أغذية صحية للحافظ على سلامة الكليتين ..

8. السمك

تعد الأحماض الدهنية من أوميغا 3 مفيدة لصحة الكلى ولأن الجسم لا يستطيع صنعها بمفرده فإن أفضل طريقة للحصول عليها هي تناول الأطعمة مثل السلمون والماكريل وسمك التونة والبيكار والرنجة والسردين. الأسماك التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية قد تكون قادرة على المساعدة في تخثر الدم وبناء أغشية الخلايا في المخ كما أنها مصدر كبير للدهون الصحية.

اثبتت أحد الدراسات أن أحماض أوميجا 3 الدهنية تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب وتقلل من مستويات الدهون الثلاثية وضغط الدم.

activebeat.com

9. الفطر

يحتوي الفطر على الكثير من البروتين والألياف الغذائية وفيتامينات ‘ب’ والنحاس والمنغنيز والسيلينيوم وفيتامين ‘د’ وأي شخص مصاب بمرض الكلى المزمن (CKD) يعرف مدى أهمية هذا الفيتامين الأخير لذلك فأفضل الطرق للحصول عليه هي اتباع نظام غذائي أو مكملات غذائية او بالتعرض لأشعة الشمس. محتوى فيتامين (د) الخاص بالفطر يسمح بتنظيم وظائف الكلى مما يجعله واحدًا من أفضل الأطعمة للكلى.

activebeat.com