ALEXKICH/SHUTTERSTOCK

اضطراب ما بعد الصدمة ،  شائع بشكل مؤلم: تشير منظمة PTSD United غير الربحية إلى أن “70 بالمائة من البالغين في الولايات المتحدة قد عانوا من نوع ما من الصدمة مرة واحدة على الأقل في حياتهم” حول التغييرات الدائمة في كيفية عمل الدماغ ، كما يقول الباحثون.

تشرح جوليا برور ، الحائزة على دكتوراه في علم النفس ، وهي طبيبة نفسية إكلينيكية مرخصة في بوكا راتون بولاية فلوريدا ، أن اضطراب ما بعد الصدمة هو “اضطراب في الصدمة واضطراب مرتبط بالتوتر وله صلات بالقلق واضطرابات الانفصام ايضا”. إنه ناتج عن التعرض لحدث صدمة مثل هذا الشيء الذي يعرضك لخطر شديد للغاية للإصابة باضطراب ما بعد الصدمة،و قد يعاني الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة من أحلام متكررة أو ذكريات الماضي لهذا الحدث وضيق نفسي شديد و يعد التعرض للموت الفعلي أو الوفاة المهددة أو الانتهاك الجنسي أو الإصابة الخطيرة من بين العوامل المسببة للإصابة باضطراب ما بعد الصدمة ، والتي يضيفها الدكتور بريور أيضًا في النسخة الخامسة للجمعية الأمريكية للطب النفسي (APA) من الدليل التشخيصي والإحصائي للصحة العقلية اضطرابات (DSM-5).

يقول “بريور “إن الاضطراب ، بغض النظر عن سببه ، يسبب اضطرابًا أو ضعفًا كبيرًا سريريًا في التفاعلات الاجتماعية للفرد أو قدرته على العمل أو في مجالات مهمة أخرى من وظائفه”ومن الواضح أن اضطراب ما بعد الصدمة يؤثر سلبًا على عقلك اذ تلعب الضائقة والاستجابات المرتبطة بها دورًا في ما يبدو عليه دماغك مع اضطراب ما بعد الصدمة. إليك ما يحدث:

يقول اسرائيل ليبرزون ; أستاذ ورئيس قسم الطب النفسي في كلية تكساس أيه آند إم للطب: “لقد تم بناء أدمغتنا بطريقة نتذكرها أو ننسى الذكريات اعتمادًا على أهميتها لبقائنا ، ومدى حدوثها مؤخرًا ، وما يحدث مباشرة قبل الحدث أو بعده”،ويوضح أن أي خلل قد يحدث في دماغ اضطراب ما بعد الصدمة يعتمد في الغالب على ما يجلبه الناس للصدمة في المقام الأول بالإضافة إلى شدة التجربة وكيفية تعاملهم مع تجربة ما بعد الصدمة.

المناطق الدماغية المتضررة من اضطراب ما بعد الصدمة

هناك بعض مناطق المخ الشائعة التي تتأثر بشكل شائع باضطراب ما بعد الصدمة. تقول ميلاني جرينبرج ، دكتوراه في علم النفس السريري في ميل فالي ، كاليفورنيا ومؤلفة كتاب “الإجهاد والدليل” ، إن اللوزة تعمل كمركز للكشف عن تهديد الدماغ ، وهي مسؤولة عن الاستجابة للتهديد أو الخطر ويعتبر الحصين  منطقة أخرى متورطة ، والتي ترتبط بتخزين الذكريات بطريقة منظمة، قشرة الفص الجبهي – وبشكل أكثر تحديداً القشرة الفص الجبهي الإنسي – فهي منطقة أخرى غالبًا ما يتم تغييرها بواسطة اضطراب ما بعد الصدمة ؛ ويوضح بريور أن دوره هو “تعديل الاستجابة العاطفية”.

ALEXKICH/SHUTTERSTOCK

نمو اللوزة

لذا ما هو بالضبط شكل دماغك مع اضطراب ما بعد الصدمة؟ يوضح “Greenberg” أنه إذا كنت تعاني من اضطراب ما بعد الصدمة ، فيمكنك الرد على التهديدات. هذا هو المكان الذي يدخل اللوزة في الصورة مضيفا ان : “اللوزة هي مركز الكشف عن تهديد الدماغ”،يقول غرينبرغ ايضا انه في هذه المنطقة من الدماغ التي تدور فيها العديد من الافكار ، ليس من غير المعتاد أن يظهر دماغ اضطراب ما بعد الصدمة زيادة في الحجم. إذا كنت تشعر بأنك في وضع “قتال” في أكثر الأحيان ، فهناك بعض الأسباب التي تجعلك تشعر بالتوتر أكثر مما تدرك.

