10 علامات تدل على أنك تعاني من حساسية منتجات الألبان

تعد منتجات الألبان المستخرجة من الأبقار الاكثر استخداما في حياتنا اليومية ،و يحتوي حليب البقر على بروتين الكازين ، وكذلك نوع من السكر يسمى اللاكتوز.الا انه في بعض الناس  يمكن أن تسبب هاتان المادتان العديد من المشكلات. اذ يفقد البشر القدرة على هضم اللاكتوز في العمر الطبيعي للفطام ، وهو ما يقرب من 4-7 سنوات ، ووفقا للبيانات التي تم جمعها في جميع أنحاء العالم سيجد معظم الناس أنهم لا يستطيعون تحمل استهلاك الألبان بسبب عدم تحمل اللاكتوز في الحليب ، أو عدم القدرة على هضم الكازين بشكل صحيح في الحليب. لذلك إذا لاحظت أن لديك أيًا من الأعراض المدرجة في هذه المقالة ، فقد يعني ذلك انك قد تكون مصابا بحساسية الألبان وقد ترغب في محاولة التخلص منها . ف الكثير من الناس يشعرون بتحسن كبير بعد تحويل منتجات الألبان في نظامهم الغذائي إلى إصدارات خالية من منتجات الألبان.

1. تقلبات المزاج

هناك مهنيون وجدوا أن تناول منتجات الألبان له تأثير سلبي على الجهاز العصبي الذي يشمل الدماغ. بحيث يفيد بعض الأشخاص أنهم يشعرون بالغضب  أو الاكتئاب عندما يدرجون منتجات الألبان في وجباتهم الغذائية. كما ان مشاكل المزاج لدى الأطفال الذين يعانون من حساسية الألبان واضحة بشكل خاص ، لأن أنظمتهم الهضمية ليست ناضجة.

2. الصداع أو الصداع النصفي

قد يتسبب استهلاك منتجات الألبان في الصداع أو الصداع النصفي ويفيد كثير من الناس بأن لديهم صداع  أقل ، بعد أن تخلصوا من منتجات الألبان من وجباتهم الغذائية. 

3. مشاكل الجلد

غالبًا ما يكون للمشكلات الجلدية الناتجة عن استهلاك الألبان جذورها في عجز الجهاز الهضمي عن هضم اللاكتوز أو الكازين الموجود في اللبن بشكل صحيح حيث تأتي مشاكل البشرة بأشكال عديدة وتشمل حب الشباب والأكزيما والصدفية وفروة الرأس الجافة وبعض أنواع الطفح الجلدي. يعد التخلص من منتجات الألبان والعمل على صحة الجهاز الهضمي من العوامل الرئيسية في تخفيف مشاكل البشرة التي تأتي جنبًا إلى جنب مع الحساسية لمنتجات الألبان.

4. ضباب الدماغ

هل تشعر أنك في حالة من الضباب ولا يبدو أنك تركز على المهمة الماثلة أمامك ، هل غالبًا ما تنسى أو لا تستطيع أن تتذكر يومها؟ كما نعلم ، يمكن أن يكون للألبان تأثير سلبي على الجهاز العصبي وهذا يشمل التسبب في ما يسميه الناس “ضباب الدماغ”. وضباب الدماغ هذا ليس مزحة فقد يكون من المحبط للغاية أن تشعر أنك تعيش في ضباب، فإذا كان هذا يبدو مألوفًا ، تخلص من الألبان .

5. الإسهال

يلاحظ الكثير من الأشخاص الذين يعانون من حساسية الألبان أنهم يعانون من الإسهال أو البراز المفاجئ في وقت قريب جدًا بعد تناولهم شيئًا يحتوي على منتجات الألبان ويحدث هذا لأن الجسم لا يستطيع هضم مكونات الألبان بشكل صحيح اذ يريد الجسم التخلص منه بأسرع ما يمكن الشيء الذي يجعله يقوم بذلك عن طريق إعطائك الإسهال.

6. الإمساك

 يتصرف الجهاز الهضمي للجميع بشكل مختلف عندما يتعلق الأمر بمنتجات الألبان و إذا كان الإمساك هو مشكلتك ، فقد تواجه مشكلة مع الكازين في منتجات الألبان، والجدير ذكره انه لا يوجد أيضًا منتجات ليفية في منتجات الألبان ، والألياف ضرورية لحركة الأمعاء الجيدة لكي تحدث كل يوم فمعظم الناس يتناولون الكثير من منتجات الألبان وليس الألياف الجيدة.

7. الغازات

الغازات تعد علامة أخرى على أنك قد تكون حساسًا للألبان في نظامك الغذائين فعندما يكون لدى الشخص الكثير من الغاز ، فهذا يعني عادةً أن جسمه لا يقوم بتحطيم الطعام الذي تم إعطاؤه بشكل صحيح ، حيث يبدأ الطعام بالتعفن وإسقاط الغاز في الأمعاء ،الغازات التي تعد أحد الأسباب الرئيسية للانهيار غير السليم للغذاء ، هي سبب آخر للاصابة بحساسية الألبان.

8. الدم في البراز الخاص بك

إذا كان لديك دم في البراز ، فعليك إزالة جميع منتجات الألبان فورًا من نظامك الغذائي والاتصال بحجز موعد مع طبيبك،  فمعظم الناس الذين لديهم دم في البراز لديهم حساسية خطيرة للغاية من منتجات الألبان التي تسمى مرض السيلياك، و إذا ترك الشخص دون مراقبة ، فقد يفقد كمية كبيرة من الدم ، وقد يحتاج إلى دخول المستشفى للتعافي. 

9. الكثير من المخاط

  كثيرا ما يصاب الشخص بالتهابات الجيوب الأنفية أو التهابات الأذن دون معرفة السبب، و السبب الجذري لهذه المشكلات غالبًا ما تكون حساسية الشخص للألبان في نظامه الغذائي ،حيث في العديد من الاحيان تُثخن منتجات الألبان البلغم في مجرى الحلق والأنف ، مما قد يجعل الشخص يشعر كما لو أن هناك مخاطًا أكثر من المعتاد في ممرات الحلق أو الأنف.

10. الغثيان

الغثيان أو القيء هو علامة مؤكدة على أن جسمك يرفض الألبان التي تستهلكها. إذا لاحظت أنك غالبًا ما تشعر بالغثيان أو القيء بعد تناول الألبان  فيجب  محاولة التخلص منها في نظامك الغذائي لمعرفة ما إذا كانت الأعراض تتحسن.

قد تكون إزالة منتجات الألبان من نظامك الغذائي خطوة ذكية إذا وجدت نفسك مرتبطًا بأي من المعلومات الواردة في هذه المقالة، فهناك العديد من البدائل لاستبدال الحليب من الحيوانات، ومنها تناول حليب الجوز أو زبادي جوز الهند بدلاً من منتجات الألبان للوقاية من الامراض.  

أفضل 10 عصائر طبيعية لتعزيز مناعة الجسم عندما تكون مريضاً