اختبار الاكتئاب لبيه التي يأتي ضمن الجهود الضفيرة التي تبدله المملكة العربية السعودية فس سبيل الحفاظ على الصّحة النفسية لمواطنيها، خاصة الأفراد الذين يخجلون من الإفصاح عن مشاكلهم النفسية، فكل ما يكفي لإجراء هذا الاختبار هو الحصول على جهاز هاتف ذكيّ أو حاسب واتمام الاختبار لمعرفة هل تمتلك أعراض الاكتئاب أم لا، وإن كان نعم فكم هي نسبة الاكتئاب لديك.
محتويات الصفحة
اختبار الاكتئاب لبيه
بالإضافة إلى اختبار الاكتئاب لبيه هناك العديد من الاختبارات الأخرى التي تشمل القلق والاحتراق الوظيفيّ وغيرها من الأمراض النفسية الشائعة والأكثر تأثيرا على الصّحة النفسية، وقد جاءت منصة أو تطبيق لبيه في إطار تعزيز التقنية في الصّحة النفسية واهتمام المملكة العربية السعودية بتعزيز صحّة الأفراد من مختلف الأعمار والفئات الإجتماعية.
اختبار هل انت مكتئب
ان معرفة إصابتك بمرض الاكتئاب هو الخطوة الأولى نحو العلاج منه، وهذا الاختبار سيساعدك في تحديد ان كنت مكتئباً أم لا، يكفي أن تكون إجاباتك على الأسئلة صادقة ودقيقة للحصول على نتيجة دقيقة.
هل تعتقد أنّك تنام قليلًا جدًا وربما تعاني من الأرق؟
هل تشعر بالخمول والوهن؟
هل فكرت يوما في الانتحار؟
هل تشعر بالحزن واضيق وعدم السعادة؟
هل لديك أوجاعٌ وآلامٌ داخليّة؟
هل انسحبت من تجمعات الأصدقاء والعائلة؟
هل من المستحيل التّركيز في أمرٍ معينٍ؟
هل اتهمك والداك أو أقاربك الآخرون أو حتى أصدقاؤك بأنك “غاضب” أو “بغيض” أو “دائمًا في مزاجٍ سيٍء؟”
هل تشعر أنك خدلت نفسك ومن حولك؟
هل تعيش حاليًا مع أحد أفراد أسرتك وهو/هي مصاب بالاكتئاب؟
هل لاحظت تغيرًا مفاجئًا في وزنك؟
هل تبدو الحياة لك بلا معنى؟
هل فقدت الرغبة في ممارسة بعض الأمور التّي كنت تزاولها بحبٍ سابقا؟
هل فقدت شهيتك أو تأكل بشراهة؟
هل تفرط في النّوم في كثيرٍ من الأحيان؟
هل انخفضت درجاتك التّعليميّة ان كنت طالبا، وهل توقفت عن المشاركة أو انخفض أداؤك بصورةٍ عامةٍ في العمل وفي حياتك الشخصيّة؟
اختبار نسبة الاكتئاب
اذا تم تشخصيك بمرض الاكتئاب اكمل الاختبار التالي لمعرفة كم نسبة الاكتئاب لديك، فهناك العديد من أنواع الاكتئاب كما أن درجة كل نوع تختلف من شخصٍ لآخر.
أشعر بالفشل التام
التفكير بالمستقبل يجعلني أشعر باليأس
أشعر أني معاقب على شيء ما
لا أستطيع أن أشعر بالرضا أو الفرح
أشعر بالذنب وتأنيب الضمير
أفكر في الانتحار والموت
لدي صورة ذاتية ضعيفة، أعتقد أني غير جذاب أو غير محبوب
أكافح لأكون مهمًا في حياة الآخرين
أنا مُلام على كل الأشياء السيئة في الحياة
أجد صعوبة كبيرة في تحفيز نفسي
أنا سريع الغضب وسهل الاستفزاز
كثيرا ما أبكي أو أشعر أني على وشك البكاء
يوجد تغيير دائم في شهيتي
روتين نومي غير منتظم
بناء علاقات جديدة أو صقل العلاقات القديمة شيء لا تهمني
أشعر بالحزن يغمرني
ليس لدي طاقة لعمل أي شيء
تغلبني مشاعر خيبة الأمل أو الاشمئزاز
أكافح لاتخاذ أي قرار كبيرا كان أو صغيرا
أنا منشغل بصحتي الجسدية
يبدو أنني فقدت / اكتسبت الكثير من الوزن
ان مرض الاكتئاب هو أحد الأمراض النفسية التّي أصبحت منتشرة بشكلٍ كبير نظرا لتغير نمط العيش السريع في الوقت الحاليّ، لكنه ولله الحمد ليس مرضاً مستعصياً يصعب علاجه فهناك بعض أنواع الاكتئاب التي لا تحتاج إلى جلسات طبيّة، بل يمكن للإنسان أن يتجاوزها عن طريق تغيير نظرته للأمور ومحاولة تحفيز ثقته بقدراته ونفسه للمضيّ قدماً.
Leave a Comment