ما هي نسبة الماء في جسم الانسان البالغ ؟

كتابة: كريمة كجدامي - آخر تحديث: 8 أبريل 2021
ما هي نسبة الماء في جسم الانسان البالغ ؟

ما هي نسبة الماء في جسم الانسان البالغ ؟ تختلف نسب الماء في جسم الانسان من جنس لآخر وكذا من فئة عمرية الى اخرى ، فنسبة المياه في جسم الاطفال غير نسبة الماء في جسم الامنسان البالغ، كما ان النسبة تتغير حسب الجنس اذا كان انثى او ذكر، وفيما يلي تفسير للموضوع.

تعرف أيضًا: مشروبات وأطعمة تخفض السكر في الدم

ما هي نسبة الماء في جسم الانسان البالغ ؟

ما هي نسبة الماء في جسم الانسان البالغ ؟ ان الماء اساس كل شيء حي في هذا الكون الواسع، والماء احد ضروريات البثاء على قيد الحياة لذا فاجسامنا تحتوي على نسب مهمة من الماء تختلف باختلاف جنس وعمر الشخص ، وكذا باختلاف المكان الذي يعيش فيه الشخص، وفيما يلي تفصيل لحاجة الجسم من المياه حسب كل جنس وعمر:

  • نسبة الماء في اجسام الاطفال : حينما يولد الطفل يزداد بنسبة 78% ، وتنخفض النسبة الى 65% بعد بلوغه سن السنة.
  • نسبة الماء في اجسام البالغين من الرجال : تبلغ نسبة المياه في اجسام البالغين من الرجال حوالي 60%.
  • نسبة الماء في اجسام البالغين من النساء : تبلغ نسبة المياه في اجسام البالغين من النساء حوالي 55%.

تعرف أيضًا: فوائد الزنجبيل للمعدة والقولون

ما كمية شرب الماء في كل يوم ؟

يحتوي الدماغ والقلب على 73٪ من نسبة الماء ، والرئتان حوالي 83٪ ، بينما الجلد على 64٪ ماء ، والعضلات والكلى 79٪ ، وحتى العظام تحتوي على حوالي 31٪ من المياه، لذا يجب أن يستهلك البشر كل يوم كمية معينة من الماء للحفاظ على عمل وظائف الجسم بشكل سليم ، وهذا الامر ايضا يحتاج اخد اعتبار العمر والجنس والمكان بعين الاعتبار، وعلى العموم فهذه حاجيات الجسم من الماء حسب كل جنس وعمر :

  • يحتاج الذكر البالغ حوالي 3 لترات الى 3.2 لتر في اليوم.
  • تحتاج الأنثى البالغة حوالي 2.2 لتر الى 2.3 لتر في اليوم.

مع الماء يعد الاختيار الافضل عند الكثيرين الا ان انه يمكن تعويضه من خلال شرب السوائل الاخرى كالعصائر والمنبهات وشاي بالاعشاب وعن طريق تناول بعض الفواكه والخضر.

تعرف ايضا: ماذا يحدث عندما تشرب أقل من 1 لتر من الماء كل يوم؟؟

وظائف الماء داخل جسم الانسان

يعمل الماء على تسيسير عمل العديد من الوظائف داخل جسم الانسان، ومن بين هذه الوظائف نذكر ما يلي :

  • يعد الماء عنصرا غذائيا حيويا لحياة كل خلية.
  • ينظم الماؤ درجة حرارة الجسم الداخلية من خلال عمليتي التعرق والتنفس.
  • يساعد في استقلاب الكربوهيدرات والبروتينات التي تستخدمها أجسامنا كغذاء ثم يتم نقلها بواسطة الماء في مجرى الدم.
  • يساعد في التخلص من الفضلات بشكل رئيسي عن طريق التبول.
  • يعمل كممتص للصدمات على مستوى الدماغ والحبل الشوكي وعلى الجنين.
  • يشكل اللعاب في الفم.
  • يساعد في ليونة المفاصل.

تعرف ايضا: كيف تحافظ على سلامة عينيك نصائح هامة

يمتلك الرضع اكبر نسبة مئوية من الماء داخل اجسامهم ، بينما تمتلك النساء اقل نسبة مئوية ، كما ان الاشخاص الذين يمتلكون انسجة دهنية اكثر يكون لديهم ماء اقل على غير الاشخاص الذين يمتلكون انسجة دهنية اقل، وقد قدمنا لكم من خلال مقالنا اجابة سؤال ما هي نسبة الماء في جسم الانسان البالغ ؟ وكم يجب على الشخص استهلاكه من المياه في كل يوم.

[irp]