الزنجبيل – معلومة https://ma3loma.com موسوعة من المعلومات المفيدة و النادرة و المثيرة للإهتمام ستدهشك حقاً، Wed, 13 Nov 2019 09:46:45 +0000 ar hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.1.1 https://ma3loma.com/wp-content/uploads/2020/06/cropped-ma3loma-32x32.png الزنجبيل – معلومة https://ma3loma.com 32 32 لا تستخدم الزنجبيل في طعامك أو علاجك اذا كنت احد هؤلاء ال 4 أشخاص https://ma3loma.com/%d8%a7%d9%84%d8%b2%d9%86%d8%ac%d8%a8%d9%8a%d9%84/ https://ma3loma.com/%d8%a7%d9%84%d8%b2%d9%86%d8%ac%d8%a8%d9%8a%d9%84/#respond Tue, 06 Aug 2019 14:46:05 +0000 https://ma3loma.com/?p=4307 الزنجبيل نبات مغذ للغاية ومفيد للصحة لانه يستخدم على نطاق واسع كدواء شعبي لعدد من الحالات ذلك لأن مكوناته النشطة، بما في ذلك الزنجبيل و shogaols  التي لديها الكثير من الفوائد الصحية العلاجية والوقائية، يحتوي هذا النبات المذهل أيضًا على مضادات أكسدة قوية وخصائص مضادة للالتهابات، مما يجعله علاجًا طبيعيًا مطلوبًا للغاية، لكن رغم هذا ولأسباب طبية لا ينبغي للكل استخدامها أو تناولها وفيما يلي أربع أشخاص يجب عليهم تجنب استخدام الزنجبيل.

1. الاشخاص الذين لديهم اضطرابات في الدم.

يعزز الزنجبيل الدورة الدموية وعلى الرغم من أنه مفيد للأشخاص الذين يعانون من السمنة ومرض الشريان المحيطي، إلا أنه يمكن أن يكون ضارًا لمرضى الهيموفيليا أو أولئك الذين لا يستطيع دمهم التجلط بشكل طبيعي، يمكن أن يتداخل الزنجبيل أيضًا مع الأدوية المستخدمة لعلاج هذه الحالات.

2. الناس الذين يتناولون بعض الأدوية.

قد يتداخل الزنجبيل مع أدوية الأنسولين أو مضادات التخثر أو حاصرات بيتا. يمكن للزنجبيل أيضًا التفاعل سلبًا مع أدوية أخرى مثل مضادات الحموضة وأدوية القلب ومضادات الهستامين. فكر قبل تناوله في هذه الحالة وقم بالتحدث إلى طبيبك أولاً قبل تجربة الزنجبيل.

3. الناس الذين يعانون من نقص الوزن أو فقدان الشهية.

عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن فإن الزنجبيل مفيد بشكل لا يصدق ليس فقط لأنه محمل بالألياف ولكن أيضًا يزيد من إفراز الإنزيمات الهضمية ومستويات الأس الهيدروجيني في المعدة وكذلك فتح الشهية. لكن بالنسبة لمن يعانون من نقص الوزن الحاد يمكن أن يؤدي استخدام الزنجبيل إلى المزيد من فقدان الوزن وضعف كتلة العضلات.

4. النساء الحوامل و الزنجبيل.

يمكن أن يحفز الزنجبيل الانقباضات المبكرة وحتى المخاض وكذلك تعطيل تناول الحديد والفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون. استهلاك كميات وفيرة من الزنجبيل يمكن أن يسبب حتى الإجهاض أو نزيف الحيض.

كالعادة تأكد من استشارة طبيبك قبل دمج أي شيء جديد في نظامك الغذائي.

7 مقويات يومية ستساعد جسمك على التكيف مع الإجهاد والقلق

]]> https://ma3loma.com/%d8%a7%d9%84%d8%b2%d9%86%d8%ac%d8%a8%d9%8a%d9%84/feed/ 0 أفضل 6 أطعمة تساعد على حرق الدهون وخسارة الوزن لنمط حياة صحي https://ma3loma.com/%d8%a7%d8%b7%d8%b9%d9%85%d8%a9-%d9%85%d8%b3%d8%a7%d8%b9%d8%af%d8%a9-%d9%81%d9%8a-%d8%ad%d8%b1%d9%82-%d8%a7%d9%84%d8%af%d9%87%d9%88%d9%86/ https://ma3loma.com/%d8%a7%d8%b7%d8%b9%d9%85%d8%a9-%d9%85%d8%b3%d8%a7%d8%b9%d8%af%d8%a9-%d9%81%d9%8a-%d8%ad%d8%b1%d9%82-%d8%a7%d9%84%d8%af%d9%87%d9%88%d9%86/#respond Sat, 22 Jun 2019 09:35:27 +0000 https://ma3loma.com/?p=2799 ان دهون الجسم مشكلة لاثؤثر فقط على الشكل الجمالي ولكن أيضًا على صحة الجسم العامة  كما تزيد من مخاطر الإصابة بالأمراض الخطيرة المرتبطة بالسمنة، لذا يجب الحرص على التخلص من دهون الجسم الزائدة.

ان النظام الغذائي لديه الكثير ليفعله حيال ذلك. في الواقع ، وفقا لمقال نشر في صحيفة “هافينغتون بوست” الامريكية ، فإن فقدان الوزن يمثل 75 في المائة من النظام الغذائي والممارسة 25 في المئة  وخلص إلى أن الناس يرون أكبر النتائج على المدى القصير عند التركيز على نظام غذائي صحي. فيما يلي ستة من أفضل الأطعمة التي تحرق الدهون والتي سوف تساعدك على العيش بأسلوب حياة صحي كنت تتوق إليه.

