اشياء عليك ان تعيشها قبل بلوغ سن الاربعين ((40)) !!

هناك بعض التجارب الممتعة والخطرة التي ينبغي أن تعيشها قبل أن تبلغ سن الاربعين من العمر، فما هي؟

1.قل ((لا)).

على الرغم من وجود ميزة في قول “نعم” لأشياء انت غير مرتاح بفعلها لكن .. تشدد إريكا كورمان أخصائية نفسية وخبيرة روحية في الحياة، على أهمية  قول “لا”. حتى لو كنت لا تعرف بالظبط لماذا لا تريد فعل ذلك. عند وصولك لمنتصف العمر،فلا بد انك ادركت أن الحياة قصيرة وليس هناك وقت تضيعه على الأشياء التي لا تشعر بالرضا عنها أو انها ليست من حقك, دعني اخبرك اذن ابدأ بتعلم الطرق الفعالة لقول “لا” دون القلق من أن شخصا ما سوف يفكر في تصرفك الغير معتاد بشدة”.

2.الحصول على ترقية.

يقول احد مدراء الأعمال توني باتيلو إن عددا كبيرا جدا من الناس يخرجون من شغفهم الوظيفي وينتهون في البؤس والروتين بسبب عدم سعيهم للفوز بالترقية التي يستحقونها. مع ان هذه ليست مهارة تعرقلهم – هي مسالة ثقة فقط. “انظر للمراة وقل :يبدو وكأنه شخص تعرفه؟ في مكان ما في رأسك، هناك شك وقلق. يقول: “اخرج من رأسي وانتقل إلى قلبي للحصول على وضوح حول ما اريده بالضبط”. بعد ذلك، اتخذ إجراء بشأنه من خلال تدوينه، وإنشاء تأكيد حوله، وقوله بصوت عال. ثم حدد موعدا مع الشخص الذي يتمتع بسلطة اتخاذ القرارات واطلب منه ما تريد لانه حقك في الاخير.

3.ممارسة رياضة القفز بالمظلات.

لا يوجد شيء مثل الاندفاع والإثارة والمشاعر الطيبة التي تأتي من القفز من طائرة. نظرا لأنه يمثل خطرا حرفيا على حياتك، فمن المحتمل أن تكون خائفا. يقول باتيلو: “بالإضافة إلى الكثير من المرح وكسب ذكريات لن تنساها أبدا، فإن القفز بالمظلات سيمنحك الكثير من الايجابيات .لا يقتصر الأمر على خروجك من منطقة الراحة الخاصة بك، بل ستتعلم أيضا كيفية التعامل مع مخاوفك”.

4.سامح نفسك.

إذا كنت قد وصلت إلى سن الأربعين من العمر ولم تحس بأي ندم على القرارات السابقة، فأنت حقا من السلالات البشرية النادرة. مع بلوغك هذا العقد الجديد من حياتك، يحثك جاكلين ميلوني، مدرب في مجال الريادة في الأعمال والحياة، على المضي قدما. “أسقط الذنب والعار لمنح نفسك بعض النعمة، وللقيام بذلك، ابحث عن الامتنان حولك، عندما تجد الامتنان لكل خطوة على طول طريق حياتك، وخاصة تلك التي تندم عليها، ستشعر أنك أخف وزنا وأكثر سعادة وستبدأ حتى في تقدير رحلتك.

5.السفر محليا.

هناك احتمالات جيدة لأنك استمتعت بالكثير بالسفر على المترو الشهير من نيويورك وسان فرانسيسكو إلى لندن وباريس وما وراءها. ولكن إذا قمت بجولة فقط في هذه المدن كسائح، يقول ميلون إن الوقت قد حان لاتخاذ نوع جديد من مخاطر السفر، افعل كما يفعل السكان المحليون. فبدلا من الذهاب لمشاهدة المعالم السياحية اكتشف أين يقضي سكان المدينة وقتهم. ابتعد عن السلاسل والمطاعم ذات الطابع التجاري المفرط وتناول الطعام في الحي المفضل لديك.إن هده التجربة الأصيلة حقا ستمنحك تقديرا أكبر لهذه المدن المذهلة. قد لا يكون الخطر هنا واضحا ولكنه يوجد حول التباطؤ وكيفية الاستمتاع بهذه اللحظة وتذوق الثقافة.

6.إلقاء حديث عام.

حتى أولئك الذين يتمتعون بتجربة ناضجة يبدون قلقين بشأن النظر إلى حماقة احدهم اثناء توليه حديثا عاما، لذلك يكف  الكل عن المباذرة لاخد زمام الحديث، وهي نفس المخاوف التي نواجهها في حياتنا الشخصية أيضا. في سبيل مواجهة خوفك والقيام بذلك رغم كل شيء، تتاح لك فرصة لمعرفة أن العالم لن ينتهي، فلن تصاب بنوبة قلبية، وما زلت شخصا جيدا – بغض النظر عن كيفية سير الحديث.

