تعرف ايضا: معلومات عن فوائد زيت الزيتون على الريق

فوائد الترمس العديدة للبشرة والشعر ولصحتك العامة

يتميز الترمس عن باقي البقوليات نظرا لاحتواءه على كمية كبيرة من المعادن والفيتامينات المتنوعة المفيدة لكل من الشعر والبشرة وصحة الجسم بصفة عامة، ومن بين هذه الفوائد العديدة نجد: 

• فوائد الترمس للعظام

1. يساعد الترمس في علاج امراض العظام.
2. يحتوي الترمس على المغنيسيوم الذي يحافظ على كثافة العظام.
3. الترمس غني ايضا بالمنغنيز والكالسيوم والفسفور الذي له دور كبير في تعزيز صحة العظام.

• فوائد الترمس للقولون والجهاز الهضمي

1. يقضي الترمس على الديدان المعوية.
2. واق جيد من سرطان الامعاء الغليضة.
3. يساعد في تحسين عملية الهضم.
4. يعالج قرحة المعدة.
5. يساعد في التخلص من الغازات.
6. الترمس يعد واقيا جيدا من الامساك.

• فوائد الترمس للتخسيس

1. يحتوي الترمس على الكثير من الالياف والقليل من السعرات الحرارية مما يعزز الاحساس بالشبع.
2. يسهم الترمس في عملية استقلاب الكربوهيدرات ونعزيز عمليات الايض.

• فوائد الترمس للاعصاب

1. يساعد الترمس في حماية القلب من الامراض التي تصيبه من تصلب في الشرايين والجلطات القلبية.
2. يعمل الترمس على ضبط ضغط الدم المرتفع لاحتوائه على المعادن مثل المغنزيوم والبوتاسيوم.

• فوائد الترمس للبشرة

1. يعالج الترمس الامراض الجلدية مثل الاكزيما والصدفية.
2. يحافظ على نضارة البشرة.
3. يحمي الترمس البشرة من اشعة الشمس الضارة.
4. يعمل الترمس على تفتيح البشرة والتخلص من البقع الداكنة بها.
5. يخفي تجاعيد البشرة.
6. يعد الترمس مقشرا جيدا للبشرة ايضا.
7. يعالج البثور والحبوب والوائب التي تظهر على البشرة.

• فوائد الترمس للشعر

1. يساعد الترمس في تطويل الشعر.
2. يقوي الترمس بصيلات الشعر ويحميها من التقصف والجفاف.
3. يحد من تساقط الشعر، خاصة عند النساء الحوامل والمرضعات.
4. يعالج قشرة الرأس ويحد من ظهورها مجددا.
5. يجعل من الشعر كثيفا وقويا.
6. يساعد في تسريح الشعر المجعد.

• فوائد الترمس للحامل

1. يحتوي الترمس على الكثير من المعادن التي تحتاجها المرأة في فترة الحمل.
2. يساعد المرأة الحامل في الوقاية من الامساك والمشاكل التي تصيب الجهاز الهضمي.
3. يعد الترمس وجبة مثالية للمرأة الحامل نظرا لاحتوائه على الالياف والفيتامينات والمعادن.
4. يحتو الترمس على حمض الفوليك الذي يساعد في الوقاية من تشوهات الانبوب العصبي عند الجنين، ويستحسن تناوله في الاشهر الاولى من الحمل.
5. ساعد الترمس في عملية الاستقلاب خاصة استقلاب البروتينات الذي له دور مهم في النشاطذ الجيني وتكوين الخلايا والانزيمات المختلفة.

قد يهمك ايضا: أسباب وجع البطن وطرق علاجه

• فوائد الترمس للامساك

1. يحتوي الترمس على بعض الخصائص ولبفيتامينات التي تعمل على علاج اضطرالبات المعدة وعسر الهضم والامسا.
2. يعمل الترمس على تنظيم حركة المعدة.

طريقة استخدام الترمس

• طريقة استخدام الترمس للبشرة

يكنك خلط ملعقنين كبيرتين من الترمس المطحون مع ملعقة كبيرة من العسل الحر وملعقة من لبزبادي وملعقة من ماء الورد، في حال عدم توفر احد المكونات فيمكن الاستغناء عنه والاكتفاء بمكونين فقط يكون الترمس العنصر الاساسي في هذه الوصفة، من ثم يجب خلط المكونات جيدا وتكبيقه على بشرة نظيفة وتركه لمدة لا تتجاوز 15 الى 20 دقيقة ثم يعسل الوجه بالماء البارد.

• طريقة استخدام الترمس للشعر

لتطويل الشعر والحد من نساقطه قومي بنقع ثلاثة ملاعق كبيرة من الترمس في كوبين من الماء الذي سبق وتم غليه، ثم قومي بتصفية المزيج ووضعه في قنينة سبرايت ورشه على شعرك من الجدور الى الاطراف وتركه ليلة كاملة ثم غسله في اليوم التالي، تساعد هذه الطريقة ايضا في التخلص من قشرة الرأس.

• طريقة تناول الترمس لصحة الجسم

• عليك ان تقومبنقع حبات الترمس في محلول مكون من الماء والملح لمدة 5 ايام مع تغيير الماء كل يومين على الاقل.
• بعد عملية النقع قم بتنقيته وازالة القشرة الخارجية ثم قم بغليه مده 20 دقيقة وقم بتصفية الحبوب من الماء اضف بعض الملح لها.
• يمكمك الاستغناء عن هذه الخطوات بشراء الترمس الجاف من الاسواق.

يمكتك مشاهدة فوائد الملح الخشن للبشرة والشعر

اضرار جانبية للترمس

يعتبر الترمس واحدا من البقوليات المتخمة بالعناصر الغدائية التي يحتاجها الجسم، لكن هناك بعض الاضرار الجانبة في حالة الاكثار من هذا المكون ، والتي قمنا بجمعها لكم كالاتي: 

• يسبب الاكثار من تناول الترمس الغتيان.
• اصابة الجسم بالتسمم.
• زيادة الافرازات اللعابية.
• التسبب باضطرابات في الرؤية.
• سرعة دقات القلب.
• الام في المعدة.
• جفاف الفم.
• الاحساس بالتعب.
• ارتفاع في ضغط الدم.
• الاصابة بعسر الهضم.

[irp]