محتويات الصفحة
نظرة عامة
كل شخص يعاني من آلام أو آلام عرضية. في الواقع، الألم المفاجئ هو رد فعل مهم يقوم به الجهاز العصبي لتنبيهك بإصابة محتملة في احد اطراف جسمك. فعند حدوث الإصابة تنتقل إشارات الألم من المنطقة المصابة إلى النخاع الشوكي ثم إلى عقلك.
عادة ما يصبح الألم أقل حدة حين تلتئم الإصابة. ومع ذلك، يختلف الألم المزمن عن الألم المعتاد. مع الألم المزمن ، يواصل جسمك إرسال إشارات الألم إلى دماغك، حتى بعد أن تلتئم الجروح. هذا يمكن أن يستمر عدة أسابيع إلى سنوات. يمكن أن يحد الألم المزمن من قدرتك على الحركة ويقلل من مرونتك وقوتك وتحملك وقد يجعل من الصعب عليك القيام بمهامك وأنشطتك اليومية.
يعرف الألم المزمن بأنه الألم الذي يستمر لمدة 12 أسبوعا على الأقل. قد يكون لديك إحساس حارق أو مؤلم في المناطق المصابة وتكون اما ثابتة أو متقطعة، تأتي وتذهب دون أي سبب واضح كما يمكن أن يحدث الألم المزمن في أي جزء من جسمك تقريبا. نوع الألم هنا يختلف باختلاف المناطق المتضررة.
بعض أنواع الألم المزمن الأكثر شيوعا تشمل:
- صداع الراس
- ألم ما بعد الجراحة
- ألم ما بعد الصدمة
- آلام أسفل الظهر
- ألم السرطان
- آلام التهاب المفاصل
- الألم العصبي (الألم الناجم عن تلف في الأعصاب)
- ألم نفسي المنشأ (ألم لا يسببه مرض أو إصابة أو تلف في الأعصاب)
- وفقًا للأكاديمية الأمريكية لطب الاوجاع والألام، يعاني أكثر من 1.5 مليار شخص حول العالم من الألم المزمن. إنه السبب الأكثر شيوعا للإعاقة المزمنة في العالم.
ما الذي يسبب الألم المزمن؟
يحدث الألم المزمن عادة بسبب إصابة مبدئية مثل التواء الظهر أو العضلات المسحوبة بعنف. من المعتقد أن الألم المزمن يتطور بعد تلف في الأعصاب. تلف الأعصاب يجعل الألم أكثر كثافة وطويلة الأمد. في هذه مثل هذه الحالات قد لا يوجد هناك علاج أساسي للألم المزمن. لكن في بعض الحالات يعاني الناس من ألم مزمن دون أي إصابة سابقة. الأسباب الدقيقة للألم المزمن دون إصابة ليست مفهومة جيدا. قد ينتج الألم أحيانا عن حالة صحية كامنة مثل:
- متلازمة التعب المزمن: تتميز بالإرهاق الشديد المطول الذي يصاحبه الألم عادة،
- بطانة الرحم: اضطراب مؤلم يحدث عندما تنمو بطانة الرحم خارج الرحم،
- فيبروميالغيا: ألم واسع النطاق في العظام والعضلات،
- مرض التهاب الأمعاء: مجموعة من الحالات التي تسبب التهابا مزمنا مؤلما في الجهاز الهضمي،
- التهاب المثانة الخلالي: اضطراب مزمن يتميز بضغط المثانة والألم،
- خلل المفصل الصدغي الفكي الصدغي (TMJ): حالة تؤدي إلى نقر أو فك أو قفل الفك بشكل مؤلم،
- الفرج: ألم الفرج المزمن الذي يحدث بدون سبب واضح.
من هم المعرضون لخطر الاصابة بالألم المزمن؟
يمكن أن يؤثر الألم المزمن على الأشخاص من جميع الأعمار، ولكنه أكثر شيوعا عند البالغين. فإلى جانب العمر، تشمل العوامل الأخرى التي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بألم مزمن ما يلي:
- وجود إصابة
- بعد الجراحة
- كونها أنثى
- زيادة الوزن أو السمنة
كيف يتم علاج الألم المزمن؟
الهدف الرئيسي من العلاج هو تقليل الألم وتعزيز الحركة هذا سيساعدك الى العودة إلى أنشطتك اليومية دون إزعاج.