7.الذهاب للحصول على وظيفة أحلامك، بدلا من دفن نفسك في الخيار الآمن.

لدينا جميعا وجهة نظر حول ما يمكن تحقيقه في حياتنا المهنية وكيفية موازنتها مع حياتنا الشخصية. ولكن كلما اقتربت من سن الأربعين كلما كان تصوير الاشياء بشكل أكبر وأكثر إشراقا وأفضل من ذي قبل. يقول هاليت إاخصائي نفسي ان الكثير من الناس غير سعداء وغير مرتاحين في وظائفهم، لكنهم متوترون للغاية لدرجة أنهم لا يتابعون تحقيق احلامهم حتى ولو كانو مؤهلين لفعل ذلك.

8.تفاخر بشيء تحبه

تخزين المال ليوم ممطر (أو عاصفة رعدية تحدث تقبا في سطح منزلك) هذا امر وارد وعادي. ولكن إذا ما تجاهلت عنصرا باهظا ومكلفا كمكافأة لنفسك بدريعة حفظ المال او إنفاق مالك في امور اخرى فيما بعد ليس عذرا بالمرة. سواء كانت أحذية ذات تصميم خاص أو ساعة، أو قطعة من الأعمال الفنية أو الأثاث،او ربما هدية عيد الميلاد الأربعين لنفسك؟ المهم هو ان تكافئ نفسك بين الفينة والاخرى هذا كل ما يهم.

9.مارس رياضة او هواية جديدة

لم يفت الأوان بعد لتجربة شيء جديد، خاصة فيما يتعلق بالهوايات أو الرياضات التي قد تحسسك بالسعادة. قبل كل شيء يتم تكليف الأطفال – إذا كان لديك طبعا – بمشاريع رياضية ودروس جديدة طوال الوقت. لقد حان الوقت للانضمام إلى صفوفهم، من اجل ان يكتسب الطفل مهارات جديدة منك. وكما تقول جين هوفمان، صاحبة مشروع مشاركة الاهل في هوايات ابنائهم، “إن القيام بشيء من أجل المتعة هو فن ضائع في مجتمعنا الرقمي سريع الخطى. إنه لأمر رائع أن يرى الأطفال أن الهوايات والرياضات والأنشطة لا يجب أن تكون كل شيء يتعلق بالإنجاز والجوائز وأن عليهم ان يكونوا الأفضل “لا” ففي اغلب الأحيان يمكن أن تكون الحياة ممتعة بلعبة بسيطة نتشارك فيها مع اباءنا”.

10.قل “نعم” لكل شيء لمدة عام كامل.

هوفمان فعلت ذلك بنفسها. تقول:” فعلت كل شيء وخرجت بأكثر مما توقعت. بحلول نهاية العام، وجدت نفسي محاطتة بمجموعة مذهلة من النساء اللائي لديهن اهتمامات ومواهب ومهن متنوعة. لكن قول “نعم” لكل شيء ليس مستداما، ولكن يمكن أن يكون نقطة انطلاق رائعة لإيجاد شغفك والانتقال نحو حياة تعكس حقا اهتماماتك”.

11.تابع بانانية هدفا واحدا.

بحلول الوقت الذي تصل فيه إلى 40سنة، من المحتمل أن تزيد مسؤولياتك أكثر مما كانت عليه عندما كان عمرك 20 عاما. الرهون، الأطفال، الزواج، الوظيفة الشاقة ، والكثير من الأشياء الأخرى التي يجب أن تملأ وقتك. تقول آشلي هامبتون عالمة نفس مرخصة ورائدة أعمال، حتى عندما تكون مشغولا، من المهم أن تكون أنانيا في بعض الأحيان. وتقول: “سواء كان الهدف رحلة، أو الحصول على درجة متقدمة، أو فتح مشروع تجاري ، أو تأسيس أسرة ،كن انانيا في تحقيق رغباتك، وتابع هدفك بتخلي كبير”.

12.ابتعد عن كل من يسمم حياتك:

فيما يتعلق بكيفية إنفاق طاقتك، تقول إرين واثين، مديرة في قسم الحياة والعافية، إنه ليس من الذكاء أن تحيط نفسك باشخاص سميين. على الرغم من أنه قد يكون من السهل اكتشاف علاقة حب ضارة، إلا أن الصداقات غير الداعمة قد تكون أكثر صعوبة في التمييز. يمكن أن يكون أفضل صديق لك من الكلية أو رئيسك أو حتى أخاك. وتقول: “لا تخف من العيش خارج نطاق علاقاتك القديمة واعلم أنه يتعين عليك توفير مساحة للأشخاص الذين يرغبون في الحصول عليك والعيش معك حقا”.

