كيف نستعد لصيام رمضان 2020

كتابة: كريمة كجدامي - آخر تحديث: 12 مارس 2020
كيف نستعد لصيام رمضان 2020

كيف تستعد لصيام رمضان، على المسلم ان يسعى لاستثمار مواسم الطاعة للتقرب من الله عز وجل، بقراءة القرآن وصلاة النوافل والتصدق ..الخ من الاعمال الصالحة، ونظرا لان رمضان على الابواب ارتأينا ان نكتب هذه التدوينة على موقع معلومة كي يستفيد الجميع من رمضان هذه السنة.

كيف نستعد لصيام رمضان مبارك

  • الاستعدادات النفسية 

  • كيف نستعد لصيام رمضان نفسيا :
  1. النية : ان اهم استعداد على المسلم ان يعقده مع نفسه هو عزم النية على صيام رمصان المبارك ايمانا واحتسابا، لذا على المسلم ان يتعلم كيف يستغل كل ساعة من ذلك الشهر المبارك من خلال تحضير برنامج مكتف من الان، وان يبتعد عن النفاق والرياء والنميمة ويشغل وقته وفكره بما يفيده ويفيد الاشخاص حوله.
  2.  الدعاء : الاكتار من الدعاء بالتوفيق لرمضان هذه السنة بصحة وعافية، فقد كان السلف رضي الله عنهم يدعون الله سبحانه وتعالى ان يبلغهم رمضان سالمين غانمين وحتى بعد انقضاءه فانهم يدعون الله عز وجل بقبول صيامهم.
  3. تزكية النفس : الاقلاع عن المعاصي والمحرمات ومعاهدة النفس بعدم الرجوع اليها من جديد فرمضان شهر التوبة والغفران.

تعرف أيضا: كيف نستعد لصيام رمضان كريم : 6 اشياء يجب عليك فعلها قبل حلول الشهر المبارك.

  • الاستعدادات العملية 

  • كيف نستعد لصيام رمضان مبارك عمليا :
  1.  التعود على الصياممن أجل التعود على صيام رمضان حاول صيام ايام معدودات من شهر شعبان وتعد الايام البيض من المستحبات. لقد كان الرسول صلى الله عليه وسلم يكثر من الصيام في شهر شعبان لانه الشهر الذي ترفع فيه الاعمال الى رب العالمين.
  2. استغلال الوقت : استغلال شهر شعبان لشراء مقتنيات رمضان الضرورية من مأكل ومشرب وملابس للعيد من اجل تفادي ضياع وقت رمضان الثمين في الامور الدنيوية.
  3. صلة الرحم : شهر رمضان المبارك هو فرصة لتجديد العلاقات مع العائلة والاصدقاء وحل الخلافات معهم.
  • الاستعدادات الصحية 

  • كيف نستعد لصيام رمضان صحيا :
  1. اذا كنت من محبي شرب القهوة في الصباح او بعد العصر فحاول تغيير هذه العادة قبل وصول الشهل الفضيل تجنبا للاحساس بالصداع والصداع النصفي في اول رمضان.
  2. حاول التقليل من تناول الاطعمة الغنية بالدهون.
  3. حاول التقليل من عدد ساعات نومك حتى تصل لستة ساعات في اليوم.
  4. يعد الشهر الفضيل فرصة جيدة للاشخاص الذين يرغبون في الاقلاع عن العادات السيئة والتي تضر بصحتهم العامة كالتدخين وشرب الخمر او تعاطي المخدرات.
  5. حاول التقليل من تناول المشروبات الغازية في الايام العادية وامتنع عنها بصفة نهائية في رمضان، فقد اتبث العلم اضرارها الوخيمة على الصحة خاصة ان هذه الاضرار تتفاقم في شهر الصيام.
  6. اكثر من تناول الفواكه والخضروات قبل حلول الشهر الفضيل من اجل تعويض النقص اثناء الصيام.
  7. في حالة ما اذا كنت تتناول دواءا معينا استشر طبيبك كي يصف لك جرعة مناسبة لوضعك في رمضان. 

لرؤية المزيد اقرأ أيضا: 10 نصائح لقضاء رمضان بطريقة صحية !

  • كيف استعد لصيام شهر رمضان 2020 بصفة عامة 

  1. التقليل من مشاهدة الافلام والمسلسلات والفديوهات التي تضيع الوقت، واستغلال هذه الاوقات في قراءة القران الكريم، او الاذكار والاستغفار.
  2. انجاز برامج وانشطة هادفة خلال الشهر الكريم كالاشتراك في توزيع القفف الرمضانية، وزيارة المرضى والمعوزين.
  3. المشاركة مع ابناء الحي في تحضيرات رمضان كغرس الاشجار والمساعدة في ترتيب دور العبادة وتحفيظ القران بحلة جديدة تتناسب مع الاجواء الرمضانية.
  4. طباعة برامج تحفيزية تتضمن خطة تنطيمية لاستغلال شهر رمضان الكريم.

اقرأ ايضا: 4 خرافات غدائية عليك ان تتوقف عن الاعتقاد بها.

كيف نستعد لصيام رمضان