لماذا يتكلم الانسان وهو نائم هو أحد أكثر الأسئلة التي يتساءل حولها العديد من الأشخاص، حيث يعتبر الكلام أثناء النّوم ظاهرةً شائعةً وفسيولوجيةً، وقد يحدث في أيّ عمرٍ، لكنه يكون أكثر شيوعاً عند الأطفال والمراهقين، وقد يكون هذا الحديث خفيفاً وغير مفهومٍ، أو يكون عباراتٍ كاملةٍ ذات معنى، ويتم تكرارها.
محتويات الصفحة
لماذا يتكلم الانسان وهو نائم
لماذا يتكلم الانسان وهو نائم هو أهم الأسئلة التي تراود ذهن أصحاب هذه الظّاهرة، وتشير الدّراسات إلى أنّ الكلام أثناء النّوم يحدث عندما يكون الشّخص في مرحلةٍ معيّنةٍ من النّوم تسمى REM، وهي المرحلة التي يحدث فيها الحلم وعلى الرّغم من أنّ هذه الحالة غير ضارةٍ بشكلٍ عامٍ، إلا أنّه يمكن أن تسبب بعض الإزعاج للشّريك، الأسرة أو الأصدقاء، وقد يؤدي إلى التّعرض للسخريّة أو الإحراج.
تعرّف على: طريقة بسيطة لعلاج الشخير اثناء النوم
أسباب تكلم الانسان وهو نائم
يتحدث بعض الأشخاص في نومهم بشكلٍ عادي وهو ما يعرف بالحديث في النوم، ويعتقد الخبراء أنّ هذه الظّاهرة تحدث نتيجة عمل الدماغ أثناء النّوم وعدم توقف النّشاط العصبيّ بالكامل، ومن بعض الأسباب التي قد تؤدي إلى التّكلم أثناء النوم ما يلي:
- اضطرابات في النّوم: قد يحدث الحديث في النّوم نتيجةً للأرق أو الأحلام السّيئة أو أي اضطراباتٍ أخرى في النّوم.
- القلق والتّوتر: قد يتحدث الشّخص أثناء النوم إذا كان يشعر بالقلق أو التّوتر أو الإجهاد.
- تعاطي بعض الأدويّة: قد تسبب بعض الأدوية الاضطرابات في النّوم، مما يؤدي إلى الحديث أثناء النّوم.
- التهابات الجهاز التّنفسيّ: قد يحدث الحديث في النّوم نتيجةً لاتهابات الجهاز التّنفسي، مثل الانفلونزا أو نزلات البرد.
- اضطرابات في الأسنان: قد تتسبّب بعض الاضطرابات في الأسنان، مثل طحن الأسنان أو العض على اللّسان أو الخدين.
تعرّف على: وضعيات النوم المختلفة: هل تستخدم أفضل وسادة لمساعدتك على النوم؟
علاج الكلام أثناء النوم
- تحسين النّوم: قد يكون الحديث في النّوم ناتجاً عن عدم الحصول على نومٍ كافٍ، ولذلك يمكن تحسين نوعيّة النّوم من خلال اتّباع العادات الصّحيّة الجيدة، مثل تنظيم الوقت الذي يقضيه الشّخص في الفراش وتجنب القيام بأيّ أنشطة قبل النّوم.
- تجنب المحفّزات: يمكن لبعض المحفزات مثل الكافيين والنيكوتين والكحول أن تؤثر على النّوم، ولذلك ينبغي تجنب تناولها قبل النوم.
- العلاج الدّوائيّ: في بعض الحالات، يمكن للأدويّة مثل المهدئات والمضادات للاكتئاب أن تساعد على تخفيف الحديث أثناء النّوم، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل تناول أيّ نوعٍ من الأدويّة.
- العلاج النّفسيّ: يمكن للعلاج النّفسيّ مثل العلاج السلوكيّ المعرفيّ والعلاج النّفسي المعرفيّ أن يساعد على التّحكم في الحديث أثناء النّوم وتقليله.
- التّدابير المنزليّة: يمكن للتّدابير المنزلية مثل إبقاء الغرفة هادئةً ومريحةً وتجنب تناول الطّعام الثّقيل قبل النّوم والحفاظ على نظام النّوم الصّحيح، أن تساعد على تحسين جودة النوم.
تمّت الإجابة في هذا المقال على سؤال لماذا يتكلم الانسان وهو نائم، بالإضافة إلى تقديم بعض العلاجات النّفسيّة للتّخلص من الكلام أثناء النّوم.
Leave a Comment