هذا هو السبب الذي يجعل دماغك لا يرغب بممارسة الرياضة أبدا

كتابة: كريمة كجدامي - آخر تحديث: 14 أغسطس 2019
هذا هو السبب الذي يجعل دماغك لا يرغب بممارسة الرياضة أبدا

عندما يتعلق الأمر بممارسة الرياضة يقضي الكثير منا وقتًا طويلاً في شرح سبب عدم وجود وقت لدينا بدلاً من لبس أحذيتنا والتوجه للركض أو للصالات الرياضية مع أن الأمر لا يحتاج الا ل150 دقيقة من التمارين المعتدلة كل أسبوع ولكن معظمنا لا يصل إلى هذا الهدف. وجدت بعض  الإحصاءات أن ثلاثة من اصل كل أربعة أشخاص يفشلون في تحقيق هذه التوصية الأسبوعية، وقد يكون السبب بسبب الكسل فقط. 

في دراسة جديدة نُشرت في مجلة Neuropsychologia، قام الباحث Matthieu Boisgontier بتوظيف 29 مشاركًا وطلب منهم إلقاء نظرة على صور النشاط البدني أو الخمول البدني أثناء ارتداء الأقطاب الكهربائية التي سجلت نشاط الدماغ. طُلب من المشاركين نقل الصور الرمزية التي تظهر على الشاشة بأسرع ما يمكن تجاه الصور النشطة والابتعاد عن الصور غير النشطة في اختبار واحد وفي النتيجة وجد Boisgontier وزملاؤه أن المتطوعين تحركوا بشكل أسرع نحو الصور النشطة جسديًا من الصور غير النشطة. ومع ذلك ، استخدم المشاركون أيضًا نشاطًا أكثر في المخ أثناء تحريك الصور الرمزية الخاصة بهم بعيدًا عن الصور غير النشطة بدلاً من التحرك تجاهها. وبعبارة أخرى ، عمل الدماغ بجدية أكبر للابتعاد عن الصورة المستقرة.

لماذا تعمل أدمغتنا بجهد أكبر عند التفكير في ممارسة الرياضة؟

ممارسة الرياضة

السبب قد يعود إلى غرائز البقاء على قيد الحياة فالحفاظ على طاقتنا البدنية كان ضروريًا لبقاء البشر، لأنه سمح لنا بأن نكون أكثر فاعلية في البحث عن الغذاء والمأوى، والتنافس وتجنب الحيوانات المفترسة بالاضافة الى ان هذه النتائج تشير إلى أن عقولنا تنجذب بطبيعتها إلى السلوكيات المستقرة.

خداع عقلك يمكن أن يكون بسيطا نظرًا لأن ميلنا الطبيعي هو أن نكون كسالى فما عليك سوى أن تطلب من نفسك أن تمارس مزيدًا من العمل لكي لا تحتاج بعدها إلى الإغراء، اجعل ممارسة الرياضة وكأنها لعبة، اختر شيئًا لا يشبه التمارين الرياضية الشاقة.

تمارين عملية يمكنك القيام بها في وظيفتك كل يوم