كيف نستعد لصيام رمضان (نصائح هامة)

كيف تستعد لصيام رمضان، على المسلم ان يسعى لاستثمار مواسم الطاعة للتقرب من الله عز وجل، بقراءة القرآن وصلاة النوافل والتصدق ..الخ من الاعمال الصالحة، ونظرا لان رمضان على الابواب ارتأينا ان نكتب هذه التدوينة على موقع معلومة كي يستفيد الجميع من رمضان هذه السنة.

كيف نستعد لصيام رمضان مبارك

كيف نستعد لصيام رمضان؟ فالاستعداد لرمضان اضحى من الأمور المهمة، فشهر رمضان تخص فيه العادة والصلاة لذا وجب تفريغ اكبر وف زمني به للاستفادة من فضله، وهذه خطط للاستعداد الجيد لرمضان هذه السنة.

• الاستعدادات النفسية 

كيف نستعد لصيام رمضان نفسيا :

1. النية : ان اهم استعداد على المسلم ان يعقده مع نفسه هو عزم النية على صيام رمصان المبارك ايمانا واحتسابا، لذا على المسلم ان يتعلم كيف يستغل كل ساعة من ذلك الشهر المبارك من خلال تحضير برنامج مكتف من الان، وان يبتعد عن النفاق والرياء والنميمة ويشغل وقته وفكره بما يفيده ويفيد الأشخاص حوله.
2.  الدعاء : الإكثار من الدعاء بالتوفيق لرمضان هذه السنة بصحة وعافية، فقد كان السلف رضي الله عنهم يدعون الله سبحانه وتعالى ان يبلغهم رمضان سالمين غانمين وحتى بعد انقضاءه فانهم يدعون الله عز وجل بقبول صيامهم.
3. تزكية النفس : الإقلاع عن المعاصي والمحرمات ومعاهدة النفس بعدم الرجوع اليها من جديد فرمضان شهر التوبة والغفران.

تعرف أيضا: كيف نستعد لصيام رمضان كريم : 6 اشياء يجب عليك فعلها قبل حلول الشهر المبارك.

• الاستعدادات العملية 

كيف نستعد لصيام رمضان مبارك عمليا :

1.  التعود على الصيام: من أجل التعود على صيام رمضان حاول صيام أيام معدودات من شهر شعبان وتعد الأيام البيض من المستحبات. لقد كان الرسول صلى الله عليه وسلم يكثر من الصيام في شهر شعبان لأنه الشهر الذي ترفع فيه الاعمال الى رب العالمين.
2. استغلال الوقت : استغلال شهر شعبان لشراء مقتنيات رمضان الضرورية من مأكل ومشرب وملابس للعيد من اجل تفادي ضياع وقت رمضان الثمين في الأمور الدنيوية.
3. صلة الرحم : شهر رمضان المبارك هو فرصة لتجديد العلاقات مع العائلة والأصدقاء وحل الخلافات معهم.

• الاستعدادات الصحية 

كيف نستعد لصيام رمضان صحيا :

1. اذا كنت من محبي شرب القهوة في الصباح او بعد العصر فحاول تغيير هذه العادة قبل وصول الشهل الفضيل تجنبا للإحساس بالصداع والصداع النصفي في اول رمضان.
2. حاول التقليل من تناول الأطعمة الغنية بالدهون.
3. حاول التقليل من عدد ساعات نومك حتى تصل لستة ساعات في اليوم.
4. يعد الشهر الفضيل فرصة جيدة للأشخاص الذين يرغبون في الإقلاع عن العادات السيئة والتي تضر بصحتهم العامة كالتدخين وشرب الخمر او تعاطي المخدرات.
5. حاول التقليل من تناول المشروبات الغازية في الأيام العادية وامتنع عنها بصفة نهائية في رمضان، فقد اتبث العلم اضرارها الوخيمة على الصحة خاصة ان هذه الاضرار تتفاقم في شهر الصيام.
6. اكثر من تناول الفواكه والخضروات قبل حلول الشهر الفضيل من اجل تعويض النقص اثناء الصيام.
7. في حالة ما اذا كنت تتناول دواءا معينا استشر طبيبك كي يصف لك جرعة مناسبة لوضعك في رمضان. 

لرؤية المزيد اقرأ أيضا: 10 نصائح لقضاء رمضان بطريقة صحية !

• كيف استعد لصيام شهر رمضان بصفة عامة 

1. التقليل من مشاهدة الأفلام والمسلسلات والفيديوهات التي تضيع الوقت، واستغلال هذه الأوقات في قراءة القران الكريم، او الاذكار والاستغفار.
2. انجاز برامج وانشطة هادفة خلال الشهر الكريم كالاشتراك في توزيع القفف الرمضانية، وزيارة المرضى والمعوزين.
3. المشاركة مع ابناء الحي في تحضيرات رمضان كغرس الأشجار والمساعدة في ترتيب دور العبادة وتحفيظ القران بحلة جديدة تتناسب مع الأجواء الرمضانية.
4. طباعة برامج تحفيزية تتضمن خطة تنظيمية لاستغلال شهر رمضان الكريم.

اقرأ ايضا: 4 خرافات غدائية عليك ان تتوقف عن الاعتقاد بها.

في هذا المقال عن كيف نستعد لصيام رمضان تمّ تقديم بعض النصائح المهمة للمساعدة في قضاء شهر رمضان بشكل صحيّ وعلى أكمل وجه.