصول  على واحدة من أكثر الأطعمة الطبيعية المغذية: البويضة.

9.غير صحيح: صحة الفم غير مهمة كاهمية الجسم

Dental floss and instruments on grey background
MDBILDES/SHUTTERSTOCK

يظهر المزيد من الأبحاث أن صحة الفم مرتبطة بشكل وثيق بصحتك العامة. ففي العقود القليلة الماضية ، اكتشف العلماء أدلة على أن سوء صحة الفم وأمراض اللثة مرتبطان بأمراض جهازية مثل مرض السكري وأمراض القلب وحتى الولادات المبكرة والرضع الذين يعانون من نقص الوزن عند الولادة -وفقًا لطبيب الأسنان عامي بركات- مؤلف إتقان الابتسامات وتغيير الحياة: “دليلك لتجربة أسنان استثنائية”.

10.غير صحيح: الشخير طبيعي

Female feet under blanket flat lay. Female beautiful feet with red pedicure on the bed. Top view on the sleeping woman legs under gray blanket
GOLUBOVY/SHUTTERSTOCK

ما لم تكن مصابًا بنزلة برد ، يجب ألا تتسبب في كثير من الضوضاء أثناء النوم. فالشخير ليس علامة على نوم عميق ومريح ؛ حيث قد يكون ذلك إشارة إلى وجود خطأ ما في مجرى الهواء لديك – او اضطراب النوم المحتمل ، كما يقول الدكتور بركات -فقد تم ربط توقف التنفس أثناء النوم بارتفاع ضغط الدم والسكري من النوع الثاني والأمراض المزمنة الأخرى. لذا فمن الأفضل أن تسأل مقدم الرعاية الصحية عن ذلك في حالة ما استمر هذا الوضع. 

حقائق يومية: 10 من الحيل المدرسية القديمة لمساعدتك على تقوية…