1.الماء

اطعمة تساعد على حرق الدهون

pexels.com

 على الرغم من انه لا يعتبر طعاماً، إلا أن شرب ما يكفي من المياه أمر ضروري فالماء  يبقى العنصر الاساسي الذي يحتاجه الجسم،لانه مسؤول عن تنظيم درجة حرارة الجسم ، ونقل الكربوهيدرات والبروتينات ليتم استقلابها ، كما انه يساعد الجسم على التخلص من النفايات وتشكيل اللعاب وتشحيم المفاصل كما أنه مفيد لخسارة الدهون، وبالتالي يبقيك على قيد الحياة لمواصلة العمل على تحقيق أهدافك المتعلقة بالصحة،وبالتالي، فمن الضروري شرب كميات كافية من الماء .

2. الشوفان

Oatmeal

pexels.com

يعتبر تناول وجبة فطور صحية أمر بالغ الأهمية ، فلماذا لا تبدأ بشيء غني بالألياف والكربوهيدرات المعقدة؟ ان الألياف ، كما نعلم ، يصعب على الجسم تحطيمها  باستخدام المزيد من الطاقة (السعرات الحرارية).فالألياف تمتص الماء،ويعد الشوفان غنيا بالالياف، فتناول دقيق الشوفان في الصباح بعد الرياضة أو المشي يساعد على إبقاء نسبة السكر في الدم ومستوى الأنسولين عند أدنى مستوى لها بينما يساعد في عملية حرق الدهون،و يفضل عدم شراء الشوفان الحلو بل تناوله مع القرفه أو جوز الهند لأن كلاهما يحتوي على سعرات حرارية أقل ومذاقهما حلو .و نظرا لخاصية هضم الكربوهيدرات البطيئة يجب أن يكون غذاءا يوميا لكل فرد يريد الانقاص من الوزن.

3.فول الصويا

Edamame

pexels.com

يعد الفول قليل الدهون ،كما انه يملك نسبة سكر منخفضة فهو مصدر ممتاز للألياف مع 10 غرامات وحدها الواردة في كوب واحد فقط من الفول المسلوق. بالإضافة إلى ذلك ، هناك البوتاسيوم والحديد والبروتين والمغنيسيوم والكالسيوم والفيتامينات C و B والتي تعد جميعها عناصر أساسية لصحتك، وبالتالي فهو أفضل حارق للدهون الغذائية، حيث أنه يوفر بيئة كبيرة للأيض واستقلاب الأحماض الدهنية.

4. اليقطين

Pumpkin

pexels.com

يعتبر اليقطين او القرع من الاطعمة المهمة التي تدخل ضمن برامج الحميات، فكوب واحد من اليقطين ، يمكنك من الحصول على 394 ملغ من البوتاسيوم و 6 غ من الألياف الغذائية والحديد والمغنيسيوم والكالسيوم وفيتامين C و 194٪   و 1 غرام من الدهون ايضا.بالإضافة إلى ذلك فاليقطين يحتوي على الألياف التي تساعد في حرق السعرات الحرارية والدهون، كما أنّه يعتبر مدراً للبول، ويحتوي على الألياف التي تعطي شعوراً بالشبع.

5. البطيخ

Watermelon

pexels.com

 يحتوي البطيخ على كميات كبيرة من الماء والتي تاخذ مساحة كبيرة في المعدة مما يجعلك تتناول اقل ،حيث ان هناك 92 بالمائة ماء و 6 بالمائة سكر في شريحة واحدة وهذا كفيل بان يجعلك تشعر بالشبع بشكل أسرع دون كل السعرات الحرارية ، وتجدر الاشارة الى ان (1 كوب) من هذه الوجبة الخفيفة الحلوة تحتوي على 47 سعرة حرارية فقط، كما انه يساعد علىاحتباس السوائل بالجسم مما يساعد في انقاص الوزن بفعالية و بالإضافة إلى ذلك ، سوف تحصل على 172 ملغ من البوتاسيوم ، 0.6 غرام من الألياف الغذائية ، بروتين 0.9 غرام ، الحديد المغنيسيوم ، الكالسيوم و الفيتامينات A ، C و B6.

6.الزنجبيل

Résultat de recherche d'images pour "‫الزنجبيل‬‎"

pexels.com

يمتلك الزنجبيل العديد من الخصائص السحرية، فهو يساعد على تخفيف مشاكل الجهاز الهضمي، كما انه يقلل من الالتهاب، ويزيد من تدفق الدم ويساعد على انتعاش العضلات.لذا إذا كنت تتبع برنامج لفقدان الوزن، حاول ادخال الزنجبيل الى النظام الغذائي الخاص بك لأنه يساعد على زيادة حرق السعرات الحرارية والدهون .

واخيرا فانه يجب ان يكون لاي شخص يريد حرق الدهون او الانقاص من الوزن الرغبة والارادة لبلوغ اهدافه، كما يجب معرفة  ان النظام الغذائي والوجبات الغذائية ليست اصلاحا سريعا انما تغيير نمط الحياة  ويجب ان يشمل ذلك ممارسة الرياضة والنشاط البدني.

اطعمة طبيعية ستساعدك في كسب الوزن بشكل صحي ..

]]> https://ma3loma.com/%d8%a7%d8%b7%d8%b9%d9%85%d8%a9-%d9%85%d8%b3%d8%a7%d8%b9%d8%af%d8%a9-%d9%81%d9%8a-%d8%ad%d8%b1%d9%82-%d8%a7%d9%84%d8%af%d9%87%d9%88%d9%86/feed/ 0