صحة نصائح جمالية

9 اخطاء تجنبها اثناء الاستحمام!

الاستحمام هو جزء من الحياة اليومية، فاذا كنت تستحم بالطريقة ذاتها التي كنت تستحم بها منذ يوم ميلادك فربما لا يزال لديك الكثير لتتعلمه. لقد اكتشفنا بعض الخطوات البسيطة التي يمكنك إضافتها إلى روتينك والتي يمكن أن يكون لها تأثير ايجابي على صحة بشرتك وشعرك.

9 اخطاء تجنبها اثناء الاستحمام!

لا تستخدم الشاميو كل يوم.

 اخطاء تجنبها اثناء الاستحمام

iStock/Diane Diederich

فروة رأسك هي الجزء المهم في عملية الغسيل وتحتاج إلى ترطيبها وتنظيفها من الزيوت الزائدة، لكن يمكن أن تجف خصلات شعرك  إذا كنت تستخدم الشامبو بشكل متكرر ويومي. تقول إيمي مكمايكل اخصائية في الأمراض الجلدية: “أن الخصلات وأنواع الشعر المختلفة تتطلب علاجات مختلفة، على سبيل المثال يكون لدى الأشخاص ذو البشرة السوداء شعر كثيف يتطلب قدرا أقل من الشامبو”. مهما كانت طريقة استخدامك للشامبو توصي مكمايكل بترك ما لا يقل عن يوم واحد بين الغسلات حتى لا تجرد شعرك من الزيوت الطبيعية والصحية.

لا تستخدم اظافرك اثناء غسل شعرك بالشامبو

iStock/Diane Diederich

للتحدث عن صحة فروة الرأس عليك ان تقاوم الرغبة في استخدام أظافرك عند تدليك الشامبو على شعرك. تقول أخصائية الأمراض الجلدية ساندي جونسون:”أظافرك يمكن أن تخدش فروة رأسك وحتى يمكن ان تسبب في تقشرها، وقد يسبب الفرك العدواني أيضا تلفا في الشعر، بما في ذلك انقسام اطراف الشعر”.

استخدام المجفف 

نتيجة بحث الصور عن لا تستخدمي مجفف الشعر

تأكد من نظافة مجففك وقم بشراء المنتجات الصحيحة لنوع شعرك، والطريقة الصحيحة لتجفيف الشعر هي استخدام مجفف الشعر من الجدور الى الاطراف على ماسفة 20سنتم تقريبا والابقاء على هذه المسافة طوال فترة التجفيف.

لا تأخذ حماما ساخنا لمدة طويلة

iStock/Diane Diederich

إليك شيئا واحدا يجب عليك تجربته قبل الانتهاء من الاستحمام: قم بسرعة بغسل شعرك بالماء البارد، ثم الساخن، ثم البارد مرة أخرى لمدة 30 ثانية. تقوم الحرارة بتوسيع الشعيرات الدموية وزيادة تدفق الدم، بينما قد يؤدي تدفق الماء البارد على الشعر، وفقا لما ذكرته مجلة ميديكال ديلي، إلى زيادة تحمل الإجهاد وتحفيز فقدان الوزن والتخلص من آثار الاكتئاب. كما أن الاستحمام الطويل في الماء الساخن يجفف بشرتك ويجعلك تشعر بالنعاس وهذا عكس ما تريده كسبب للاستحمام في فترة الصباح.

لا يحتوي الصابون على أي مرطب

iStock/Diane Diederich

تقول منى جوهارا اخصائية في طب الجلد : “لا تستخدم الصابون الذي لا يحتوي على اي مواد ترطيب، مثل العديد من انواع الصابون المزيل للعرق والمضاد للبكتيريا لانه سيتسبب في جفاف بشرتك”. ابحث عن صابون يحتوي على “حامض دهني” أو “عناصر ترطيب” يمكنك ان تستخدم “صابون دوف” على سبيل المثال.

تقشير الجسم اثناء الغسيل

iStock/Diane Diederich

تقول الدكتورة جوهارا: “الناس عدوانيون للغاية بسبب اللوفيات ومناشف الغسيل، فاذا كان من الضروري استخدامها، استعملها بلطف على الجلد لانها يمكن أن تزيل حاجز الحماية الطبيعي للبشرة واحرص على تنظيفها بشكل يومي، او يمكنك الاكتفاء باستخدام يدك.

شفرة الحلاقة 

iStock/Diane Diederich

قد تعطي الشفرة المكونة من أربعة أو خمسة شفرات حلاقة متقاربة نتيجة جيدة، ولكنها قد تلحق الضرر أيضا ببشرتك. أثناء الحلاقة انت تقوم بتقشير جسمك ايضا لذا كلما زاد عدد الشفرات التي تستخدمها كلما كانت بشرتك أسوأ حالا. لتقليل ذلك استخدم شفرة حلاقة واحدة أو ثنائية، وتأكد من تحريك الحلاقة في اتجاه نمو الشعر وليس عكسه. انتبه اثناء الحلاقة من جرح نفسك كي لا تصاب بالتهاب بصيلات الشعر ونتوءات الحلاقة. تأكد من أن المنطقة مزيتة جيدا بالصابون أو كريم الحلاقة من أجل نعومة وأمان أكثر.

تنظيف الجسم من الصابون

iStock/Diane Diederich

من المهم التأكد من شطف جميع منتجات الصابون والشعر تماما من على بشرتك، يمكن أن يؤدي المنتج إلى تهيج الجلد والمسام المسدودة، والتي يمكن أن تسبب حب الشباب.قم بشطف شعرك ورأسك مائلا إلى الجانب، مما يسمح للشامبو والبلسم بالجري في الصرف مباشرة وليس أسفل ظهرك.

 تطبيق مرطب في اسرع وقت ممكن

iStock/Diane Diederich

إن أفضل وقت للترطيب هو بمجرد الانتهاء من تجفيف نفسك، عندما لا تزال بشرتك رطبة. تقول الدكتورة جوهارا: “استفد من الحرارة المحيطة من الحمام والرطوبة فيه وضع المرطب في غضون دقائق لان جسمك يستفيد اكثر في تلك الاثناء”.

اقرأ ايضا : تعريف مرض السكري واعراضه واسبابه وطرق علاجه

إقرأ أيظا :   هذا هو السبب الذي يجعل دماغك لا يرغب بممارسة الرياضة أبدا

Leave a Comment