تجنب هذه المنتجات ال 7 اذا كنت مصابا بمرض السكري من الدرجة الثانية

5. الفواكه المجففة

هذا هو الأمر الذي فاجأنا قليلاً فالفواكهه المجففة تعد مصدرًا رائعًا للألياف والمواد الغذائية لكنها ليست جيدة لمرضى السكري من النوع الثاني لان عملية تجفيفها أزالت كل الرطوبة داخلها لذلك لا تفرط في تناولها.

الفواكه المجففة تخبرنا بأن أي منتج طبيعي لا يعني يالضرورة أنه من الآمن أكله في كل حالاتك رغم  أن تناول وجبة خفيفة من الزبيب أو المشمش المجفف أفضل لك من تناول اي شيء أخر إلا أنه يرفع نسبة السكر في الدم لكن كبديل  يمكنك أن تشرب عصير الفواكهة الطازجة مثل الفراولة والخوخ.

6. عصير الفواكه 

يمكن أن يكون عصير الفواكه المعبأة مفيدا للصحة ويوفر العديد من الفيتامينات بعد خلط عدد من الفواكه الطازجة، ولكن يمكن أن يكون أيضًا كارثة سكرية إذا كنت مصابًا بمرض السكري فمثلا عصير واحد تبلغ سعته 28 أونصة من إحدى الشركات الأمريكية الرائدة في إنتاج العصائر يحتوي على 510 سعرة حرارية و 92 جرامًا من الكربوهيدرات، باختصار إنها مليئة بالسكر. بدل هذا تستطيع صنع كأس عصير خاص بك في المنزل بالخضروات مثل اللفت أو الفواكه قليلة السكر مثل التفاح أو التوت.