صحة حميات غدائية

أي موزة ستختار؟ إجابتك قد يكون لها تأثير على صحتك

عندما نأكل الموز فإننا نفعل ذلك لأننا نأمل الحصول على عدد من الفوائد الصحية المختلفة. فبينما يأكل البعض منهم الموز لأن مذاقه لذيذ جدا، يحاول البعض الآخر فقط الحفاظ على مستويات عالية من البوتاسيوم. تتيح لك هذه الوجبة الخفيفة الصحية أيضًا الحصول على الكمية المناسبة من الفيتامينات بالإضافة إلى العناصر الغذائية المتنوعة الأخرى التي تحتاجها أجسامنا. لكن عليك أن تعرف بأن الألوان المختلفة للموز تعني فوائد مختلفة.

الموز

كل لون يأتي بمميزاته الخاصة فبالنسبة للموز الأخضر والذي يعد جزءًا مهمًا في نظامنا الغذائي خاصة عند الأشخاص الذين يرغبون في تعديل نسبة السكر في الدم. 


ماذا عن الموز الأصفر؟ هذا النوع صحي للغاية اضافة الى مذاقه الحلو مقارنة بالموز الأخضر فالجسم قادر على هضمه بسهولة إلى حد ما كما أنه غني بمضادات الأكسدة القادرة على حماية أجسامنا من الأمراض المختلفة.

الموز الأصفر المرقط، هذا الموز غني أيضا بمضادات الأكسدة والخيار الأفضل للمرضى الذين يعانون من الأورام. البقع البنية هي في الواقع مؤشر إيجابي سيساعد الجسم في تدمير كل الخلايا الغير طبيعية التي تسبب السرطان. 

قد يبدو منظر النوع من الموز غير محبب عند معظمنا لكن من الناحية الصحية فهو مفيد مثل غيره لأنه يحتوي على التربتوفان الذي يقلل من التوتر والقلق. كما أنها غنية بالعديد من العناصر الغذائية التي تعزز صحة العضلات والعظام.

الآن بعد أن تعرفت على مستويات الموز المختلفة وما الذي يمكن أن توفره لك، تأكد من تمرير هذه القصة الرائعة. سواء كنت شخصًا يستهلك الموز من أجل الفوائد الصحية أو كنت شخصًا يحب ذوق هذه الفاكهة الشعبية، فلا شك في أن لديه مزايا يقدمها لنا.

إقرأ أيظا :   أهمية وفوائد تناول التمر

Leave a Comment