هل يمكنك تغيير شخصيتك ؟؟

وفقًا لمعظم علماء النفس ، فإن شخصياتنا تشبه الأسنان : فهي مستقرة من يوم لآخر ، ولكنها يمكن أن تتغير بمرور الوقت. إذن كيف نغيرها ؟

مع الأسنان ، الأمر واضح – تقويم الأسنان! – ولكن مع شخصياتنا ، فإنه غامض ،  هل شخصيتك مجرد تراكم لتجربة الحياة ، أو يمكنك تغيير شخصيتك عن قصد ؟

1. تجريب الشخصية :

استكشفت دراسة حديثة هذا السؤال من خلال جعل الناس يقومون بأداء أنظمة التمرين ، أكثر أو أقل ، لشخصياتهم وفي البداية ، قام الباحثون بتجنيد 377 طالبًا في علم النفس وأجروهم على إجراء اختبار شخصية من 60 سؤالًا قاس سمات الشخصية “الخمسة الكبار”: الانفتاح ، الضمير ، الانبساط ، والقبول ، وعلم الأعصاب. 

بعد ذلك ، سألوا المشاركين عما إذا كانت هناك أي سمات يريدون العمل على تغييرها  عادة ،  وبالنهاية اختاروا سمتين أرادوا العمل عليهما ؛ كان الهدف الأكثر شيوعًا هو الحد من العصبية (القلق ; الغير مفاجئ في عصرنا).

كل أسبوع لمدة 15 أسبوعًا ، قبل المشاركون ما يصل إلى أربعة “تحديات” تهدف إلى دفعهم نحو تحقيق أهدافهم و تم تصميمها لتكون طرق “صغيرة ومعقولة وقابلة للقياس” لتغيير أنماط وعادات التفكير ; نوع النصائح الملموسة التي قد تراها في كتاب المساعدة الذاتية .

على سبيل المثال ، كان هناك تحد لمنع الاعتلال العصبي ، “عندما تشعر بالقلق بشأن المستقبل ، أمضِ دقيقتين على الأقل في تصور السيناريو الأفضل”. في الوقت نفسه ، قد يواجه الأشخاص الذين يسعون جاهدين لمزيد من الانبساط تحديات مثل “عرف نفسك بشخص جديد”. تماما مثل نظام التمرين ، وبمرور الوقت  أصبحت التحديات التي اقترحها الناس أكثر صعوبة.

في نهاية كل أسبوع ، أبلغ المشاركون عما إذا كانوا قد أكملوا التحديات التي قبلوها واستعادوا أيضًا اختبار الشخصية. بحلول نهاية الدراسة ، كان الكثير منهم قد حققوا تقدمًا نحو تحقيق أهدافهم المتمثلة في تغيير شخصياتهم – ولكن كان هناك الكثير.

2. احذر التراجع :

بالنسبة للجزء الأكبر ، وجد الباحثون أنه كلما زاد عدد “التحديات” التي أنجزها الشخص ، زاد التقدم الذي أحرزوه بحيث أصبح المنفتحون الطموحون أكثر انفتاحًا على الخارج إذا أكملوا 30 تحدًا في 15 أسبوعًا عما فعلوه إذا أكملوا 20 عامًا . الأمر نفسه بالنسبة للأشخاص الذين يعملون على الضمير والعصبية. (ومع ذلك ، كان الانفتاح والتوافق أكثر عنادا ولم يتأثرا نسبيا بالتحديات.)  ولا يزال  حتى الآن انه كلما عمل الناس بثبات نحو تحقيق أهدافهم ، زاد نجاحهم.

إليك ما هو غريب ، رغم ذلك،  فالتسجيل للحصول على تحد وعدم استكماله يبدو ضارًا بدرجة كافية ، فعلى الرغم من ذلك ، فإنه يرتبط بالتراجع. على سبيل المثال ، يكون الشخص الذي يعمل ليكون منفتحًا على الخارج أكثر انفتاحًا على الخارج عندما لا يتمكن من إكمال التحدي او  المتابعة ، في هذه الدراسة ، كانت أكثر أهمية مما توقعه أي شخص .

ان الباحثون ليسوا متأكدين بالضبط لماذا ،  ونظرًا لأن الدراسة اعتمدت على بيانات الشخصية التي أبلغ عنها المشاركون ، فقد تكون مجرد علامة على أن فشل التحدي جعل الناس يرون أن “قضية” شخصيتهم أكبر من ذي قبل. ثم مرة أخرى ، ربما يكون الفعل المتمثل في قبول التحدي قد بدا وكأنه تقدم وجعلهم يسترخون بعمق أكثر في السمة التي أرادوا إصلاحها – بنفس الطريقة التي قد تتناولون بها بعد أسبوع من اتباع نظام غذائي ناجح.

بشكل عام ، يبدو أن الدراسة تؤكد أنه يمكنك بالفعل تغيير شخصيتك ، لكن  عليك أن تعمل بشكل جاد وملموس لتغييرها كما يبدو أيضًا أنه يتعين عليك العمل في مثل هذه التغييرات لفترة طويلة ، وربما إلى الأبد، فالدراسة استمرت  لمدة 15 أسبوعًا فقط ، وليس من الواضح ما إذا كان التقدم الذي أحرزه المشاركون مستمرًا بعد ذلك .

لذا قبل أن تبدأ مشروعًا مثل أن تصبح أكثر انفتاحًا على الخارج ، تأكد من أنك ملتزم و جاد به  أو قد ينتهي بك الأمر إلى مزيد من الانطوائية  بدلاً من ذلك.

إقرا : أنواع مختلفة من التأمل تفعل أشياء مختلفة لدماغك