13.تحديد هدف يخص لياقتك البدنية.

بالتأكيد ليس الجميع عداء. وليس الجميع يتمتعون باللياقة البدنية. ولكن لمجرد أن تعيش حياتك، يجب أن تحاول على الأقل أن تشعر نفسك بأعلى مستوى في الأداء الرياضي. يمكنك الاشتراك في سباق نصف الماراثون أو الترياتلون أو سباق طويل للدراجات، جزء من المتعة هو التدريب ومشاهدة جسمك يزداد قوة. وعبور خط النهاية؟

14.قل الحقيقة اخيرا.

إذا كنت تقبظ لسانك وتنفسك بعمق خلال اللمات الأسرية أو لم شمل الكلية منذ عقود، تقول مارلا ماتنسون، خبيرة علاقات ، إن الوقت قد حان لندعها تنهمر. هذا لا يعني أنك يجب أن تكون متوسط أو غير مهذب، ولكن بحلول الوقت الذي تصل فيه إلى 40 عاما،  لابد انك تعرف كيف تقف أمامهم، وتتحدث عن قصتك، وتقول ما تعتقد أنه مهم. على الرغم من أنك قد ستشعر بعدم الارتياح في البداية، إلا أنك ستحصد المكافآت على المدى الطويل. “إذا كنت تريد أن تتعلم كيف تتطور في حياتك، لتحمل المزيد من المخاطر، وتعيش الحياة التي تحبها، كن جريئا وتحدث عن الحقيقة في كل مكان تذهب إليه. بهذه الطريقة، سيتهاتف  الأشخاص الذين يرددون صدى ما تقوله يريدون بطبيعة الحال أن يصبحوا أصدقاءك،وهذا النوع من الصداقات يدوم مدى الحياة.

15.خد عطلة.

أنت تعلم أنك كنت تريد دائما القيام بذلك: قم بالذهاب إلى المطار واختر مكانا يروق لك وانتقل لخوض مغامرتك. ما الذي تنتظره؟ لدى Liana Corwin، خبيرة السفر في Hopper ، طريقة سهلة لبدء هذه المغامرة. شراء تذكرة طائرة إلى وجهة واحدة والعودة من وجهة أخرى. وتقول: “هناك إحساس لا يصدق في خوض مغامرة تسمح فيها لنفسك بمساحة للسفر بحرية، ومن المحتمل أن تجد أنك أكثر انفتاحا على التجارب التي ربما لم تفكر فيها عند عودتك”. يساعدك هذا النوع من السفر على توفير شبكة الأمان التي يحتاج معظمنا إلى الشعور بها.

16.خوض رحلة بمفردك.

السفر بمفردك سيشكل تحديا امامك، إلا أنه سيجبرك أيضا على الحصول على تجارب قد لا تستطيع التخلي عنها بشكل طبيعي في ما بعد. يقول كوروين: “امنح نفسك فرصة للاعتماد على الحدس الخاص بك – فمن المحتمل أن تبتعد عن تجربة الوضوح العقلي، وزيادة الثقة، وربما إدراك أنك تحتاج أحيانا إلى منح نفسك إذنا لفعل ما يريد”. .

17.الوقوع في الحب.

إذا كنت متزوجا، متى كانت آخر مرة احسست فيها بالحب الحقيقي تجاه شريكك؟ إذا كنت عازبا ، فهل أنت قادر على التخلي والسماح لنفسك بالضعف والشفافية تجاه شخص آخر؟ المكافآة كبيرة. يقول توري روبرتس، قائد الفكر الدولي،إنه لا يوجد خطر يستحق المجازفة أكثر من الحب. إن الطريقة الوحيدة للبحث عن الحب في الحياة هي أن تفتح قلبك على مصراعيها بما يكفي لإطلاق سراحه. الحب محفوف بالمخاطر، ولكن عندما تجد الشخص المناسب، فسيكون الأمر استحق كل المخاطر والألم الذي واجهته للوصول إليه “.

18.حقق ما تؤمن به.

بغض النظر عما إذا كنت تعتبر نفسك متدينا أو روحيا، أو مزيجا من الاثنين، أو لا شيء على الإطلاق، يقول روبرتس إن أخذ طعنة في الإيمان يستحق الاستكشاف في الوقت الذي تصل فيه إلى 40 عاما. أو مجرد التحدث إلى أولئك الذين تثق في معتقداتهم سيجعلك تتخد القرار الصحيح في اختيارك. يقول روبرتس: “لقد وضع الكثير من الناس في جميع أنحاء العالم ثقتهم في الله ليؤمنوا ويختبروا سعادة كبيرة، وفاء، وشعورا بالرضى، وحتى معجزات”.