يمكن أن تختلف شدة وتكرار الألم المزمن بين الأفراد. لذلك يضع الأطباء خططا خاصة لإدارة الألم لكل شخص مصاب. تعتمد خطة إدارة الألم على الأعراض وعن ظروفك الصحية. يمكن استخدام العلاجات الطبية أو علاجات نمط الحياة أو مزيج من هذه الأساليب لعلاج الألم المزمن.
أدوية للألم المزمن
هناك عدة أنواع من الأدوية التي يمكن أن تساعد في علاج الألم المزمن وفيما يلي بعض الأمثلة على ذلك:
- مسكنات الألم بدون وصفة طبية، بما في ذلك أسيتامينوفين (تايلينول) أو عقاقير مضادة للالتهابات غير الستيرويدية (مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية) مثل الأسبرين (بوفرين) أو إيبوبروفين (أدفيل).
- مسكنات الألم الأفيونية، بما في ذلك المورفين (MS Contin)، الكودايين، والهيدروكودون (Tussigon)
- المسكنات المساعدة، مثل مضادات الاكتئاب ومضادات الاختلاج
- الإجراءات الطبية للألم المزمن
يمكن أن توفر بعض الإجراءات الطبية اثناء العلاج بعضا من الألم المزمن ايضا. مثال على عدد قليل منها نجد:
- التحفيز الكهربائي، الذي يقلل من الألم عن طريق إرسال صدمات كهربائية خفيفة في عضلاتك
- كتلة الأعصاب، وهي حقنة تمنع الأعصاب من إرسال إشارات الألم إلى دماغك
- الوخز بالإبر، والذي يتضمن وخز بشرتك بالإبر لتخفيف الألم
- الجراحة، التي تصحح الإصابات التي قد تلتئم بشكل غير صحيح والتي قد تسهم في الألم
- علاجات نمط الحياة للألم المزمن
تتوفر العلاجات المختلفة لنمط الحياة للمساعدة في تخفيف الألم المزمن على الامثله التالية:
- علاج بدني
- اليوغا
- الفن والموسيقى
- العلاج النفسي
- التدليك
- التأمل
التعامل مع الألم المزمن
لا يوجد علاج للألم المزمن، ولكن يمكن إدارته بنجاح من المهم الالتزام بخطة إدارة الألم للمساعدة في تخفيف الأعراض.
يرتبط الألم الجسدي بالألم العاطفي، لذلك يمكن أن يزيد الألم المزمن من مستويات التوتر لديك. يمكن أن يساعدك بناء المهارات العاطفية على التغلب على أي ضغوط مرتبطة بحالتك. فيما يلي بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها لتقليل الإجهاد العاطفي:
اعتنِ بجسمك جيدا: تناول الطعام بشكل جيد، واحصل على قسط كاف من النوم في كل يوم، مارس الرياضة بانتظام حيث يمكنك أن تحافظ على صحة جسمك وتقلل من مشاعر التوترلديك ايضا.
ستمر في المشاركة في أنشطتك اليومية: يمكنك زيادة حالتك المزاجية وتقليل التوتر من خلال المشاركة في الأنشطة التي تستمتع بها والتواصل مع الأصدقاء، الألم المزمن قد يجعل من الصعب القيام ببعض المهام، لكن عزل نفسك يمكن أن يمنحك نظرة أكثر سلبية على حالتك ويزيد من حساسيتك للألم.
ابحث عن الدعم: يمكن للأصدقاء والعائلة ومجموعات الدعم أن تمد يد العون وتوفر لك الراحة أثناء الأوقات الصعبة. سواء كنت تواجه مشكلة في المهام اليومية أو كنت في حاجة ببساطة إلى تعزيز عاطفتك، يمكن لصديق حميم أو أحد أفراد أسرتك تقديم الدعم الذي تحتاجه.
Leave a Comment