الحصين يتقلص

يقول غرينبرغ إن الحصين هو مركز الدماغ للذاكرة اللفظية وهو المكان الذي تخزن فيه ذاكرته. فمع اضطراب ما بعد الصدمة  في بعض الحالات سوف ينخفض ​​الحجم  كما تلاحظ. قد تكون النتيجة أن الذكريات قد تظهر ولكن في كثير من الأحيان فقط تكون في شظايا. على سبيل المثال إذا تعرضت للإيذاء الجنسي  فقد تشاهد أحيانًا صورة ذات صلة ، لكن الذاكرة لم تتشكل بشكل كامل. لذلك ، لا يمكنك فهم الذاكرة أو التجربة بالكامل. ومن المثير للاهتمام ان هناك دراسة  نشرت في عام 2018 في (PLOS ONE) تشير إلى أن “الحصين الأيمن يبدو أكثر ارتباطًا بـاضطرابات مابعد الصدمة (PTSD )من اليسار.”

عقود القشرة الأمامية

يقول غرينبرغ إن منطقة الدماغ هذه يمكنها أن تهدئ اللوزة ، ولكنها قد تفقد حجمها لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات ما بعد الصدمة. يمكن أن يؤدي ذلك إلى التدخل في الحكم وصنع القرار. لذا إذا كنت تعاني من اتخاذ الخيارات الصحيحة ، فتعرف على كيفية اتخاذ قرارات أفضل باستخدام استراتيجيات الخبراء هذه.

كل  اضطراب ما بعد الصدمة للدماغ يختلف

في حين أن هذه هي مناطق الدماغ الرئيسية التي يقول الدكتور ليبريزون تميل إلى أن تكون متورطة في “الغالبية العظمى من الأفراد الذين يعانون من اضطرابات ما بعد الصدمة” ، يلاحظ أن كل فرد من اضطرابات ما بعد الصدمة يمكن أن يكون لديه اختلافات في الدماغ. بمعنى آخر ، لا توجد صورة مقاس واحد يناسب الجميع لكل حالة حيث يقول أنه لكل شخص ، هناك مجموعات مختلفة فيما يتعلق بأوجه القصور في كل منطقة من الدماغ.

علاجات للمساعدة في إدارة اضطراب ما بعد الصدمة

يقول بريور: “يمكن لعقل اضطراب ما بعد الصدمة أن يتحسن”كما “يمكن أن يبدأ الحصين في تنظيم الذكريات مرة أخرى ، ويمكن أن تهدأ اللوزة ، ويمكن أن تعود القشرة الفص الجبهي الإنسي من رد الفعل إلى الوضع التصالحي”، إن العلاج السلوكي المعرفي (CBT) هو نوع من العلاج تم إثباته “زيادة” حجم الحصين عند الذين يعانون من اضطرابات ما بعد الصدمة “.

بالإضافة إلى ذلك ، قد تساعد الذهن، و كتبت غرينبرغ في مدونتها لعلم النفس اليوم ، “The Mindful Self-Express” ، أن تدخلات الذهن “التي استمرت من عشرة إلى 12 أسبوعًا قد ثبت أنها تقلل من حجم اللوزة وتزيد من التواصل بين اللوزة و (PFC). يبدو أن اليقظه تجعل اللوزة أقل تفاعلًا وتكون الـ PFC أكثر قدرة على تهدئة الاستجابة للتهديد. “إذا لم تكن متأكدًا من ماهية الذهن ، فإليك شرحًا وطرق بسيطة يمكنك من خلالها مراعاة الذهن في حياتك المزدحمة.

قد تساعد أيضًا معالجة اضطراب حركة العين وإعادة المعالجة (EMDR) في اضطراب ما بعد الصدمة وتشرح الجمعية النفسية الأمريكية أنها تعمل عن طريق استخدام حركات العين جنبًا إلى جنب مع التحفيز الإيقاعي لليسار مثل النغمات أو الصنابير. “بينما يركز العملاء لفترة وجيزة على ذاكرة الصدمة وتجربة التحفيز الثنائي (BLS) في وقت واحد ،بحيث يتم تقليل حيوية وعاطفة الذاكرة.” يمكن أن يكون الدواء مفيدًا أيضًا ؛ وتلاحظ مايو كلينك أن مضادات الاكتئاب والأدوية المضادة للقلق قد تدير أعراض اضطراب ما بعد الصدمة.

هل يستطيع عقار “MDMA” المساعدة في إدارة اضطراب ما بعد الصدمة؟

ومن المثير للاهتمام ، أن هناك بعض الأبحاث التي تشير إلى أن عقار (MDMA) ، المعروف أيضًا باسم النشوة ، يمكن أن يقلل من أعراض اضطراب ما بعد الصدمة عند استخدامه مع علاج نفسي، كما تشير المعلومات المنشورة في عدد 2019 من علم الأدوية النفسية إلى أن الدراسات التي أجراها خبراء في حرم جامعة كولومبيا البريطانية أوكاناغان قد وجدت “… تخفيضات كبيرة في الأعراض في عينة كبيرة من المشاركين الذين يعانون من اضطرابات ما بعد الصدمة يعالجون بجرعات نشطة من عقار إم دي إم إيه مع العلاج النفسي” ولمزيد من الدراسات يجب القيام به قبل موافقة إدارة الأغذية والعقاقير (FDA) ، على الرغم من أن بعض المصادر تشير إلى أن ذلك قد يتم في أقرب وقت ممكن بحلول عام 2021.

إقرا : أنواع مختلفة من التأمل تفعل أشياء مختلفة لدماغك