19.خد لك صورة مهنية للذكرى.

يقول المخطط المالي Reshell Smith ، ماجستير في إدارة الأعمال، إنه من الجدير بالثقة أن يكون لديك تجربة تشعر فيها في النهاية بجاذبيتك في الصور. “اشتري فستانا لطيفا، وزوجا من الأحذية الجميلة، واستأجري فنانة ومكياج لتصفيفة شعر رائعة، لن تندمي على ذلك. فمع تقدمنا في السن، ننتقد أنفسنا أكثر، خاصة مظهرنا. بينما كنت شابا وحيويا، التقط بضع لحظات من الوقت ستقدرها حقا في المستقبل “.

20.شراء قطعة من العقارات

حتى لو كان عدد الأفراد والأسر يشترون منازل أقل هذه الأيام، يقول سميث إن هناك قيمة في الاستثمار في العقارات، حتى لو كان منزلا صغيرا أو قطعة أرض صغيرة. بالتأكيد هي مخاطرة مالية، ولكنها قد تعيد لك عشرة أضعاف ما اخذته منك. “ابحث عن شيء سيوفر دخلا من الداخل؛ “لا يجب أن يكون الدخل كبيرا، بل مجرد شيء للبدء في سوق العقارات ومع مرور الوقت، يمكنك إضافة قطع من العقارات واستخدام هذا الدخل لتمويل تقاعدك المستقبلي.”

21.اقهر مخاوفك

ما هو أكبر مخاوفك؟ الطيران؟ الهبوط؟ المهرجين؟ مهما كان الأمر، تقول دارلين سانتور، المدربة والمعالجة والمؤلفة، إنه حان الوقت للتوقف عن تحليل خوفك ومقارنته مرة واحدة وإلى الأبد. وتقول: “مواجهة الخوف لن تكون مخيفة كما نعتقد، فبمجرد ان تضع الخوف امامك وتقفز، سوف تتعلم كثيرا ولربما سيعجبك الامر وتجربة مرة اخرى”.

22.ساعد احد الاطفال.

عندما تفتح منزلك أو قلبك لطفل خاصة المحتاجين إليه، فإنه يحفزك بطريقة مختلفة. يمكن أن يكون ذلك قفزة في الإيمان للتطوع أو التبني أو الاستثمار في جيل أصغر سنا، ويقول Santore إنه سيحدث عالما ليس فقط للأطفال، بل لك ولحياتك أيضا. يمكنك أن تصبح أخا كبيرا أو أختا كبيرة، أو تقدم رعاية حاضنة، أو تقدم إلى روضة أطفال أحد الجيران … هناك العديد من الطرق لإثراء الأطفال”. إذا لم تكن مرتاحا للأطفال، نقترح التطوع في برنامج ما بعد المدرسة. حيث ستكون مع الأطفال وكذلك البالغين الآخرين”.

23.الاستقالة من العمل.

هل سبق لك أن حلمت بالتخلي عن وظيفتك التي لم تعد مرتاحا فيها بعد وبيع كل شيء والوصول الى الافلاس؟ هذا بالضبط ما فعلته جيسيكا تاثام، المطورة الرئيسية في Develop Her Designs(تطوير التصاميم) قبل أن تقرر السفر حول العالم لمدة عام. لم تكن الخطوة الوحيدة التي عرفتها على عدد لا يحصى من الثقافات ورفاق السفر، ولكنها ساعدتها في تحويل صخبها إلى مهنة بدوام كامل، حيث كان بامكانها مساعدة المدراء التنفيذين ورجال الأعمال على جلب شركاتهم عبر الإنترنت. “لقد كان أفضل قرار اتخذته على الإطلاق، وأنا سعيدة لأنني فعلت ذلك. أود أن أوصي به أي شخص، لذلك دع هذا يكون دافعك لتحويل لوحة الأحلام هذه إلى حقيقة واقعة فليس هناك وقت أفضل للقيام بذلك غير الان قبل بلوغك سن الأربعين”.

24.الغناء في الاماكن العامة.

لا يمكننا الفوز بجائزة Grammy، ولكن يمكننا جميعا الغناء، نعم ، حتى في الأماكن العامة. يقول آرني كوزاك، أستاذ علم النفس الإكلينيكي والمؤلف “الغناء بصوت عال هو شكل قوي من أشكال التعبير عن النفس، ويتم القيام به في الأماكن العامة. إن فتح أنفسنا في الأغنية يعد نقطة ضعف شجاعة سواء كنت وراء الميكروفون في حفل زفاف أحد الأصدقاء، أو على شريط كاريوكي، أو تغني في السيارة مع أصدقائك – اختر أغنية فقط واعمل لتحقيق هذه الخطوة”.

نساء لا يشخن : 23 سرا سيجعلك تبدين بنصف عمرك !!